📊 A 組 日報
2026-06-19 · 11 位學員上傳
📋 今日快覽
芳馨
接近持平偏佳（體重↑0.10、脂肪讀值↓0.12kg、體脂↓0.25%；水分↑0.32）
↑0.10 kg
/ 59.35 kg
Simple
接近持平（體重↓0.15、脂肪↓0.13kg、體脂↓0.19%；水分持平）
↓0.15 kg
/ 48.95 kg
Kiki
雙降（體重↓0.20、脂肪↓0.23kg、體脂↓0.36%；水分↑0.08）
↓0.20 kg
/ 47.95 kg
男生宿舍
接近持平（體重↑0.10、脂肪持平0.0kg、體脂↓0.04%；水分↑0.28）
↑0.10 kg
/ 70.05 kg
雅琪
雙降（體重↓0.40、脂肪↓0.24kg、體脂↓0.26%；水分持平）
↓0.40 kg
/ 48.7 kg
陳乃源
雙升（體重↑0.45、脂肪讀值↑1.22kg、體脂↑1.04%；水分↓0.39、蛋白↓0.35→晚餐大聚餐攝取，部分為水分波動）
↑0.45 kg
/ 103.3 kg
小P
雙降（體重↓0.70、脂肪↓0.47kg、體脂↓0.40%；水分↓0.24部分為水分）
↓0.70 kg
/ 58.2 kg
sabrina
接近持平（生理期Day7）（體重↑0.05、脂肪↑0.07kg、體脂↑0.06%；水分↓0.13）
↑0.05 kg
/ 78.15 kg
沛瑩
雙降（體重↓0.90、脂肪↓0.67kg、體脂↓0.43%；水分持平）
↓0.90 kg
/ 72.1 kg
槿芯
雙降（體重↓0.25、脂肪↓0.29kg、體脂↓0.48%；水分↑0.07）
↓0.25 kg
/ 48.0 kg
多糖弟弟
假性上升（水腫）（體重↑1.75、脂肪讀值↑1.03kg、體脂↑0.41%；水分↑0.63、肌肉↑0.69→沙茶羊肉鍋高鈉致水分滯留，非真實增脂）
↑1.75 kg
/ 112.65 kg
⚡ 今日特別關注
黃美文
🛡️ 黃美文 今日未上傳（安全照護延續，請主動關心）
黃美文（Yuming/417098）6/19未上傳。連日晚餐常缺蛋白、睡眠時短時足（6/17約2hr、6/18約6hr），低血糖／低血壓體質。建議顧問主動私訊關心其進食（尤其晚餐蛋白）、睡眠與飲水、有無頭暈無力。
陳乃源
🛡️ 陳乃源 糖尿病：睡前血糖續每日回報＋近期反覆低血糖
阿源6/19大聚餐（豬腳/豬肋排/龍蝦三明治）後雙升，多為攝取＋水分。糖尿病安全：睡前血糖今日截圖未顯示，請續每日回報；近期紀錄有餐後/夜間反覆低血糖→LINE 已提醒低血糖依醫師指示處理、把血糖紀錄帶給醫師、若頻繁可提早回診（7/20 新陳代謝科）。顧問端與報表不調整、不建議藥量。
沛瑩
🛡️ 沛瑩 脫糖期今日雙降但遠逾天數（仍建議切回健康模式）
沛瑩6/19有明顯雙降，但脫糖期自05/27執行至今遠逾天數、近日多為停滯。仍建議顧問評估切回健康模式（長久性與代謝考量）。高血壓服藥→回診提醒已含於LINE稿。
雅琪
✅ 雅琪 進食與飲水持續良好（連4日）
雅琪6/19連續第四天三餐扎實規律、飲水3500ml、睡眠充足，安全照護完全穩定。LINE 已肯定其規律進食與補水。
簡秀眉
🏥 簡秀眉 腸胃恢復、回到正常進食
簡秀眉6/19腸胃已恢復、回到正常進食。午餐potluck聚餐有小籠包/乾麵（精緻澱粉）屬聚餐情境。乳癌二期病史。
佳親
ℹ️ 佳親 持續恢復進食（好）；飲茶/冰淇淋高糖
佳親6/19持續恢復進食（前陣子吃很少），值得肯定。午餐飲茶（燒賣/流沙包）+下午冰淇淋為高糖/加工，膽囊切除高脂宜少量。回診提醒已含於LINE稿。
謝承宏
✅ 謝承宏 飯後血糖96持續穩定（假性上升為水分）
多糖弟弟6/19飯後血糖96，持續清淡晚餐、控制良好。體重/脂肪讀值上升為午餐沙茶羊肉鍋高鈉致水分滯留（水分↑0.63），非真實增脂。回診提醒已含於LINE稿。
📭 尚未上傳（12 人）
⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據
黃美文
🛡️安全照護：低血糖體質、連日晚餐常缺蛋白、睡眠時短時足；今日未上傳，建議顧問主動關心其進食（晚餐蛋白）、睡眠與飲水
謝孟慧
純陪伴學員（暴食症病史）；今日未上傳，建議顧問溫暖關心其睡眠與情緒（不催數據）
Leah
亞健康模式；今日補傳的是6/18量測（別天，未併入6/19）；備註6/19起出遊5天
Melody
回鍋學員；今日未上傳（連日未上傳），建議顧問主動關心
小麗
亞健康模式；今日未上傳
Lynn
小過渡期；今日未上傳
Lucy
待確認；留意是否持續未上傳、防範失聯
趙子銘
男性學員（David）；今日未上傳
品璇
畢業期；今日未上傳
小曼
回鍋學員；今日未上傳
林老爺
相對模式、超長工時；今日未上傳
媛媛媽
一般處理（ed_protect=false）；今日未上傳
👥 今日學員數據
芳馨
接近持平偏佳（體重↑0.10、脂肪讀值↓0.12kg、體脂↓0.25%；水分↑0.32）
體重
59.35
kg
↑0.10 kg
脂肪率
33.05
%
↓0.25 %
脂肪 kg
19.61
kg
vs昨日 體重
↑0.10 kg
vs昨日 脂肪
↓0.12 kg
累計減脂⭐
↓5.06 kg
計畫起始脂肪
24.67 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
22:31-06:31（8.0h）
🔥
尿酮
陰性
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早07:18 餅乾; 午08:18 青江菜+雞胸肉+蒸蛋+餅乾; 下午茶19:18 蘋果; 晚19:19 餅乾+水蓮+皮蛋豆腐 關注事項： • 接近持平、脂肪略降；飲食清淡（雞胸、蒸蛋、皮蛋豆腐、青菜）；睡眠8hr充足
📱 LINE 稿
芳馨～今天數據穩穩的、脂肪也有往下一點。昨天的雞胸肉、蒸蛋、皮蛋豆腐配青菜都很乾淨👍 睡得也夠。 今天一樣保持，穩穩走就好～
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Simple
接近持平（體重↓0.15、脂肪↓0.13kg、體脂↓0.19%；水分持平）
體重
48.95
kg
↓0.15 kg
脂肪率
22.99
%
↓0.19 %
脂肪 kg
11.25
kg
vs昨日 體重
↓0.15 kg
vs昨日 脂肪
↓0.13 kg
累計減脂⭐
↓3.24 kg
計畫起始脂肪
14.49 kg
💧
飲水
2500 ml
😴
睡眠
00:30-09:00（8.5h）
🔥
尿酮
+5
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
5.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:30 燉牛肉+高麗菜+紅蘿蔔和馬鈴薯; 午13:30 聚餐potluck:小籠湯包1個+玉米筍+肉燥乾麵+蛋沙拉+滷心蛋1個+炒青菜; 下午茶17:30 蘋果; 晚19:30 生菜沙拉+日式和風醬 關注事項： • 🏥腸胃已恢復、回到正常進食（好）；午餐potluck聚餐有小籠湯包/肉燥乾麵/馬鈴薯（精緻澱粉），聚餐情境偶一無妨，今日清淡 • 乳癌二期病史；接近持平
📱 LINE 稿
簡老師～看到你腸胃恢復、又能正常吃了，真好🤍 昨天聚餐的蛋沙拉、滷蛋、炒青菜都有顧到，小籠包和乾麵這類聚餐的東西偶爾吃沒關係。 今天回到平常清淡的節奏就好，把水喝足～
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Kiki
雙降（體重↓0.20、脂肪↓0.23kg、體脂↓0.36%；水分↑0.08）
體重
47.95
kg
↓0.20 kg
脂肪率
30.34
%
↓0.36 %
脂肪 kg
14.55
kg
vs昨日 體重
↓0.20 kg
vs昨日 脂肪
↓0.23 kg
累計減脂⭐
↓1.32 kg
計畫起始脂肪
15.87 kg
💧
飲水
2450 ml
😴
睡眠
23:45-06:15（6.5h）
🔥
尿酮
+15
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
7.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:30 Wow+鮪魚蛋吐司; 午12:30 Wow+涼筍沙拉+海膽生菜手捲+生魚片+煎魚+烤軟絲+B群; 下午茶17:00 蘋果; 晚18:00 Wow 關注事項： • 雙降；尿酮維持+15（較6/14的+++80大幅改善、穩定） • 今日有吃早餐＋午餐蛋白豐富（生魚片/煎魚/軟絲）；飲水可再多（2450ml） • 敏感度：偶有暴食史，語氣溫和、不堆疊數字
📱 LINE 稿
Kiki～今天穩穩往下，很好👍 尿酮一直維持在比較低的狀態，這幾天的補水真的有幫到身體。今天早餐有吃、午餐的生魚片、煎魚、軟絲蛋白質也很豐富。 水今天再多喝一點點就更好了。你照顧自己照顧得很好，繼續保持～
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男生宿舍
接近持平（體重↑0.10、脂肪持平0.0kg、體脂↓0.04%；水分↑0.28）
體重
70.05
kg
↑0.10 kg
脂肪率
42.23
%
↓0.04 %
脂肪 kg
29.58
kg
vs昨日 體重
↑0.10 kg
vs昨日 脂肪
↑0.01 kg
累計減脂⭐
↓2.12 kg
計畫起始脂肪
31.70 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
23:30-09:00（9.5h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
13.0
📋
模式
小過渡
📝 詳細備註
飲食摘要： 早10:30 Wow+蛋白1顆; 午13:30 飲茶聚餐:燒賣2顆+鳳爪+流沙包2顆+其他沒吃; 下午茶16:30 蘋果一顆+Häagen-Dazs一球; 晚20:30 雞排(去皮)+Wow 關注事項： • ⚠️ 回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量，避免因指數改善後藥量未減而造成低血壓。 • 🛡️持續恢復進食（前陣子吃很少）→肯定；午餐飲茶（燒賣/流沙包）+下午冰淇淋為高糖/加工，膽囊切除高脂宜少量，今日清淡 • 接近持平
📱 LINE 稿
佳親～看到你這幾天都有好好吃，身體有能量最重要👍 昨天晚餐的去皮雞排有顧到蛋白。 飲茶的流沙包和冰淇淋糖分比較高、偶爾解饞沒關係，你膽囊切除後高脂的東西一次別太多。今天回到清淡、多喝水。 提醒一下：你有在服血壓藥，建議近期回診～
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雅琪
雙降（體重↓0.40、脂肪↓0.24kg、體脂↓0.26%；水分持平）
體重
48.7
kg
↓0.40 kg
脂肪率
30.12
%
↓0.26 %
脂肪 kg
14.67
kg
vs昨日 體重
↓0.40 kg
vs昨日 脂肪
↓0.25 kg
累計減脂⭐
↓5.12 kg
計畫起始脂肪
19.79 kg
💧
飲水
3500 ml
😴
睡眠
23:50-08:40（8.8h）
🔥
尿酮
+5
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
7.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:10 龍鬚菜+小黃瓜+糙米飯+魚肉; 午12:40 龍鬚菜+小黃瓜+花椰菜+糙米飯+雞胸肉; 下午茶16:00 蘋果; 晚20:55 地瓜葉+花椰菜+雞胸肉 關注事項： • 🛡️✅安全照護持續良好（連4日）：三餐扎實規律（深綠菜+糙米飯OK澱粉+雞胸/魚），飲水3500ml、睡眠充足→完全穩定回正軌
📱 LINE 稿
雅琪～連續四天都吃得這麼好、這麼規律👏 三餐有糙米飯、深綠菜配雞胸、魚肉，水也喝足、睡得也夠。你把節奏穩穩地顧住了，身體有能量、人也精神，真的很棒。 繼續保持就好～
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陳乃源
雙升（體重↑0.45、脂肪讀值↑1.22kg、體脂↑1.04%；水分↓0.39、蛋白↓0.35→晚餐大聚餐攝取，部分為水分波動）
體重
103.3
kg
↑0.45 kg
脂肪率
35.25
%
↑1.04 %
脂肪 kg
36.41
kg
vs昨日 體重
↑0.45 kg
vs昨日 脂肪
↑1.23 kg
累計減脂⭐
↓3.33 kg
計畫起始脂肪
39.74 kg
💧
飲水
3500 ml
😴
睡眠
23:50-07:30（7.7h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
13.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:29 餅乾一包+去蛋黃水煮蛋兩顆+300CC鮮奶一杯; 午12:15 炒節瓜+水煮豆腐+煎鴨胸肉; 下午茶16:00 蘋果一顆; 晚19:12 去皮魯豬腳+醉雞+蝦球+龍蝦三明治+清蒸石斑+豆腐燉小鮑魚+豬肋排+紅燒蝦 關注事項： • 🛡️糖尿病安全：每日回報睡前血糖（今截圖未顯示）；近期紀錄有餐後/夜間反覆低血糖，低血糖請依醫師指示處理。顧問端不調整、不建議藥量 • ⚠️ 回診提醒（7/20 新陳代謝科；若低血糖頻繁可提早回診，並把血糖紀錄帶給醫師） • 晚餐大聚餐（魯豬腳/豬肋排為豬、龍蝦三明治含麵包）+午餐煎鴨胸（鴨不在建議清單）→雙升部分為攝取、部分水分；建議多留去皮雞腿/雞胸/蝦/透抽/蛋/豆腐、聚餐去湯挑食 • 鮮奶含乳糖；腎功能考量蛋白/鉀/磷
📱 LINE 稿
阿源～今天數據往上一些，主要是昨晚那頓聚餐比較豐盛（豬腳、豬肋排、龍蝦三明治），加上身體留了點水。聚餐的蝦、石斑你有挑到，很好；豬肉和有麵包的那道下次少一點，多留給雞肉、蝦、透抽會更穩。 最重要的還是：睡前血糖記得每天拍給我，這陣子你餐後和晚上有幾次偏低，如果有低血糖一定要依醫師的指示處理、別硬撐。晚餐也記得有一份蛋白。回診時把血糖紀錄帶給醫師看喔。
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小P
生理期 D18
雙降（體重↓0.70、脂肪↓0.47kg、體脂↓0.40%；水分↓0.24部分為水分）
體重
58.2
kg
↓0.70 kg
脂肪率
33.2
%
↓0.40 %
脂肪 kg
19.32
kg
vs昨日 體重
↓0.70 kg
vs昨日 脂肪
↓0.47 kg
累計減脂⭐
↓11.38 kg
計畫起始脂肪
30.70 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
小過渡期
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:00 蒸玉米+黑咖啡+雞蛋; 午12:00 白飯3口+炒紅菜+滷蛋1.5顆+炒豆腐+紫菜湯; 下午茶18:31 蘋果; 晚18:31 蒸雞肉+紅豆甜粽+燙地瓜葉 關注事項： • 雙降（昨日韓式聚餐後今日回正） • 早餐蒸玉米為澱粉、午餐白飯3口、晚餐紅豆甜粽（糯米+糖）→建議回歸OK澱粉（地瓜/五穀飯）；小過渡期
📱 LINE 稿
小P～今天體重和脂肪都往下，昨天韓式那餐之後回正了，很好👍 昨天的蒸雞肉、滷蛋、豆腐有顧到蛋白。 紅豆甜粽是糯米加糖、份量留意，澱粉多選地瓜、五穀飯這類。小過渡期順順走，你很穩～
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sabrina
生理期 D7
接近持平（生理期Day7）（體重↑0.05、脂肪↑0.07kg、體脂↑0.06%；水分↓0.13）
體重
78.15
kg
↑0.05 kg
脂肪率
42.29
%
↑0.06 %
脂肪 kg
33.05
kg
vs昨日 體重
↑0.05 kg
vs昨日 脂肪
↑0.07 kg
累計減脂⭐
↓2.51 kg
計畫起始脂肪
35.56 kg
💧
飲水
2000 ml
😴
睡眠
23:00-06:00（7.0h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
13.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:00 餅乾+蛋+沙拉; 午12:30 餅乾+龍鬚+青椒+雞丁+水蓮; 下午茶16:00 沒吃到; 晚18:00 餅乾+粽子 關注事項： • 生理期Day7、微幅浮動屬正常；早午餐有蛋白（蛋/雞丁），惟晚餐粽子（糯米）無蛋白→建議晚餐加蛋白 • 飲水偏低（2000ml）→今日多補水；偶有暴食史，語氣溫和
📱 LINE 稿
sabrina～今天數據大致持平，生理期這幾天有點浮動很正常。早餐和午餐有蛋、雞丁，蛋白有顧到👍 晚餐的粽子是糯米、沒什麼蛋白，可以加一份雞肉或蛋；水這幾天偏少，今天多補一點喔。生理期順順過～
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沛瑩
雙降（體重↓0.90、脂肪↓0.67kg、體脂↓0.43%；水分持平）
體重
72.1
kg
↓0.90 kg
脂肪率
39.54
%
↓0.43 %
脂肪 kg
28.51
kg
vs昨日 體重
↓0.90 kg
vs昨日 脂肪
↓0.67 kg
累計減脂⭐
↓4.44 kg
計畫起始脂肪
32.95 kg
💧
飲水
2800 ml
😴
睡眠
23:30-07:25（7.9h）
🔥
尿酮
±5
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
11.5
📋
模式
脫糖期
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:00 水煮蛋*2+Wow*1(早餐來不及準備); 午12:00 青菜1份+雞胸肉1份; 下午茶16:00 蘋果*1; 晚18:30 Wow*1 關注事項： • ⚠️ 回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量，避免因指數改善後藥量未減而造成低血糖或低血壓。 • 🛡️脫糖期：今日有明顯雙降，但自05/27執行至今已遠逾天數、近日多為停滯→仍建議顧問評估切回健康模式（長久性與代謝考量） • 飲食清淡（蛋/雞胸/青菜）
📱 LINE 稿
沛瑩～今天體重和脂肪都有明顯往下，很好👍 昨天的水煮蛋、雞胸配青菜很乾淨。 脫糖這階段執行真的很久了，我會盡快跟你討論換成更輕鬆、能長久維持的吃法，讓身體休息、代謝也重新啟動。今天記得補足水。 另外提醒：你有在服血壓藥，建議近期回診，請醫師依數據調整藥量喔。
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槿芯
雙降（體重↓0.25、脂肪↓0.29kg、體脂↓0.48%；水分↑0.07）
體重
48.0
kg
↓0.25 kg
脂肪率
23.92
%
↓0.48 %
脂肪 kg
11.48
kg
vs昨日 體重
↓0.25 kg
vs昨日 脂肪
↓0.29 kg
累計減脂⭐
↓6.98 kg
計畫起始脂肪
18.46 kg
💧
飲水
3200 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
+5
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
5.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:00 無糖優格+全麥吐司兩片+雞胸肉+過貓; 午12:20 十穀米+地瓜葉+雞胸肉; 下午茶16:08 蘋果; 晚18:30 雞腿去皮+花椰菜 關注事項： • 雙降；飲食很乾淨（雞胸/雞腿去皮蛋白+地瓜葉/過貓深綠菜+全麥吐司/十穀米OK澱粉）
📱 LINE 稿
槿芯～今天體重和脂肪都扎實往下，很棒👍 昨天的飲食很乾淨——雞胸、雞腿去皮蛋白都夠，地瓜葉、過貓深綠菜也有，全麥吐司和十穀米都是好澱粉。 這樣的節奏很理想，繼續保持～
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多糖弟弟
假性上升（水腫）（體重↑1.75、脂肪讀值↑1.03kg、體脂↑0.41%；水分↑0.63、肌肉↑0.69→沙茶羊肉鍋高鈉致水分滯留，非真實增脂）
體重
112.65
kg
↑1.75 kg
脂肪率
32.66
%
↑0.41 %
脂肪 kg
36.79
kg
vs昨日 體重
↑1.75 kg
vs昨日 脂肪
↑1.02 kg
累計減脂⭐
↓3.81 kg
計畫起始脂肪
40.60 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
11.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早 餅乾+2顆蛋白; 午 麗媽沙茶羊肉鍋; 下午茶 蘋果; 晚 餅乾(飯後血糖96) 關注事項： • ⚠️ 回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前血糖數據調整藥量，避免低血糖。 • ✅飯後血糖96（持續清淡晚餐、血糖控制良好） • 假性上升：午餐沙茶羊肉鍋高鈉→水分滯留致讀值偏高（水分↑0.63），非真實增脂；腎功能考量蛋白/鉀/磷
📱 LINE 稿
承宏～今天讀值看起來往上，主要是昨天午餐沙茶羊肉鍋的湯底鈉比較高，身體留了水，不是真的增脂，放心。血糖又控制得很好（飯後96），你這幾天晚餐維持清淡的成果很穩👍 今天清淡、把水喝足幫助代謝。也提醒近期回診喔。
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