📊 B 組 日報
2026-06-19 · 3 位學員上傳
📋 今日快覽
文文
雙升（輕微）（體重↑0.15、脂肪↑0.16kg、體脂↑0.13%；水分↓0.10）
↑0.15 kg
/ 75.8 kg
Ching
雙降（體重↓0.05、脂肪↓0.28kg、體脂↓0.50%；水分↑0.16）
↓0.05 kg
/ 53.95 kg
CILI
雙降（體重↓0.40、脂肪↓0.35kg、體脂↓0.64%；水分持平）
↓0.40 kg
/ 41.55 kg
⚡ 今日特別關注
Ching
ℹ️ Ching 尿酮++40偏深（補給完整、數據穩降）
Ching 連日尿酮++40偏深，今日雙降。補給搭配完整（Plus P/U/S＋Joy123）。LINE 已導向多喝水代謝。
文文
🏥 文文 近日小感冒＋蕁麻疹（請關心是否好轉）
文文6/19回來上傳（6/18未傳），輕微雙升。前幾日小感冒＋蕁麻疹發作，建議顧問關心是否好轉。蕁麻疹病史。
📭 尚未上傳（4 人）
⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據
張箕分
相對模式、長照工作者；今日未上傳
敏兒
執行期；今日未上傳
慈慧
多囊/糖尿病前期逆轉中；今日未上傳
邱嘉詳
男性學員；今日未上傳
👥 今日學員數據
文文
雙升（輕微）（體重↑0.15、脂肪↑0.16kg、體脂↑0.13%；水分↓0.10）
體重
75.8
kg
↑0.15 kg
脂肪率
41.03
%
↑0.08 %
脂肪 kg
31.1
kg
vs昨日 體重
↑0.15 kg
vs昨日 脂肪
↑0.12 kg
累計減脂⭐
↓5.61 kg
計畫起始脂肪
36.71 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
12.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早07:37 白餅+半塊雞腿肉+花椰菜+蛋; 午12:07 黑餅+青菜+肉絲+一點飯; 下午茶 未紀錄; 晚 未紀錄 關注事項： • 輕微雙升；早餐雞腿肉+蛋+花椰菜（好），午餐一點白飯（少量） • 近日小感冒+蕁麻疹→關心是否好轉；蕁麻疹病史
📱 LINE 稿
文文～歡迎回來報到👍 昨天早餐的雞腿肉、蛋配花椰菜很好，午餐一點點白飯沒關係。 比較關心你前幾天的小感冒和蕁麻疹，這幾天有沒有好一點呢？記得多休息、多喝水。今天清淡一點就好～
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Ching
雙降（體重↓0.05、脂肪↓0.28kg、體脂↓0.50%；水分↑0.16）
體重
53.95
kg
↓0.05 kg
脂肪率
24.11
%
↓0.50 %
脂肪 kg
13.01
kg
vs昨日 體重
↓0.05 kg
vs昨日 脂肪
↓0.28 kg
累計減脂⭐
↓5.01 kg
計畫起始脂肪
18.02 kg
💧
飲水
3800 ml
😴
睡眠
22:00-06:30（8.5h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
5.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:00 空腹P+兩顆U / Wow+半片123/黑咖啡 / 水煮蛋白*1; 午12:00 Wow+清炒龍鬚菜+波菜+花椰菜梗+黑木耳+鴻禧菇+羊排/午仔魚/牛肉; 下午茶16:00 帶皮蘋果一顆; 晚18:00 Wow+睡前S 關注事項： • 雙降；補給搭配完整（Plus P/U/S＋Joy123）；飲食乾淨（深綠菜+羊排/午仔魚/牛肉蛋白） • 尿酮++40偏深（連日），多喝水代謝；偶有暴食史，語氣溫和
📱 LINE 稿
Ching～今天脂肪有明顯往下，很穩👍 昨天補給一樣搭得完整，午餐一堆深綠菜配羊排、午仔魚、牛肉，蛋白和蔬菜都很到位，飲水也足。 尿酮偏深一些，今天一樣多喝水代謝。你執行得很穩，繼續保持～
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CILI
雙降（體重↓0.40、脂肪↓0.35kg、體脂↓0.64%；水分持平）
體重
41.55
kg
↓0.40 kg
脂肪率
21.99
%
↓0.64 %
脂肪 kg
9.14
kg
vs昨日 體重
↓0.40 kg
vs昨日 脂肪
↓0.35 kg
累計減脂⭐
↓9.09 kg
計畫起始脂肪
18.23 kg
💧
飲水
3200 ml
😴
睡眠
23:55-08:10（8.2h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
3次
🫀
內臟脂肪
4.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： Breakfast 09:00 2 egg white + lettuce + black coffee; Lunch 12:32 123 + wow + lunch; Afternoon 16:18 apple; Dinner 18:48 wow 關注事項： • 雙降；飲食乾淨（egg white+lettuce、123、wow）；English reply (language=en)
📱 LINE 稿
Hi CILI～ Lovely clean day today, weight and fat both easing down 👍 Your egg white + lettuce breakfast and your supplements were spot on, and your water was great. Keep this steady, clean rhythm going. You're doing really well～
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