📊 A 組 日報
2026-06-25 · 14 位學員上傳
📋 今日快覽
王小雅
雙降：體重↓0.50、脂肪↓0.45kg（對比6/24）；水分↓0.26
↓0.50 kg
/ 62.0 kg
小P
假性上升（脫水）：體重↓0.30、脂肪↑0.05kg；水分↓0.49、蛋白↑0.18→脫水誤判非真增脂；小過渡期溫和看待
↓0.30 kg
/ 57.75 kg
Simple
雙升：體重↑0.40、脂肪↑1.13kg（前日夜市聚餐）；水分↓0.84
↑0.40 kg
/ 48.95 kg
芳馨
假性上升（脫水）：體重↓0.10、脂肪↑0.07kg；水分↓0.24、蛋白↑0.08→脫水誤判非真增脂
↓0.10 kg
/ 58.75 kg
雅琪
雙降：體重↓0.05、脂肪↓0.37kg；水分↑0.48
↓0.05 kg
/ 48.0 kg
David
水分滯留（假性下降·水腫）：體重↑0.80、脂肪↓0.42kg；水分↑0.68=水腫非真減脂；尿酮++40
↑0.80 kg
/ 71.55 kg
多糖弟弟
雙升：體重↑1.05、脂肪↑0.63kg；水分↑0.37（前日多吃＋水分）
↑1.05 kg
/ 110.85 kg
多肉姐姐
雙降：體重↓2.30、脂肪↓1.78kg；水分↓0.85（小過渡期·部分為水分）
↓2.30 kg
/ 95.45 kg
男生宿舍
持平（近持平）：體重→0、脂肪↓0.01kg；尿酮++40→脂肪燃燒代謝較慢
→ 持平 kg
/ 70.6 kg
sabrina
雙降：體重↓0.80、脂肪↓0.59kg；水分↓0.15
↓0.80 kg
/ 78.0 kg
沛瑩
脂肪微升（脫水誤判待觀察）：體重→0、脂肪↑0.45kg；水分↓1.18→脫水。⚠️脫糖期脂肪未降→建議切回健康模式
→ 持平 kg
/ 73.0 kg
Kiki
雙升（輕微）：體重↑0.20、脂肪↑0.12kg；水分↑0.06（前日油炸NG）
↑0.20 kg
/ 47.95 kg
陳乃源
雙升：體重↑0.75、脂肪↑0.60kg；水分↑0.20（前日多吃＋水分）
↑0.75 kg
/ 102.4 kg
美文
雙降：體重↓0.30、脂肪↓0.25kg；生理期Day6浮動正常
↓0.30 kg
/ 68.0 kg
⚡ 今日特別關注
陳乃源
🛡️ 陳乃源 糖尿病安全：今日雙升＋睡前血糖未顯示＋夜間低血糖風險
阿源今日體重↑0.75、脂肪↑0.60，屬前日多吃＋水分。施打胰島素30年、糖化9.1、酮酸病史→不可為數字吃太少。今日截圖未見睡前血糖→請續每日回報睡前血糖防夜間低血糖。今日回清淡、減油炸。黃斑部水腫為最優先、建議併用光22。🏥回診提醒：請醫師依數據調整藥量，避免低血糖/低血壓。
謝承宏
🛡️ 謝承宏 腎功能20%＋糖尿病：今日雙升、血糖已記錄(105/101)
多糖弟弟今日體重↑1.05、脂肪↑0.63(前日多吃＋水分)，空腹血糖105、飯後101有記錄✅。腎功能剩20%、糖化11.4→蛋白質/鉀/磷謹慎、維持原量勿自行加量；胰島素族群不可吃太少。豆皮=加工(可改原型)。🏥回診提醒：請醫師依數據調整藥量，避免低血糖/低血壓。
沛瑩
🏥 沛瑩 脫糖期脂肪反升→建議切回健康模式＋高血壓回診＋連續2天未排便
姜姜今日體重持平、脂肪↑0.45、水分↓1.18(脫水誤判)。⚠️脫糖期每日脂肪降幅<0.4kg應切換→今日脂肪反升，建議Ivy評估切回健康模式。血糖臨界(糖尿病前期)續每日早晚監控、今日截圖未見血糖記錄→已溫和提醒。⚠️6/24-6/25連續2天未排便→多喝水、深綠菜/菇類，可評估Joy123。🏥高血壓服藥回診提醒。⚠️不依App吃法模式欄判讀。
謝孟慧
🛡️ 謝孟慧 ED全保護＋糖尿病Metformin：今日大幅雙降(小過渡期屬正常)、血糖已記錄(96/129)
多肉姐姐今日體重↓2.30、脂肪↓1.78(小過渡期部分為水分)。ED全保護→不放數字、不評食物、不戳破、不質問；午餐乾淨、已肯定。Metformin隨餐；今日空腹96、睡前129有記錄✅；作息日夜顛倒、睡眠偏少。🏥回診提醒：請醫師依數據調整藥量，避免低血糖。
趙子銘
⚠️ 趙子銘 水腫假性下降(體重↑脂肪↓·水分↑)＋尿酮++40
David今日體重↑0.80、脂肪讀值↓0.42，先看水分→水分↑0.68=水腫，判定假性下降、非真實減脂、不可判增肌減脂。早餐肉鬆麵包=加工高鈉易留水→今天多喝水代謝、回原型食物。尿酮++40偏高(尿酮過高風險族群)→加強補水、多走動。
芳馨
⚠️ 芳馨 假性上升(脫水)＋尿酮++40＋零食薯條
今日體重↓0.10、脂肪讀值↑0.07，水分↓0.24(脫水誤判)→補水即回正、非真增脂。尿酮++40偏高→加強補水、多走動。晚餐零食日本小薯條=油炸NG(少量)→今天回原型食物。
Kiki
⚠️ Kiki 連續2天未排便＋輕微雙升(前日油炸NG)
今日體重↑0.20、脂肪↑0.12，前日炸雞腿排/薯條/雞米花=油炸NG→今天改氣炸/烤、回原型。⚠️6/24-6/25連續2天未排便→多喝水、深綠葉菜/菇類，可評估Joy123。飲水僅2000ml偏低。ED敏感→LINE不放數字。
王小雅
⚠️ 王小雅 尿酮++40＋PCOS/脂肪肝(今日雙降)
今日雙降、方向佳。尿酮++40偏高＋體脂↓→脂肪燃燒但代謝較慢：多喝水、多走動；若持續偏深再評估(尿酮值請對截圖確認)。PCOS＋脂肪肝＋家族乳癌史→飲食納入考量。ED敏感(非全保護)→LINE不放數字、不評外型、導向好好吃。
簡秀眉
ℹ️ 簡秀眉 今日雙升(前日夜市聚餐)＋乳癌史蛋白建議
Simple前日逛夜市破功(臭豆腐/地瓜球=油炸、秋刀魚OK)→今日體重↑0.40、脂肪↑1.13、水分↓0.84。更年期＋乳癌二期史→蛋白質宜植物性為主(豆腐/毛豆)。情緒型聚餐高風險→支持性語氣、先肯定誠實記錄。今日多喝水代謝、排便0追蹤。
黃美文
ℹ️ 黃美文 低血糖體質：今日雙降＋進食較昨改善(早餐有吃、蛋白持平)
美文今日雙降，早餐有吃(餅＋蛋白＋維他命)、蛋白質持平→較進食不足明顯改善，已肯定。低血糖/低血壓體質→續關心三餐規律、避免空腹過久。生理期Day6、浮動正常、不需驗尿酮。睡眠約5.5hr偏低。語氣溫和。
佳親
ℹ️ 佳親 尿酮++40＋今日近持平(服藥回診提醒)
男生宿舍今日近持平(小過渡正常)。尿酮++40偏高＋體脂持平→多喝水、多走動幫代謝。烤雞沙拉定食乾淨、睡眠9hr充足。🏥服藥回診提醒：請醫師依數據調整藥量。
🚽 排便追蹤（連續未排便）
⚠️ 以下學員連續兩天以上無排便記錄，請主動關心
🚨2天
Simple
今日未排便（雙升：體重↑0.40、脂肪↑…）
⚠️1天
多肉姐姐
今日未排便（雙降：體重↓2.30、脂肪↓…）
🚨2天
沛瑩
今日未排便（脂肪微升（脫水誤判待觀察）：…）
🚨2天
Kiki
今日未排便（雙升（輕微）：體重↑0.20…）
⚠️1天
美文
今日未排便（雙降：體重↓0.30、脂肪↓…）
📭 尚未上傳（10 人）
⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據
槿芯
健康模式；今日未上傳。
Melody
健康模式(回鍋)；近期未上傳。ED敏感→若回傳重點肯定『願意面對、持續回報』、不放數字。
小麗
亞健康模式；今日未上傳。
Lynn
小過渡期；近期未上傳(家中忙碌/感冒久咳緩和期)。
Lucy
待確認；持續未上傳→防範失聯，建議主動聯繫。
品璇
畢業期；今日未上傳。
小曼
健康模式(回鍋)；今日未上傳。
小傑
相對模式(林老爺)；超長工時、近期未上傳。數據異常時主動確認實際攝取。
Leah
亞健康模式；出遊中(6/19起5天)、近期未上傳，提醒持續上傳。
媛媛媽
健康模式；近期未上傳。Plus使用者；情緒影響飲食、ED敏感→主動關心、不放數字。
👥 今日學員數據
王小雅
雙降：體重↓0.50、脂肪↓0.45kg（對比6/24）；水分↓0.26
體重
62.0
kg
↓0.50 kg
脂肪率
33.5
%
↓0.45 %
脂肪 kg
20.77
kg
vs昨日 體重
↓0.50 kg
vs昨日 脂肪
↓0.45 kg
累計減脂⭐
↓0.86 kg
計畫起始脂肪
21.63 kg
💧
飲水
2800 ml
😴
睡眠
23:30-06:30（7.0h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:00 餅乾(WOW)＋一顆蛋; 午12:30 餅乾(WOW)＋青菜＋去皮雞腿; 下午茶17:00 一顆蘋果; 晚18:30 餅乾(WOW)＋蛋白 關注事項： • 雙降、方向佳；飲食乾淨、以WOW為主 • ⚠️尿酮++40偏高＋體脂↓→脂肪有燃燒但代謝較慢：多喝水、多走動幫助代謝酮體；若持續偏深再評估降酮（尿酮值請Ivy對截圖確認） • ⚠️PCOS＋脂肪肝＋家族乳癌史→飲食納入考量；ED敏感(非全保護)：LINE不放數字、不評外型、導向好好吃 • 排便1正常、睡眠約7hr
📱 LINE 稿
小雅～第三天身體又給了很順的回應，妳的節奏抓得很穩，真的很棒💛 昨天的蛋、青菜配WOW都很乾淨，這樣的吃法很適合妳👍 今天尿酮有偏高一點點，是身體在燃燒的訊號，我們今天就多喝水、有空多走動走動，幫它代謝得更順～ 記得我們的方向就是『好好吃、把身體顧好』，妳做得很好！
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小P
假性上升（脫水）：體重↓0.30、脂肪↑0.05kg；水分↓0.49、蛋白↑0.18→脫水誤判非真增脂；小過渡期溫和看待
體重
57.75
kg
↓0.30 kg
脂肪率
33.24
%
↑0.25 %
脂肪 kg
19.2
kg
vs昨日 體重
↓0.30 kg
vs昨日 脂肪
↑0.05 kg
累計減脂⭐
↓11.50 kg
計畫起始脂肪
30.70 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
小過渡期
📝 詳細備註
飲食摘要： 早07:30 黑咖啡＋蒸地瓜; 午12:30 焗烤飯＋炒義大利麵＋生菜＋無糖鮮奶茶; 下午茶18:46 蘋果＋無糖青茶; 晚18:00 甜粽 關注事項： • 小過渡期、體重微降脂肪微升(脫水誤判)，溫和關心、不苛求數據 • 午餐焗烤飯/炒義大利麵＝精緻NG澱粉；晚餐甜粽＝高升糖NG→留意延後反應(明後天數據) • 水分↓→脫水誤判，提醒補水；蒸地瓜＝OK澱粉 • App生理期欄顯示週期日(非經期)；排便2正常
📱 LINE 稿
小P～今天體重有往下、脂肪很穩，小過渡期間這樣的節奏很好，身體在慢慢調整～ 到今天為止妳已經累積減脂 ↓11.50 kg 了，這是很扎實的改變！昨天有幾個小地方可以微調一下：午餐的焗烤飯、炒義大利麵屬於比較精緻的澱粉，晚餐的甜粽糖分也偏高，今天可以換成五穀飯/地瓜＋原型的肉（雞腿、蝦），身體會更舒服。今天輕鬆喝水就好💛
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Simple
雙升：體重↑0.40、脂肪↑1.13kg（前日夜市聚餐）；水分↓0.84
體重
48.95
kg
↑0.40 kg
脂肪率
23.35
%
↑2.14 %
脂肪 kg
11.43
kg
vs昨日 體重
↑0.40 kg
vs昨日 脂肪
↑1.13 kg
累計減脂⭐
↓3.06 kg
計畫起始脂肪
14.49 kg
💧
飲水
2500 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
5.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:30 燒肉蛋餅＋青菜＋拿鐵; 午13:30 烤大雞腿＋青菜炒菇類＋優格牛奶＋奇亞子＋鷹嘴豆; 下午茶 無; 晚20:00 逛夜市：臭豆腐＋地瓜球＋3條烤秋刀魚 關注事項： • 雙升(前日夜市破功)：臭豆腐＝油炸加工、地瓜球＝油炸NG澱粉、秋刀魚OK；蛋餅皮=OK澱粉不標記 • 更年期＋乳癌二期史→蛋白質宜植物性為主(豆腐/毛豆)，午餐偏動物性已柔性引導 • 情緒型宵夜/聚餐高風險(婆家＋教會)→支持性語氣、先肯定誠實記錄 • 排便0→追蹤；今日多喝水代謝高鈉
📱 LINE 稿
Simple～先謝謝妳這麼誠實地記錄下來，這一點真的很棒👍 昨天逛夜市難免會被香味牽著走，這很正常～ 今天看起來身體有點水腫，不用太在意，到現在妳已經累積減脂 ↓3.06 kg 了，底子是穩的。今天我們就回到清淡的節奏、多喝水幫身體代謝，午餐記得補一點深綠色青菜＋植物性蛋白（豆腐、毛豆）。妳一直都很努力，慢慢來就好💛
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芳馨
假性上升（脫水）：體重↓0.10、脂肪↑0.07kg；水分↓0.24、蛋白↑0.08→脫水誤判非真增脂
體重
58.75
kg
↓0.10 kg
脂肪率
32.47
%
↑0.18 %
脂肪 kg
19.08
kg
vs昨日 體重
↓0.10 kg
vs昨日 脂肪
↑0.08 kg
累計減脂⭐
↓5.59 kg
計畫起始脂肪
24.67 kg
💧
飲水
3200 ml
😴
睡眠
23:44-06:30（6.8h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早06:50 餅乾(WOW); 午12:40 餅乾(WOW)＋花椰菜＋秋葵＋魚＋花枝; 下午茶18:25 蘋果; 晚19:25 餅乾(WOW)＋高麗菜＋魚肉少許＋零食:日本小薯條6根 關注事項： • 假性上升(脫水)：水分↓→脫水誤判，補水即回正；尿酮++40偏高→加強補水、多走動 • 晚餐零食日本小薯條=油炸NG零食(少量)→今天回原型食物；魚為進階蛋白 • 飲水3200ml達標、排便1正常
📱 LINE 稿
芳馨～今天的數據其實是水分少了一點造成的小假象，不是真的增脂，別擔心～ 妳累積到現在已經減脂 ↓5.59 kg 了，很穩！昨天的青菜、魚都很好👍 有看到一個小點心（日本小薯條）－偶爾解饞沒關係，今天回到原型食物就好。尿酮有偏高，今天多喝水、有空多走動幫助代謝。今天也要記得把水喝足喔💛
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雅琪
雙降：體重↓0.05、脂肪↓0.37kg；水分↑0.48
體重
48.0
kg
↓0.05 kg
脂肪率
29.53
%
↓0.72 %
脂肪 kg
14.17
kg
vs昨日 體重
↓0.05 kg
vs昨日 脂肪
↓0.37 kg
累計減脂⭐
↓5.62 kg
計畫起始脂肪
19.79 kg
💧
飲水
4000 ml
😴
睡眠
23:30-06:40（7.2h）
🔥
尿酮
+5
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
6.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:30 地瓜葉＋青江菜＋小黃瓜＋白吐司(2片)＋魚一隻＋一點小卷; 午12:45 地瓜葉＋青江菜＋小黃瓜＋糙米飯＋去皮雞腿; 下午茶15:40 蘋果; 晚17:30 菜豆＋蛋＋豆乾一個＋魚一隻 關注事項： • 雙降、方向佳；深綠葉菜充足、白吐司/糙米飯=OK澱粉不標記 • 豆乾=加工豆製品→可改天然豆腐/毛豆；魚為進階蛋白(已執行久可) • 飲水4000ml充足、排便1正常、尿酮+5輕
📱 LINE 稿
雅琪～今天又是漂亮的雙降，脂肪穩穩往下，妳的執行力真的很棒👍 到今天為止累積減脂 ↓5.62 kg 了，超有感！昨天的地瓜葉、青江菜這些深綠菜配白吐司、糙米飯都很到位💛 一個小提醒：豆乾是加工豆製品，下次可以換成天然豆腐或毛豆，吸收會更好。今天繼續保持，水分喝足～
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David
水分滯留（假性下降·水腫）：體重↑0.80、脂肪↓0.42kg；水分↑0.68=水腫非真減脂；尿酮++40
體重
71.55
kg
↑0.80 kg
脂肪率
22.82
%
↓0.85 %
脂肪 kg
16.33
kg
vs昨日 體重
↑0.80 kg
vs昨日 脂肪
↓0.42 kg
累計減脂⭐
↓9.79 kg
計畫起始脂肪
26.12 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
23:50-07:10（7.3h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
9.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:00 肉鬆麵包＋水; 午12:00 雞丁＋魚＋菜*3＋黑咖啡; 下午茶 未紀錄; 晚20:50 雞肉 關注事項： • 水腫假性下降：體重↑脂肪↓先看水分→水分↑0.68=水腫，非真減脂、不可判增肌減脂 • 早餐肉鬆麵包=加工高鈉→易水分滯留，今天多喝水代謝、回原型食物 • ⚠️尿酮++40偏高(尿酮過高風險族群)→加強補水、多走動；魚為進階蛋白
📱 LINE 稿
David～今天體重看起來上升、脂肪下降，這其實是身體有點水腫的假象（水分增加把脂肪比例壓低了），不是真的減脂喔，我們穩穩回到原來的節奏就好。昨天早餐的肉鬆麵包鈉含量偏高，容易讓身體留住水分，今天多喝水幫忙代謝、回到清淡。你目前累積減脂 ↓9.79 kg，底子很好👍 尿酮偏高，今天水分記得喝足、有空多走動～
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多糖弟弟
雙升：體重↑1.05、脂肪↑0.63kg；水分↑0.37（前日多吃＋水分）
體重
110.85
kg
↑1.05 kg
脂肪率
32.98
%
↑0.26 %
脂肪 kg
36.56
kg
vs昨日 體重
↑1.05 kg
vs昨日 脂肪
↑0.63 kg
累計減脂⭐
↓4.04 kg
計畫起始脂肪
40.60 kg
💧
飲水
3500 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
11.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早 餅乾(WOW)＋2顆蛋白（空腹血糖105）; 午 餅乾(WOW)＋高麗菜＋豆皮＋青椒＋馬鈴薯＋油雞腿; 下午茶 蘋果; 晚 餅乾(WOW)（飯後血糖101） 關注事項： • 🛡️腎功能20%＋糖尿病(施打胰島素)：今日雙升屬前日多吃＋水分；血糖空腹105/飯後101已記錄✅ • 腎功能差→蛋白質/鉀/磷謹慎、維持原量勿自行加量；胰島素族群不可吃太少 • 豆皮=加工豆製品(可改原型)；馬鈴薯=OK澱粉；油雞腿OK • 🏥回診提醒：請醫師依數據調整藥量，避免低血糖/低血壓
📱 LINE 稿
大河～昨天的早午晚都有乖乖記錄，血糖也都有量（空腹105、飯後101），這很棒👍 今天數據有小幅上升，多半是前一天吃得比較豐盛＋水分的關係，不用太緊張。你目前累積減脂 ↓4.04 kg，方向是對的。今天回到清淡、把水喝足；因為腎功能要特別顧，蛋白質份量維持原本的量就好、不要自己加量。也提醒安排回診，請醫師依你最近的數據看看藥量需不需要調整喔💛
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多肉姐姐
雙降：體重↓2.30、脂肪↓1.78kg；水分↓0.85（小過渡期·部分為水分）
體重
95.45
kg
↓2.30 kg
脂肪率
45.38
%
↓0.76 %
脂肪 kg
43.32
kg
vs昨日 體重
↓2.30 kg
vs昨日 脂肪
↓1.78 kg
累計減脂⭐
↓9.14 kg
計畫起始脂肪
52.46 kg
💧
飲水
3500 ml
😴
睡眠
02:00-07:54（5.9h）
🔥
尿酮
+0
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
15.0
📋
模式
小過渡期
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:13 wow＋蛋餅＋水煮蛋白＋小黃瓜（空腹血糖96）; 午14:32 wow＋兩塊雞胸肉＋莧菜＋小白菜＋絲瓜; 下午茶18:00 蘋果; 晚 wow（睡前血糖129） 關注事項： • 🛡️ED全保護：LINE不放數字、不評食物、不戳破、不質問 • 糖尿病Metformin隨餐；今日空腹96/睡前129已記錄✅；小過渡期大幅雙降部分為水分，屬正常 • 作息日夜顛倒、睡眠約6hr偏少；蛋餅皮=OK澱粉不標記 • 🏥回診提醒：請醫師依數據調整藥量，避免低血糖
📱 LINE 稿
孟慧～今天身體的狀態很好，看得出來妳最近照顧自己很用心，真的很棒💛 昨天的餐都很均衡，血糖也有記錄下來（空腹96、睡前129），這個習慣顧得很好👍 今天就照著平常的節奏，三餐好好吃、水分喝足，累了就早點休息～ 也記得安排回診，讓醫師看看藥量需不需要調整。妳做得很好，我們一起穩穩地走😊
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男生宿舍
持平（近持平）：體重→0、脂肪↓0.01kg；尿酮++40→脂肪燃燒代謝較慢
體重
70.6
kg
→ 持平 kg
脂肪率
42.43
%
→ 持平 %
脂肪 kg
29.95
kg
vs昨日 體重
→ 持平 kg
vs昨日 脂肪
↓0.01 kg
累計減脂⭐
↓1.75 kg
計畫起始脂肪
31.70 kg
💧
飲水
2700 ml
😴
睡眠
00:00-09:00（9.0h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
13.0
📋
模式
小過渡
📝 詳細備註
飲食摘要： 早10:00 Wow＋水蜜桃一顆; 午13:30 烤雞沙拉定食; 下午茶17:00 蘋果一顆; 晚19:30 Wow 關注事項： • 小過渡、今日近持平屬正常；尿酮++40偏高＋體脂持平→多喝水、多走動幫代謝 • 烤雞沙拉定食乾淨；飲水2700ml、排便1正常、睡眠9hr充足 • 🏥服藥回診提醒：請醫師依數據調整藥量
📱 LINE 稿
佳親～今天數據很穩、幾乎持平，小過渡期間這樣很正常，身體在做調整～ 你目前累積減脂 ↓1.75 kg，慢慢往下👍 尿酮有偏高一點，是身體在燃燒的訊號，今天多喝水、有空多走動幫它代謝得更順。也提醒你安排回診，請醫師依最近的數據看看藥量～ 昨天的烤雞沙拉定食很不錯，繼續保持💛
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sabrina
雙降：體重↓0.80、脂肪↓0.59kg；水分↓0.15
體重
78.0
kg
↓0.80 kg
脂肪率
42.25
%
↓0.31 %
脂肪 kg
32.95
kg
vs昨日 體重
↓0.80 kg
vs昨日 脂肪
↓0.59 kg
累計減脂⭐
↓2.61 kg
計畫起始脂肪
35.56 kg
💧
飲水
2000 ml
😴
睡眠
23:00-06:30（7.5h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
13.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:00 餅乾(WOW)＋沙拉＋蛋; 午12:00 餅乾(WOW)＋龍鬚菜＋青椒＋魚肉＋花椰菜; 下午茶16:00 蘋果; 晚17:30 餅乾(WOW) 關注事項： • 雙降、方向佳；6/23-6/24連續未排便、今日排便1(軟便)→已中斷連續，持續關注 • 飲水僅2000ml偏低→溫和鼓勵補水至2500以上；菜可多放深綠葉菜 • ED敏感→LINE不放數字；魚為進階蛋白
📱 LINE 稿
sabrina～今天身體的方向很好，看得出來妳很穩💛 昨天的菜色、魚肉搭配都很均衡👍 今天有兩個小提醒：水分昨天大約2000ml，可以再往上補一點到2500以上，幫助代謝；菜的部分多放一些深綠色葉菜（地瓜葉、菠菜）會更好。今天也要記得多喝水喔，妳做得很棒～
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沛瑩
脂肪微升（脫水誤判待觀察）：體重→0、脂肪↑0.45kg；水分↓1.18→脫水。⚠️脫糖期脂肪未降→建議切回健康模式
體重
73.0
kg
→ 持平 kg
脂肪率
40.01
%
↑0.62 %
脂肪 kg
29.21
kg
vs昨日 體重
→ 持平 kg
vs昨日 脂肪
↑0.46 kg
累計減脂⭐
↓3.74 kg
計畫起始脂肪
32.95 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
02:30-07:30（5.0h）
🔥
尿酮
+0
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
12.0
📋
模式
脫糖期
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:21 水煮蛋*1＋四季豆少許＋結瓜少許＋紫米飯少許＋黑餅(Joy123)*1; 午12:00 四季豆1份＋結瓜＋雞胸肉1份＋Wow*1; 下午茶 蘋果; 晚18:30 Wow*1 關注事項： • 🏥高血壓服藥→回診提醒(避免指數改善後藥量未減致低血壓)；血糖臨界(糖尿病前期)續每日早晚監控、今日截圖未見血糖→請溫和提醒記錄 • ⚠️脫糖期(clients.json)脂肪未降反升＋水分↓1.18(脫水)→建議由Ivy評估切回健康模式(脫糖每日脂肪降幅<0.4kg應切換) • ⚠️6/24-6/25連續2天未排便→多喝水、深綠菜/菇類，可評估Joy123 • 睡眠約5hr偏低；⚠️不依App吃法模式欄判讀(App顯示健康模式·實際以Ivy提醒為準)
📱 LINE 稿
沛瑩～今天的脂肪數字小幅上升，主要是水分少了一些造成的，不是真的增脂，別擔心～ 妳目前累積減脂 ↓3.74 kg，底子是穩的。今天幫妳把水分補足很重要（早晚記得補一點電解質）。另外想跟妳確認一下早晚的血糖、血壓有沒有記錄到，方便我們一起追蹤；也提醒安排回診，請醫師看看藥量。這幾天青菜、菇類、木耳可以多一點，幫助順暢💛
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Kiki
雙升（輕微）：體重↑0.20、脂肪↑0.12kg；水分↑0.06（前日油炸NG）
體重
47.95
kg
↑0.20 kg
脂肪率
29.8
%
↑0.13 %
脂肪 kg
14.29
kg
vs昨日 體重
↑0.20 kg
vs昨日 脂肪
↑0.12 kg
累計減脂⭐
↓1.58 kg
計畫起始脂肪
15.87 kg
💧
飲水
2000 ml
😴
睡眠
23:30-06:15（6.8h）
🔥
尿酮
+15
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
7.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:30 鮪魚蛋餅＋咖啡; 午12:45 Wow＋炒青菜＋炒高麗菜＋毛豆＋蒸蛋＋茄子＋炸雞腿排; 下午茶18:30 蘋果; 晚19:40 Wow＋幾根薯條＆雞米花 關注事項： • 輕微雙升(前日油炸)：炸雞腿排/薯條/雞米花=油炸NG→今天改氣炸或烤、回原型食物 • ⚠️6/24-6/25連續2天未排便→多喝水、深綠葉菜/菇類，可評估Joy123 • 飲水僅2000ml偏低→鼓勵補水；毛豆兼蛋白澱粉留意；蛋餅皮=OK澱粉不標記 • ED敏感→LINE不放數字、語氣溫和導向好好吃
📱 LINE 稿
Kiki～昨天的青菜、蒸蛋、毛豆這些都很不錯，看得出來妳有用心搭配👍 有看到幾樣炸炸的（炸雞腿排、薯條、雞米花），偶爾解饞沒關係，今天我們回到原型的吃法、把油炸換成氣炸或烤就好💛 今天兩個小提醒：水分可以往上補到2500以上，再多放一些深綠葉菜跟菇類，幫助身體順暢～ 妳做得很好，輕鬆面對就好😊
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陳乃源
雙升：體重↑0.75、脂肪↑0.60kg；水分↑0.20（前日多吃＋水分）
體重
102.4
kg
↑0.75 kg
脂肪率
34.46
%
↑0.34 %
脂肪 kg
35.28
kg
vs昨日 體重
↑0.75 kg
vs昨日 脂肪
↑0.60 kg
累計減脂⭐
↓4.46 kg
計畫起始脂肪
39.74 kg
💧
飲水
3900 ml
😴
睡眠
23:50-07:25（7.6h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
12.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:03 餅乾(WOW)一包; 午11:44 餅乾(WOW)一包＋水煮蛋兩顆; 下午茶 未紀錄; 晚18:25 餅乾(WOW)一包＋肉＋菜 關注事項： • 🛡️糖尿病(施打胰島素30年·糖化9.1·酮酸病史)：今日雙升屬前日多吃＋水分；不可為數字吃太少 • ⚠️睡前血糖未顯示→請續每日回報睡前血糖防夜間低血糖；今日回清淡、減油 • 黃斑部水腫為最優先→建議併用光22；🏥回診提醒：請醫師依數據調整藥量
📱 LINE 稿
阿源～今天數據有小幅上升，多半是前一天吃得比較多＋水分的關係，不用太緊張，你目前累積減脂 ↓4.46 kg，方向是對的👍 因為你有在打胰島素，千萬不要為了數字吃太少，三餐要穩穩吃～ 想再跟你確認一下睡前血糖有沒有量到（截圖上沒看到），這個對預防夜間低血糖很重要，麻煩你每天都記錄一下喔。今天回到清淡、把水喝足；也提醒安排回診讓醫師調整藥量。眼睛的部分也建議搭配光22幫助循環💛
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美文
生理期 D6
雙降：體重↓0.30、脂肪↓0.25kg；生理期Day6浮動正常
體重
68.0
kg
↓0.30 kg
脂肪率
39.12
%
↓0.19 %
脂肪 kg
26.6
kg
vs昨日 體重
↓0.30 kg
vs昨日 脂肪
↓0.25 kg
累計減脂⭐
↓3.89 kg
計畫起始脂肪
30.49 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
01:30-07:00（5.5h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
11.5
📋
模式
亞健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:03 餅(WOW)＋蛋白1＋美咖＋綜合維他命; 午12:17 餅(WOW)＋青江菜＋節瓜＋肉絲; 下午茶 蘋果; 晚18:45 餅(WOW) 關注事項： • 🛡️低血糖/低血壓體質：今日雙降、早餐有吃＋蛋白持平→較進食不足明顯改善，已肯定 • 續關心三餐規律、避免空腹過久；生理期Day6→浮動正常、不需驗尿酮 • 睡眠約5.5hr偏低；依06-09指示一般處理、語氣溫和
📱 LINE 稿
美文～今天又是雙降，而且昨天三餐都有好好吃、蛋白質也夠，這個進步很棒，看得出來妳越來越穩了👏 妳目前累積減脂 ↓3.89 kg！因為妳是低血糖體質，三餐規律、不要空腹太久很重要，這點妳最近顧得很好💛 生理期間身體有點浮動是正常的，不用驗尿酮、也不用擔心數字。今天一樣好好吃、水分喝足，繼續保持～
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