📊 B 組 日報

2026-07-01　·　5 位學員上傳
📋 今日快覽
Ching
雙降：體重↓0.25、脂肪↓0.41(體脂率↓0.65)=扎實燃脂；生理期第3天仍雙降表現很好
↓0.25 kg / 53.3 kg
You You
雙降：體重↓0.05、脂肪↓0.30(體脂率↓0.48)=燃脂中，方向穩定；水分↑0.38、肌肉↑0.22
↓0.05 kg / 57.95 kg
sunny
雙降：體重↓0.65、脂肪↓0.34(體脂率↓0.14)=扎實燃脂；水分↓0.47、蛋白質↑0.18
↓0.65 kg / 64.1 kg
Joyce
數據異常(疑量測誤差)：對比6/29體重↓0.30但脂肪↑2.48(體脂率↑3.78)、水分↓4.91、骨骼肌↓3.98、蛋白質↑2.38=兩日內生理上不可能的大幅擺動→高度疑量測狀態/脫水造成體脂計推算誤差，非真實增脂
↓0.30 kg / 68.4 kg
CILI
持平/微雙降：體重↓0.05、脂肪↓0.04(體脂率↓0.07)；各項穩定=維持良好
↓0.05 kg / 41.7 kg
⚡ 今日特別關注
林秀貞(Joyce)🚨 林秀貞 數據高度異常(疑量測誤差)：脂肪+2.48/水分-4.91/骨骼肌-3.98
對比6/29(6/30未上傳)體重↓0.30但脂肪↑2.48/體脂率↑3.78/水分↓4.91/骨骼肌↓3.98/蛋白質↑2.38=兩日內生理上不可能的大幅擺動→高度疑量測條件不同或脫水造成體脂計推算誤差，非真實增脂。不戳破、溫和建議有空再上秤一次。ED敏感→學員端絕不放數字、不評外型。B肝帶原/脂肪肝醫療端保留。請Ivy留意是否為磅秤/量測問題。
Ching✅ 追蹤 Ching 代謝異常→生理期D3雙降(脂肪↓0.41)未再現異常=好轉
前數日尿酮反覆++40+6/29體脂升=代謝異常；今日生理期第3天(不驗尿酮)脂肪明顯↓0.41、未再現異常=好轉訊號，待經期後續觀察是否再現++40。補給P/U/S+Joy123完整。聚餐燒肉避澱粉/加工控制佳。ED敏感→勿戳破。
sunny⚠️ sunny 午餐奶昔=代餐/非計畫品；今日資料完整雙降
今日資料完整補上(昨6/30半套)、雙降扎實。⚠午餐奶昔(照片為Shake代餐/蛋白粉類)非計畫品→建議改WOW+原型食物；豆干加工品、豬肉非建議清單→導向原型蛋白。問卷(本名/醫療史/目標)待補。
CILI⚠️ CILI 截圖編號412153與設定檔418723不一致(待Ivy確認)
截圖微康編號412153，clients.json現記418723→未改設定檔(Rule18)，暫按CILI處理(新加坡/英文/身分吻合)。持平穩定、英文回覆。請Ivy確認412153後由update腳本更正。
📭 尚未上傳（5 人）

⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據

張箕分　相對模式；今日未上傳。
敏兒　健康模式；今日未上傳。
文文　健康模式；今日未上傳。
慈慧　執行期；今日未上傳。
邱嘉詳　健康模式；今日未上傳。
👥 今日學員數據
Ching生理期 D3
雙降：體重↓0.25、脂肪↓0.41(體脂率↓0.65)=扎實燃脂；生理期第3天仍雙降表現很好
體重
53.3 kg
↓0.25 kg
脂肪率
23.02%
↓0.65 %
脂肪 kg
12.27 kg
vs昨日 體重
↓0.25 kg
vs昨日 脂肪
↓0.41 kg
累計減脂⭐
↓5.75 kg
計畫起始脂肪
18.02 kg
💧
飲水
3400 ml
😴
睡眠
22:00-06:40（8.7h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
4.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早：7:00空腹P+2顆U/8:00馬鈴薯/地瓜/花椰菜/黑鹽菇/蝦仁/蛋白/黑咖啡300ml/現磨無糖豆漿150ml；午：全營養餐/半片123/聚餐燒肉(沒吃澱粉、加工食品)；下午茶：帶皮蘋果一顆；晚：Wow/睡前吃S 關注事項： • 追蹤(代謝異常經期後續追)：前數日尿酮反覆++40+6/29體脂升=代謝異常；今日生理期第3天(不驗尿酮)脂肪明顯↓0.41、未再現異常=好轉訊號，待經期後續觀察是否再現++40 • [Plus✅]P/U/S全套+[Joy123✅]半片、補給完整；午餐聚餐燒肉但沒吃澱粉/加工食品=聚餐控制得很好，給予肯定 • ED敏感→語氣溫和、勿戳破情緒進食；生理期不需驗尿酮；睡眠8.67hr充足
📱 LINE 稿
Ching～生理期第3天還能雙降，真的很不容易，代表你平常的底子很穩👍 累積到今天你已經燒掉 ↓5.75kg 的脂肪了💛 昨天午餐聚餐燒肉，你聰明地避開澱粉和加工食品，控制得超好！早上空腹的P、U和睡前的S補給都很到位，午餐一大盤菇菇海鮮蛋白也很棒👏 生理期就好好照顧自己、睡飽飽(昨天睡了8個多小時很好)，等經期過身體會再往前一波，我們穩穩來😊
You You
雙降：體重↓0.05、脂肪↓0.30(體脂率↓0.48)=燃脂中，方向穩定；水分↑0.38、肌肉↑0.22
體重
57.95 kg
↓0.05 kg
脂肪率
30.93%
↓0.48 %
脂肪 kg
17.92 kg
vs昨日 體重
↓0.05 kg
vs昨日 脂肪
↓0.30 kg
累計減脂⭐
↓2.81 kg
計畫起始脂肪
20.73 kg
💧
飲水
4100 ml
😴
睡眠
23:45-07:10（7.4h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
7.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早：毛豆/蝦仁/蛋；午(12:30)：黑餅半片/清炒雞肉義大利麵(雞肉去皮)；下午茶：一顆蘋果；晚：白餅(WOW)/8:30一顆蛋白 關注事項： • 雙降穩定；[Joy123✅]黑餅半片、白餅=WOW照吃；早餐蝦仁+蛋優質蛋白 • 午餐義大利麵=麵條屬NG澱粉(高升糖精緻)→溫和建議改OK澱粉(地瓜/五穀飯/無添加吐司)；毛豆為蛋白+澱粉、若數據波動再替換 • 飲水4100ml達標充足；去皮雞肉為優質蛋白選擇正確
📱 LINE 稿
You You～今天體重和脂肪一起往下，燃脂狀態很穩，很棒👍 累積到今天你已經燒掉 ↓2.81kg 的脂肪了💛 昨天早餐蝦仁配蛋、雞肉也選去皮的很不錯，有搭黑餅也很好！一個小提醒：午餐的義大利麵屬於比較精緻的澱粉，下次可以換成地瓜、五穀飯或無添加的吐司，血糖會更穩、燃脂更順喔。今天照這個節奏走，繼續保持😊
sunny
雙降：體重↓0.65、脂肪↓0.34(體脂率↓0.14)=扎實燃脂；水分↓0.47、蛋白質↑0.18
體重
64.1 kg
↓0.65 kg
脂肪率
37.49%
↓0.14 %
脂肪 kg
24.03 kg
vs昨日 體重
↓0.65 kg
vs昨日 脂肪
↓0.34 kg
累計減脂⭐
↓1.53 kg
計畫起始脂肪
25.56 kg
💧
飲水
2600 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
+0
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
11.0
📋
模式
亞健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早：W+豆漿500cc/水煮蛋1顆+蘋果1/3+苦茶油5cc；午：W+水煮蛋一顆+奶昔300cc；下午茶：蘋果1顆；晚：W+絲瓜2口+蛋白+豆干1塊+豬肉2口 關注事項： • 今日資料完整(昨日6/30僅半套)、雙降扎實、方向良好；尿酮+0淺；亞健康模式 • ⚠午餐奶昔(照片為代餐Shake/蛋白粉類)=非計畫品、屬加工代餐→建議改WOW+原型食物；豆干=加工豆製品、豬肉不在建議清單→溫和導向原型蛋白 • 無ED指標、一般處理；問卷(本名/醫療史/敏感旗標/目標)仍待補；水煮餐(絲瓜/蛋)偏水煮→建議清炒/氣炸
📱 LINE 稿
sunny～今天資料完整補上來了，太好了！體重和脂肪都明顯往下，燃脂狀態很棒👍 累積到今天你已經燒掉 ↓1.53kg 的脂肪了💛 昨天早餐豆漿配水煮蛋很清爽！一個小提醒：午餐的奶昔是代餐類的加工品，其實用WOW餅乾搭配原型食物就很足夠、對身體更好；豆干也可以換成天然豆腐。今天照這個節奏、水分再多補一點到2500ml以上，繼續保持💪
Joyce
數據異常(疑量測誤差)：對比6/29體重↓0.30但脂肪↑2.48(體脂率↑3.78)、水分↓4.91、骨骼肌↓3.98、蛋白質↑2.38=兩日內生理上不可能的大幅擺動→高度疑量測狀態/脫水造成體脂計推算誤差，非真實增脂
體重
68.4 kg
↓0.30 kg
脂肪率
40.48%
↑3.78 %
脂肪 kg
27.69 kg
vs昨日 體重
↓0.30 kg
vs昨日 脂肪
↑2.48 kg
累計減脂⭐
↑1.22 kg
計畫起始脂肪
26.47 kg
💧
飲水
2700 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
12.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早：W+茶葉蛋一個；午：便當只吃肉和菜、米飯未吃；下午茶：蘋果/16:00吃1/4個咬人貓麵包-雞肉餡；晚：W+300cc水 關注事項： • ⚠數據高度異常：水分↓4.91/骨骼肌↓3.98/蛋白質↑2.38/脂肪↑2.48在兩日內生理上不合理→疑量測條件不同或脫水造成體脂計誤差(6/30未上傳、比較基準為6/29)→不戳破、溫和建議有空再上秤一次確認 • ED敏感(非全保護)→學員端絕不放體重體脂數字、不評外型、語氣溫和導向好好吃；停經→不驗生理期水腫；B肝帶原/脂肪肝醫療端保留 • 午餐便當只吃肉和菜、米飯未吃=飲食控制得好；晚餐W標準；咬人貓麵包1/4小量、雞肉餡
📱 LINE 稿
Joyce～今天的數字看起來有點不太尋常，不太像身體真實的變化，比較可能是量測的狀態或水分不同造成的，先不用放在心上喔😊 昨天午餐便當你只吃肉和菜、把米飯留下來，做得很好！有空的話今天可以再上秤量一次，看看數字是不是穩定一點。我們的重點一直都是好好吃、把身體照顧好，你一直很認真，慢慢來就好💛
CILI
持平/微雙降：體重↓0.05、脂肪↓0.04(體脂率↓0.07)；各項穩定=維持良好
體重
41.7 kg
↓0.05 kg
脂肪率
21.49%
↓0.07 %
脂肪 kg
8.96 kg
vs昨日 體重
↓0.05 kg
vs昨日 脂肪
↓0.04 kg
累計減脂⭐
↓9.27 kg
計畫起始脂肪
18.23 kg
💧
飲水
3100 ml
😴
睡眠
23:05-08:35（9.5h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
4.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： Breakfast 9am: 1x egg white + purple sweet potato (small) + black coffee; 9:44am one slice of bread; Lunch: 11:54 Joy123, 12:38 Mala prawn salad bowl (pumpkin, chickpea), 3:50 Coffee PO + 2 egg white; Afternoon tea 5:10pm apple; Dinner 6:53pm WOW 關注事項： • ⚠截圖微康編號412153與clients.json記載418723不一致→未改設定檔(Rule18)，暫按CILI(新加坡/英文/身分吻合)處理，請Ivy確認412153後再由腳本更正 • 英文回覆(新加坡學員)；[Joy123✅]lunch有搭；持平穩定、方向良好 • 早餐egg white+purple sweet potato(OK澱粉)+bread(OK澱粉)單純可；午餐蝦沙拉+南瓜/鷹嘴豆結構好；晚餐WOW標準
📱 LINE 稿
Hi CILI! Your numbers today are nice and steady — weight and fat are both holding well, which means your body is in a stable, healthy place 💛 You've now burned off ↓9.27kg of fat in total — really wonderful work! 👏 Yesterday's breakfast (egg white + purple sweet potato + bread) and the mala prawn salad with pumpkin and chickpea were all great choices, and your Joy123 at lunch is perfect. Just keep drinking water steadily (you hit 3100ml, lovely). Keep going just like this! 😊
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