📊 B 組 日報

2026-06-26　·　5 位學員上傳
📋 今日快覽
sunny
雙升：體重↑0.20、脂肪↑0.19kg（前日晚餐西瓜高糖）；水分↓0.04
↑0.20 kg / 65.4 kg
You You
雙降：體重↓0.25、脂肪↓0.18kg；水分↓0.06
↓0.25 kg / 59.1 kg
Ching
假性上升（脫水）：體重↓0.10、脂肪↑0.07kg；水分↓0.18→脫水誤判非真增脂
↓0.10 kg / 53.35 kg
Joyce
水分滯留（假性下降·水腫）：體重↑0.10、脂肪↓0.01kg；水分↑0.19=水腫非真減脂
↑0.10 kg / 70.9 kg
CILI
雙降：體重↓0.25、脂肪↓0.31kg；水分↑0.07
↓0.25 kg / 41.65 kg
⚡ 今日特別關注
Ching⚠️ Ching 尿酮連續3天++40(6/24-26)＋排便數值不清(請確認)＋假性上升(脫水)
今日體重↓0.10、脂肪↑0.07、水分↓0.18→假性上升(脫水·非真增脂)。尿酮6/24、6/25、6/26連續3天++40偏高→多喝水、白天多走動幫代謝；若持續偏深評估降酮(增加飲水/適度OK澱粉)(尿酮值請對截圖確認)。⚠️排便數值不清(疑1次)→請對截圖確認；若仍未排便則6/24起連續未排便、加強深綠菜/木耳/菇類＋Joy123。[Plus✅ P/U/S]；水煮蛋白→建議改氣炸/清蒸。ED敏感→不放數字、勿戳破。
林秀貞🆕 Joyce(林秀貞·B組新學員) 6/26首次比對｜水腫假性下降＋醫療註記＋ED敏感
Joyce今日為首測(6/25起始70.80kg/37.38%)後首次比對：體重↑0.10、脂肪↓0.01、水分↑0.19=水腫假性下降(前日火鍋量多＋冰淇淋＋優格高鈉高糖)→今天多喝水、回清淡。🏥醫療註記：B肝帶原40年＋脂肪肝(健檢紅字)＋家族父糖尿病/母肝癌；慢性病狀況未知(數年未體檢)→建議溫和鼓勵安排基礎健檢/肝功能追蹤；停經、無服藥。⚠️ED敏感(非全保護)：暴食史偶爾＋問卷標注→不放數字、不評外型、語氣溫和、導向好好吃；若日後出現暴食/清除/極端節食徵兆建議轉介台灣在地飲食障礙專業資源評估。早餐未吃→提醒三餐規律；飲水未紀錄；截圖InBody帳號424063→請Ivy確認後以update_client_flag.py補登(Rule18)。
sunnyℹ️ sunny 雙升(前日西瓜)＋亞健康模式
今日體重↑0.20、脂肪↑0.19、水分↓0.04。前日晚餐西瓜=高升糖水果→留意延後反應、今天回清淡多喝水。豆漿/雞胸/青菜OK；水煮蛋可改蒸蛋。飲水2900ml、排便3正常；尿酮/睡眠欄未顯示。
柯孟廷ℹ️ 柯孟廷(You You) 雙降＋補給齊全(Plus P/U/S/L＋Joy123)
今日體重↓0.25、脂肪↓0.18雙降。補給齊全[Plus✅ P/U/S/L][Joy123✅ 黑餅]→對代謝與腸道支持有幫助、正向highlight。雞胸/蝦/魷魚/綠色青菜均衡優質蛋白。飲水3200ml、排便1正常。
CILIℹ️ CILI 雙降＋英文回覆＋Joy123/Plus highlight
今日體重↓0.25、脂肪↓0.31雙降。[Joy123✅][Plus✅ P]→腸道與代謝支持。wholemeal plain bread=OK澱粉、egg white優質蛋白。排便1、睡眠約8.6hr充足。語言=英文回覆。
📭 尚未上傳（5 人）

⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據

張箕分　相對模式；今日未上傳。更年期＋缺鐵性貧血＋低血壓＋長照站立勞動，回覆需溫柔多解釋。
敏兒　執行期；今日未上傳。
文文　健康模式；今日未上傳(6/25生理期中仍雙降)。蕁麻疹反覆病史→留意觸發因子。
慈慧　執行期；今日未上傳。多囊性卵巢、曾逆轉糖尿病前期，目前回升中。
邱嘉詳　健康模式(男性)；今日未上傳。
👥 今日學員數據
sunny
雙升：體重↑0.20、脂肪↑0.19kg（前日晚餐西瓜高糖）；水分↓0.04
體重
65.4 kg
↑0.20 kg
脂肪率
38.17%
↑0.18 %
脂肪 kg
24.96 kg
vs昨日 體重
↑0.20 kg
vs昨日 脂肪
↑0.19 kg
累計減脂⭐
↓0.60 kg
計畫起始脂肪
25.56 kg
💧
飲水
2900 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
3次
🫀
內臟脂肪
11.0
📋
模式
亞健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早 W(WOW)＋豆漿500cc＋水煮蛋1顆＋蘋果1/3＋苦茶油5cc; 午 雞胸＋青菜; 下午茶 蘋果1顆; 晚 W(WOW)＋玉米筍＋西瓜 關注事項： • 雙升(前日晚餐)：西瓜=高升糖水果→留意延後反應，今天回清淡多喝水；玉米筍=嫩玉米(配菜可) • 亞健康模式；豆漿/雞胸/青菜OK；水煮蛋→可改蒸蛋 • 飲水2900ml達標、排便3正常；尿酮/睡眠欄未顯示
📱 LINE 稿
sunny～今天數字小幅上升，多半是昨天晚餐的西瓜糖分比較高的關係，不用太擔心，今天回到清淡、多喝水就會回來～ 妳目前累積減脂 ↓0.60 kg，慢慢往下👍 昨天的豆漿、雞胸、青菜搭配都不錯💛 兩個小提醒：西瓜糖分偏高，下次可以換成蘋果或小番茄；水煮蛋可以改成蒸蛋。今天一樣多喝水、好好吃，繼續保持～
You You
雙降：體重↓0.25、脂肪↓0.18kg；水分↓0.06
體重
59.1 kg
↓0.25 kg
脂肪率
31.42%
↓0.17 %
脂肪 kg
18.57 kg
vs昨日 體重
↓0.25 kg
vs昨日 脂肪
↓0.18 kg
累計減脂⭐
↓2.16 kg
計畫起始脂肪
20.73 kg
💧
飲水
3200 ml
😴
睡眠
00:42-07:16（6.6h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
7.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早07:32 Plus(P/U/S/L 半包)＋10點白餅(WOW)＋10:30全蛋; 午12:25 半片黑餅(Joy123)＋2種綠色青菜＋雞胸肉＋蝦子＋魷魚; 下午茶17:07 黑咖啡200cc＋蘋果; 晚20:45 白餅(WOW)＋蛋白 關注事項： • 雙降、方向佳；補給齊全[Plus✅ P/U/S/L][Joy123✅ 黑餅]→對代謝與腸道支持有幫助、正向highlight • 雞胸/蝦/魷魚/綠色青菜均衡優質蛋白；飲水3200ml、排便1正常
📱 LINE 稿
You You～今天又是漂亮的雙降，脂肪穩穩往下，妳的執行力真的很棒👍 妳目前累積減脂 ↓2.16 kg，越來越有感！昨天有搭配 Plus（P／U／S／L）跟黑餅（Joy123），這些對代謝跟腸道的支持很有幫助，繼續保持💛 雞胸、蝦子、魷魚配綠色青菜也很均衡。今天一樣好好吃、水分喝足，妳做得很好！
Ching
假性上升（脫水）：體重↓0.10、脂肪↑0.07kg；水分↓0.18→脫水誤判非真增脂
體重
53.35 kg
↓0.10 kg
脂肪率
23.57%
↑0.19 %
脂肪 kg
12.57 kg
vs昨日 體重
↓0.10 kg
vs昨日 脂肪
↑0.07 kg
累計減脂⭐
↓5.45 kg
計畫起始脂肪
18.02 kg
💧
飲水
3400 ml
😴
睡眠
22:00-06:30（8.5h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
4.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早07:00空腹先吃P＋兩顆U; 08:00 Wow＋清炒花椰菜＋蝦仁＋水煮蛋白＋黑咖啡300ml＋現磨無糖豆漿300ml; 10:00 3顆櫻桃; 午12:00 Wow＋清炒小白菜/油菜/花椰菜梗/黑木耳/黑蠔菇＋羊排/干貝; 下午茶16:00 帶皮蘋果一顆; 晚18:00 Wow＋少量菜肉＋睡前S 關注事項： • 假性上升(脫水)：水分↓→脫水誤判、非真增脂 • ⚠️尿酮6/24–6/26連續3天++40偏高→多喝水、白天多走動幫代謝；若持續偏深評估降酮(增加飲水/適度OK澱粉)(尿酮值請Ivy對截圖確認) • [Plus✅ P/U/S]；水煮蛋白→建議改氣炸/清蒸(不建議水煮)；羊排/干貝=優質蛋白OK • ⚠️排便數值不清(疑1次)→請Ivy對截圖確認；若仍未排便則6/24起連續未排便、加強深綠菜/木耳/菇類＋Joy123；ED敏感→不放數字、勿戳破
📱 LINE 稿
Ching～今天的小變化主要是水分少了一些造成的，不是真的變化，穩穩回到節奏就好，別擔心～ 昨天的青菜、木耳、菇類跟羊排、干貝都很到位，補給（Plus P／U／S）也有顧到👍 兩個小提醒：尿酮這幾天連續偏高，今天多喝水、白天多走動幫助代謝；蛋白的部分用清蒸或氣炸會比水煮更保留營養喔。這幾天也可以多吃一點深綠葉菜、木耳跟菇類，幫助身體順暢💛 妳很穩，繼續保持～
Joyce
水分滯留（假性下降·水腫）：體重↑0.10、脂肪↓0.01kg；水分↑0.19=水腫非真減脂
體重
70.9 kg
↑0.10 kg
脂肪率
37.31%
↓0.07 %
脂肪 kg
26.46 kg
vs昨日 體重
↑0.10 kg
vs昨日 脂肪
↓0.01 kg
累計減脂⭐
↓0.01 kg
計畫起始脂肪
26.47 kg
💧
飲水
未記錄
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
11.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:00 無; 午12:02 火鍋(量多·未計量)＋冰淇淋一個; 下午茶17:15 優格; 晚19:17 杏鮑菇＋竹筍＋豬心 關注事項： • 🆕B組新學員Joyce(林秀貞/780001)第2天，今日為首測後首次比對(起始6/25=70.80kg/37.38%) • 水腫假性下降：體重↑脂肪↓先看水分→水分↑0.19=水腫；前日午餐火鍋量多＋冰淇淋＋優格(高鈉高糖)→今天多喝水代謝、回清淡 • ⚠️ED敏感(非全保護)：暴食史偶爾＋問卷標注→學員端不放數字、不評外型、語氣溫和、先肯定誠實記錄、導向好好吃；不自動升全保護(全保護僅謝孟慧) • 🏥醫療註記：B肝帶原40年＋脂肪肝(健檢紅字)＋家族父糖尿病/母肝癌→建議溫和鼓勵基礎健檢/肝功能追蹤；早餐未吃→提醒三餐規律；竹筍=配菜、杏鮑菇OK、豬心(內臟)偶爾可；飲水未紀錄→溫和提醒記錄；截圖InBody帳號424063待Ivy確認補登
📱 LINE 稿
Joyce～謝謝妳昨天認真把每一餐都記錄下來，這個習慣對我們接下來的調整幫助很大，做得很好👍 今天的小變化只是身體水分多了一點，完全在正常範圍，不用擔心～ 昨天有吃到火鍋，沒關係的，我們的方向就是『好好吃、慢慢調整』，今天多喝水幫身體代謝、回到清淡一點就好。早餐昨天沒吃，今天可以記得吃一點，三餐規律對妳的身體會更舒服💛 對了，因為妳提到比較久沒做健康檢查，之後找個時間安排一次基礎檢查、追蹤一下肝功能會更安心～ 有什麼想聊的都可以跟我說，我們一步一步來😊
CILI
雙降：體重↓0.25、脂肪↓0.31kg；水分↑0.07
體重
41.65 kg
↓0.25 kg
脂肪率
22.29%
↓0.59 %
脂肪 kg
9.28 kg
vs昨日 體重
↓0.25 kg
vs昨日 脂肪
↓0.31 kg
累計減脂⭐
↓8.95 kg
計畫起始脂肪
18.23 kg
💧
飲水
3100 ml
😴
睡眠
23:50-08:25（8.6h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
4.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： Breakfast 09:00 1×egg white＋1 wholemeal plain bread＋black coffee; Lunch 11:55 Joy123, 12:30 wow, 13:39 lunch, 15:04 black coffee＋Plus P＋2 egg white; Afternoon 16:18; Dinner 19:11 wow 關注事項： • 雙降、方向佳；[Joy123✅][Plus✅ P]→腸道與代謝支持、正向highlight • wholemeal plain bread=OK澱粉(全麥吐司·成分單純)、egg white優質蛋白；排便1正常、睡眠約8.6hr充足 • 語言=英文回覆(language=en)
📱 LINE 稿
Hi CILI! Another lovely double drop today — both your weight and body fat moved down nicely 👍 You've now lost ↓8.95 kg of fat in total, that's wonderful! Yesterday's egg white, wholemeal bread and clean meals were all great choices, and I love that you kept up your Joy123 and Plus P — they really support your gut and metabolism 💛 Your water and sleep were both spot on too. Today just keep doing exactly what you're doing — light, simple meals and plenty of water. You're doing brilliantly!
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