📊 B 組 日報

2026-06-18　·　2 位學員上傳
📋 今日快覽
Ching
雙降（體重↓0.30、脂肪↓0.08kg、體脂↓0.01%；水分↓0.23）
↓0.30 kg / 54.0 kg
CILI
接近持平（體重↓0.05、脂肪↓0.08kg、體脂↓0.15%；水分持平；生理期Day9）
↓0.05 kg / 41.95 kg
⚡ 今日特別關注
Chingℹ️ Ching 尿酮++40偏深（補給完整、數據穩降）
Ching 連日尿酮++40偏深，今日雙降。補給搭配完整（Plus P/U/S＋Joy123）。LINE 已導向多喝水代謝。
📭 尚未上傳（5 人）

⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據

文文　健康模式（近日小感冒+蕁麻疹）；今日未上傳（昨日有上傳），建議關心身體是否好轉
張箕分　相對模式、長照工作者；今日未上傳
敏兒　執行期；今日未上傳
慈慧　多囊/糖尿病前期逆轉中；今日未上傳
邱嘉詳　男性學員；今日未上傳
👥 今日學員數據
Ching
雙降（體重↓0.30、脂肪↓0.08kg、體脂↓0.01%；水分↓0.23）
體重
54.0 kg
↓0.30 kg
脂肪率
24.61%
↓0.01 %
脂肪 kg
13.29 kg
vs昨日 體重
↓0.30 kg
vs昨日 脂肪
↓0.08 kg
累計減脂⭐
↓4.73 kg
計畫起始脂肪
18.02 kg
💧
飲水
3800 ml
😴
睡眠
22:00-06:30（8.5h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
3次
🫀
內臟脂肪
5.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:00 空腹P+兩顆U / Wow+半片123/黑咖啡 / 水煮蛋白*1; 午12:00 Wow+清炒菠菜+花椰菜+黑木耳+鴻禧菇+牛肉/干貝; 下午茶16:00 帶皮蘋果一顆; 晚18:00 Wow+睡前S 關注事項： • 雙降；補給搭配完整（Plus P/U/S＋Joy123）；飲食乾淨（深綠菜+牛肉/干貝蛋白） • 尿酮++40偏深（連日），多喝水代謝；偶有暴食史，語氣溫和
📱 LINE 稿
Ching～今天體重往下，很穩👍 昨天補給一樣搭得完整，午餐菠菜、花椰菜、黑木耳、鴻禧菇配牛肉和干貝，深綠菜和蛋白都很到位，飲水也足。 尿酮偏深一些，今天一樣多喝水代謝。你執行得很穩，繼續保持～
CILI生理期 D9
接近持平（體重↓0.05、脂肪↓0.08kg、體脂↓0.15%；水分持平；生理期Day9）
體重
41.95 kg
↓0.05 kg
脂肪率
22.63%
↓0.15 %
脂肪 kg
9.49 kg
vs昨日 體重
↓0.05 kg
vs昨日 脂肪
↓0.08 kg
累計減脂⭐
↓8.74 kg
計畫起始脂肪
18.23 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
23:36-06:30（6.9h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
3次
🫀
內臟脂肪
5.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： Breakfast 07:57 lettuce + brown bread + black coffee + egg; Lunch 13:43 egg / 123 / wow + chicken salad + black coffee; Afternoon 18:20 apple; Dinner 19:41 wow 關注事項： • 接近持平、微降；飲食乾淨（lettuce+brown bread、chicken salad、egg）；生理期Day9 • English reply (language=en)
📱 LINE 稿
Hi CILI～ Nice and steady today, easing gently down 👍 Your lettuce + brown bread breakfast and chicken salad were clean, and you're on day 9 of your period so any small wobble is normal. Let's keep this calm, clean rhythm and keep your water up. You're doing really well～
Generated 2026-06-18 · ivy-health-coach.netlify.app