芳馨～今天數據有上來一些，別擔心，主要是昨天晚餐在雙月吃了麵、澱粉量比較多，加上身體留了點水分，不是真的長脂肪喔～到今天為止你已經燒掉 ↓5.35 kg 的脂肪了，方向一直很穩👍 昨天早午餐都很乾淨（吐司+鮪魚+蛋、餅乾配青江菜雞肉），很棒！今天澱粉留在早午餐、晚餐回到WOW餅就好，記得多喝水幫身體代謝一下，很快就回來了💛
阿源～今天體重下來不少，這裡面有一部分是前一天比較鹹的水分代謝掉了，脂肪也有小幅往下，方向是好的～到今天你累積減脂 ↓4.56 kg 了👍 不過昨天晚餐那頓海鮮大餐（油飯、炸魚、花枝丸這些）油和鈉都偏高，今天記得回到清淡、多喝水幫忙代謝。因為你在打胰島素，千萬不要為了數字吃太少，三餐穩穩吃最重要。也再提醒你睡前血糖每天量、回報給我，預防夜間低血糖，還有記得安排回診讓醫師看看藥量喔💛
雅琪～今天數據基本上是穩住的，小小的波動不用在意，方向很好～累積到現在減脂 ↓5.37 kg 了👍 昨天飲食超乾淨，深綠色青菜、地瓜、雞胸都很到位，晚餐的蝦仁蛋加青菜也很棒（如果晚餐想固定這樣吃，我們再一起跟顧問確認一下模式喔）。今天照這個節奏走就好，週末如果比較忙比較累，可以自己切亞健康模式、不用硬撐💛
沛瑩～這幾天在脫糖期，但脂肪的降幅變小、今天甚至沒有再往下，加上你最近餐裡已經有一些澱粉，看起來身體已經比較不在嚴格脫糖的狀態了，我想跟顧問確認一下、幫你正式調整回健康模式會更合適～累積到現在你已經減脂 ↓3.94 kg 了👍 另外你有在服血壓藥，記得安排回診讓醫師看看藥量；早晚的血糖也麻煩幫我記錄一下喔，這樣比較安心💛