📊 A 組 日報
2026-06-18 · 14 位學員上傳
📋 今日快覽
陳乃源
雙降（體重↓0.75、脂肪↓1.25kg、體脂↓0.96%；水分↑0.19→扎實往下）
↓0.75 kg
/ 102.85 kg
男生宿舍
雙升（體重↑0.30、脂肪↑0.35kg、體脂↑0.33%；水分↓0.49）
↑0.30 kg
/ 69.95 kg
Simple
接近持平（體重↑0.30、脂肪持平↓0.01kg、體脂↓0.15%；水分↑0.33）
↑0.30 kg
/ 49.1 kg
美文
接近持平（體重↓0.15、脂肪↓0.12kg、體脂↓0.09%；水分持平）
↓0.15 kg
/ 67.75 kg
sabrina
接近持平（體重↓0.05、脂肪↓0.07kg、體脂↓0.06%；水分↑0.13）
↓0.05 kg
/ 78.1 kg
沛瑩
停滯/接近持平（體重持平、脂肪讀值持平↑0.04kg、體脂↑0.06%；水分↓0.11）
→ 持平 kg
/ 73.0 kg
多肉姐姐
接近持平（內部判讀：體重↓0.80、脂肪↓0.63kg；LINE純陪伴零數字）
↓0.80 kg
/ 98.1 kg
雅琪
接近持平偏佳（體重持平、脂肪↓0.15kg、體脂↓0.33%；水分↑0.30）
↑0.05 kg
/ 49.1 kg
芳馨
假性上升（輕微）（體重持平、脂肪讀值↑0.19kg、體脂↑0.32%；水分↓0.30→水分略降致讀值微升，非真實增脂）
→ 持平 kg
/ 59.25 kg
Kiki
接近持平（體重↓0.35、脂肪↓0.08kg、體脂↑0.06%；水分↓0.28）
↓0.35 kg
/ 48.15 kg
槿芯
接近持平（體重↑0.15、脂肪讀值持平↑0.02kg、體脂↓0.03%；水分↑0.13）
↑0.15 kg
/ 48.25 kg
小P
雙升（體重↑1.20、脂肪↑0.85kg、體脂↑0.77%；水分↑0.34→韓式晚餐高鈉/精緻澱粉+炸物，多為水分）
↑1.20 kg
/ 58.9 kg
多糖弟弟
雙降（體重↓1.55、脂肪↓0.42kg、體脂↑0.08%；水分↓0.80→大幅下降部分為水分回正，非全為真實減脂）
↓1.55 kg
/ 110.9 kg
Leah
雙升（輕微）（對比06-17：體重↑0.30、脂肪讀值↑0.13kg、體脂↑0.04%）
↑0.70 kg
/ 68.4 kg
⚡ 今日特別關注
黃美文
🛡️ 黃美文 睡眠改善（約6hr）＋午餐蛋白好，惟晚餐仍無蛋白（請續關心）
黃美文（Yuming/417098）6/18午餐很好（蝦仁+去皮烤雞腿+油菜+鴻禧菇）、飲水3000維持、✅睡眠約6hr（較6/17的2hr明顯改善）；但晚餐仍僅餅無蛋白、早餐僅蛋白。低血糖/低血壓體質。LINE 已肯定睡眠改善與午餐蛋白、續導向晚餐加蛋白、維持補水好眠，不放數字不催瘦。建議顧問續關心晚餐蛋白是否補上、睡眠是否維持。
沛瑩
🛡️ 沛瑩 脫糖期脂肪停滯＋遠逾天數（強烈建議盡快切回健康模式）
沛瑩6/18脂肪持平/微升、連日停滯，脫糖期自05/27執行至今遠逾天數。已連續多日提醒，今日停滯更明顯，強烈建議顧問盡快評估切回健康模式，避免長期脫糖鎖脂。高血壓服藥→回診提醒已含於LINE稿。
佳親
🛡️ 佳親 進食較前幾日恢復（好），惟高糖油炸＋今日拉肚子
佳親6/18進食較前幾日（連日吃很少+曾噁心）恢復，值得肯定。惟午餐甜甜圈+地瓜薯條為高糖油炸、排骨為豬肉，今日排便有點拉（膽囊切除、高脂相關）。LINE 已肯定她恢復食慾、溫和導向減油炸高糖。回診提醒已含於LINE稿。
簡秀眉
🏥 簡秀眉 腸胃不適恢復中、胃口回來
簡秀眉6/18胃口有恢復、午餐有吃蝦/蛋白，泡麵/地瓜球為身體不適+嘴饞情境。LINE 已肯定她慢慢吃回來、待完全恢復回正常飲食。乳癌二期病史。
雅琪
✅ 雅琪 進食與飲水持續良好（連3日，安全照護穩定）
雅琪6/18連續第三天三餐扎實規律（深綠菜+糙米飯+雞胸）、飲水3500ml。較6/15的進食不足+800ml水已完全穩定回正軌。LINE 已肯定其規律進食與補水。
Kiki
ℹ️ Kiki 尿酮回++40＋飲水低（續導向補水降酮）
Kiki 6/18尿酮回到++40（昨日+15）、飲水僅2000ml、睡眠約4.75hr。LINE 已導向多補水+午餐OK澱粉維持降酮、早睡。今日有吃早餐。偶有暴食史、回覆未堆疊數字。
謝承宏
✅ 謝承宏 血糖持續穩定（空腹109/飯後112）
多糖弟弟6/18空腹109、飯後112，連續多日維持清淡晚餐，血糖控制良好。大幅雙降（↓1.55）部分為水分回正，非全為真實減脂。回診提醒已含於LINE稿。
🚽 排便追蹤（連續未排便）
⚠️ 以下學員連續兩天以上無排便記錄，請主動關心
⚠️1天
sabrina
今日未排便（接近持平（體重↓0.05、脂…）
⚠️1天
多肉姐姐
今日未排便（接近持平（內部判讀：體重↓0…）
📭 尚未上傳（9 人）
⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據
Melody
回鍋學員；今日未上傳（連日未上傳），易因數據焦慮中斷，建議顧問主動關心
小麗
亞健康模式；今日未上傳
Lynn
小過渡期（家庭/感冒/生理期高壓中）；今日未上傳
Lucy
待確認；留意是否持續未上傳、防範失聯
趙子銘
男性學員（David）；今日未上傳
品璇
畢業期；今日未上傳
小曼
回鍋學員；今日未上傳
林老爺
相對模式、超長工時；今日未上傳
媛媛媽
一般處理（ed_protect=false）；今日未上傳
👥 今日學員數據
陳乃源
雙降（體重↓0.75、脂肪↓1.25kg、體脂↓0.96%；水分↑0.19→扎實往下）
體重
102.85
kg
↓0.75 kg
脂肪率
34.21
%
↓0.96 %
脂肪 kg
35.19
kg
vs昨日 體重
↓0.75 kg
vs昨日 脂肪
↓1.25 kg
累計減脂⭐
↓4.55 kg
計畫起始脂肪
39.74 kg
💧
飲水
4200 ml
😴
睡眠
23:30-08:00（8.5h）
🔥
尿酮
±5
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
12.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:40 餅乾一包; 午12:43 餅乾一包+雞腿去皮+花椰菜; 下午茶17:10 蘋果一顆; 晚18:50 餅乾一包 關注事項： • ⚠️ 回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量，避免因指數改善後藥量未減而造成低血糖或低血壓。 • 睡前血糖今日截圖未顯示，已請每日回報（胰島素30年，夜間低血糖風險） • 今日扎實雙降、飲食清淡（雞腿去皮+花椰菜）、飲水4200充足、睡眠8.5hr，狀態好；午晚以餅為主、蛋白集中午餐一份，可視情況午晚各補一份原型蛋白
📱 LINE 稿
乃源～今天體重和脂肪都扎實往下，方向非常好👍 昨天午餐雞腿去皮配花椰菜很清爽，水也喝得很足、睡得也夠，整體狀態很棒。 午餐和晚餐如果能各補一份原型蛋白（蝦、透抽、去皮雞肉）會更均衡。睡前血糖記得每天拍給我，也提醒近期回診喔。
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男生宿舍
雙升（體重↑0.30、脂肪↑0.35kg、體脂↑0.33%；水分↓0.49）
體重
69.95
kg
↑0.30 kg
脂肪率
42.27
%
↑0.33 %
脂肪 kg
29.56
kg
vs昨日 體重
↑0.30 kg
vs昨日 脂肪
↑0.35 kg
累計減脂⭐
↓2.14 kg
計畫起始脂肪
31.70 kg
💧
飲水
2700 ml
😴
睡眠
00:00-09:00（9.0h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
13.0
📋
模式
小過渡
📝 詳細備註
飲食摘要： 早10:37 Wow+蛋白2顆; 午13:50 紐奧良烤雞腿+頂呱呱地瓜薯條+甜甜圈一顆; 下午茶17:30 蘋果一顆; 晚20:30 櫻桃數顆+排骨香菇湯一碗 關注事項： • ⚠️ 回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量，避免因指數改善後藥量未減而造成低血壓。 • 🛡️好轉：今日進食較前幾日多（前幾日連日吃很少+曾噁心）→肯定她願意好好吃；惟午餐甜甜圈+地瓜薯條為高糖油炸、排骨為豬肉→建議減油炸高糖、多留原型蛋白 • 膽囊切除避免一次大量高脂；今日排便有點拉（高脂相關）
📱 LINE 稿
佳親～看到你今天比前幾天多吃了一些，身體有好好補充能量，這很好，前陣子你不太舒服、吃得少，能恢復食慾真的很棒👍 烤雞腿有蛋白，甜甜圈和薯條偶爾解饞沒關係，不過你膽囊切除後油炸、高糖的東西一次別太多（今天有點拉肚子可能跟這有關），下次多留給原型的蛋白和青菜。 提醒一下：你有在服血壓藥，建議近期回診。今天清淡一點、多喝水～
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Simple
接近持平（體重↑0.30、脂肪持平↓0.01kg、體脂↓0.15%；水分↑0.33）
體重
49.1
kg
↑0.30 kg
脂肪率
23.18
%
↓0.15 %
脂肪 kg
11.38
kg
vs昨日 體重
↑0.30 kg
vs昨日 脂肪
↓0.01 kg
累計減脂⭐
↓3.11 kg
計畫起始脂肪
14.49 kg
💧
飲水
2300 ml
😴
睡眠
00:30-07:10（6.7h）
🔥
尿酮
+5
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
5.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:40 腸胃不適,青菜+雞肉; 午13:30 胃口恢復,蝦子+炒青菜+蛋白+泡麵一碗麵; 下午茶 無; 晚19:30 吃不下肉,滷味植物蛋白:豆干+金針菇+高麗菜+芋頭,逛夜市嘴饞吃了幾顆地瓜球 關注事項： • 🏥腸胃不適恢復中：今日胃口有恢復、有吃蝦/雞/蛋白（好），泡麵/地瓜球為精緻/油炸（身體不適+嘴饞情境，不苛責）→待完全恢復回正常飲食 • 接近持平；乳癌二期病史
📱 LINE 稿
簡老師～看到你今天胃口有恢復一些，午餐有吃到蝦子和蛋白，很好，身體不舒服這幾天能慢慢吃回來最重要🤍 想吃熱熱的泡麵、夜市的地瓜球，這些都很正常，等腸胃完全舒服了再回到平常的青菜＋原型蛋白就好，不用急。今天多休息、溫水慢慢喝～
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美文
接近持平（體重↓0.15、脂肪↓0.12kg、體脂↓0.09%；水分持平）
體重
67.75
kg
↓0.15 kg
脂肪率
39.24
%
↓0.09 %
脂肪 kg
26.59
kg
vs昨日 體重
↓0.15 kg
vs昨日 脂肪
↓0.12 kg
累計減脂⭐
↓3.90 kg
計畫起始脂肪
30.49 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
01:00-07:00（6.0h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
11.5
📋
模式
亞健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:10 蛋白1、餅; 午12:05 油菜+鴻禧菇+蝦仁+烤雞腿(去皮)+餅; 下午茶18:05 蘋果; 晚18:30 餅 關注事項： • 🛡️安全：今日午餐很好（蝦仁+去皮烤雞腿+油菜+鴻禧菇，蛋白+深綠菜）、飲水3000維持、✅睡眠約6hr（較6/17的2hr明顯改善）；惟晚餐仍僅餅無蛋白、早餐僅蛋白 • 低血糖/低血壓體質→今日肯定她睡眠改善+午餐蛋白，續導向晚餐加蛋白、維持補水好眠，不放數字不催瘦 • 🛡️建議顧問續關心晚餐蛋白是否補上、睡眠是否維持
📱 LINE 稿
美文～今天有兩件事做得很好：午餐蝦仁、去皮烤雞腿配油菜和鴻禧菇，蛋白和深綠菜都顧到了；而且昨晚睡眠比前一天多了不少，這對身體幫助很大，我很替你開心👍 剩下一個小地方：晚餐還是只有餅、蛋白少了些，今天晚餐記得加一份優質蛋白（雞腿、蛋、豆腐、蝦），讓身體有足夠能量。繼續維持好好補水、好好睡，你做得很好，我都在🤍
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sabrina
生理期 D6
接近持平（體重↓0.05、脂肪↓0.07kg、體脂↓0.06%；水分↑0.13）
體重
78.1
kg
↓0.05 kg
脂肪率
42.23
%
↓0.06 %
脂肪 kg
32.98
kg
vs昨日 體重
↓0.05 kg
vs昨日 脂肪
↓0.07 kg
累計減脂⭐
↓2.58 kg
計畫起始脂肪
35.56 kg
💧
飲水
1500 ml
😴
睡眠
23:00-06:00（7.0h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
13.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:00 餅乾/沙拉/蛋; 午12:00 餅乾/四季豆/青椒/雞丁/冬粉; 下午茶16:00 沒吃到; 晚18:30 餅乾 關注事項： • 早午餐有蛋白（蛋/沙拉、雞丁），惟午餐冬粉為精緻澱粉、晚餐僅餅無蛋白→建議晚餐加蛋白、冬粉換OK澱粉 • 🛡️飲水連日偏低（今日僅1500ml）→今日務必多補水；生理期Day6；偶有暴食史，語氣溫和
📱 LINE 稿
sabrina～今天數據穩穩的，早餐和午餐有蛋、沙拉、雞丁，蛋白有顧到👍 晚餐只有餅、蛋白少了些，可以加一份雞肉、蝦或蛋；午餐的冬粉換成地瓜、五穀飯會更好。另外這幾天水都喝得偏少，今天一定要多補一點水喔，身體會比較舒服。 生理期Day6，順順走～
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沛瑩
停滯/接近持平（體重持平、脂肪讀值持平↑0.04kg、體脂↑0.06%；水分↓0.11）
體重
73.0
kg
→ 持平 kg
脂肪率
39.97
%
↑0.06 %
脂肪 kg
29.18
kg
vs昨日 體重
→ 持平 kg
vs昨日 脂肪
↑0.05 kg
累計減脂⭐
↓3.77 kg
計畫起始脂肪
32.95 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
02:00-07:23（5.4h）
🔥
尿酮
±5
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
12.0
📋
模式
脫糖期
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:06 甘貝少許+蝦仁少許+青菜少許+水煮蛋*1+Wow*1; 午12:00 Wow*1+青菜1份+雞胸肉1份; 下午茶17:45 蘋果*1; 晚18:30 Wow*1 關注事項： • ⚠️ 回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量，避免因指數改善後藥量未減而造成低血糖或低血壓。 • 🛡️脫糖期脂肪已停滯（連日持平/微升）、自05/27執行至今遠逾天數→強烈建議顧問盡快切回健康模式（已連續多日提醒，今日停滯更明顯） • 睡眠約5.4hr偏少
📱 LINE 稿
沛瑩～今天數據持平，昨天的甘貝、蝦仁、雞胸配青菜有顧到蛋白👍 脫糖這階段執行很久了、脂肪這幾天也停住不太動，這通常是身體在說『該換個方式了』。我會盡快跟你討論切換成更輕鬆、能長久的吃法，讓代謝重新啟動、身體也休息一下。今天記得早點睡。 另外提醒：你有在服血壓藥，建議近期回診，請醫師依數據調整藥量喔。
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多肉姐姐
接近持平（內部判讀：體重↓0.80、脂肪↓0.63kg；LINE純陪伴零數字）
體重
98.1
kg
↓0.80 kg
脂肪率
46.19
%
↓0.26 %
脂肪 kg
45.31
kg
vs昨日 體重
↓0.80 kg
vs昨日 脂肪
↓0.63 kg
累計減脂⭐
↓7.15 kg
計畫起始脂肪
52.46 kg
💧
飲水
4700 ml
😴
睡眠
01:30-07:00（5.5h）
🔥
尿酮
+0
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
16.0
📋
模式
小過渡期
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:23 wow/水煮蛋白/冰美式; 午11:55 wow/黑松露雞胸肉/美生菜; 下午茶17:56 蘋果; 晚21:00 wow 關注事項： • 敏感度：純陪伴零數字（暴食症病史，全名單唯一ED全保護；勿放任何數字、勿評價飲食、勿提外型） • 睡眠約5.5hr（仍偏短但非大失眠）；連日排便0→可溫和帶到多喝水+青菜木耳，勿說『沒記錄到』 • 今日有上傳、飲水充足
📱 LINE 稿
孟慧～今天又看到你來報到，好開心☺️ 這幾天睡得還是有點少，今天累的話一定要讓自己多休息一下、補補眠喔。 你願意每天持續上來、好好照顧自己，真的很棒。最近如果肚子悶悶的，可以多吃點青菜、木耳菇類，溫水也多喝一些，慢慢來不勉強。有什麼想聊的，我都在這裡陪你🤍
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雅琪
接近持平偏佳（體重持平、脂肪↓0.15kg、體脂↓0.33%；水分↑0.30）
體重
49.1
kg
↑0.05 kg
脂肪率
30.38
%
↓0.33 %
脂肪 kg
14.91
kg
vs昨日 體重
↑0.05 kg
vs昨日 脂肪
↓0.15 kg
累計減脂⭐
↓4.88 kg
計畫起始脂肪
19.79 kg
💧
飲水
3500 ml
😴
睡眠
23:50-06:40（6.8h）
🔥
尿酮
+5
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
7.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:15 糙米飯+花椰菜+地瓜葉+大陸妹+雞胸肉; 午12:30 糙米飯+花椰菜+地瓜葉+大陸妹+雞胸肉; 下午茶16:00 蘋果; 晚17:30 絲瓜+高麗菜+雞胸肉 關注事項： • 🛡️✅安全照護持續良好（連3日）：三餐扎實規律（深綠菜+糙米飯OK澱粉+雞胸）、飲水3500ml；較6/15的進食不足已完全穩定回正軌
📱 LINE 稿
雅琪～連續三天都吃得這麼好👏 三餐深綠菜配糙米飯、雞胸肉，營養很均衡，水也喝足。你把節奏完全穩住了，身體有能量、人也精神，真的很棒。 繼續保持這樣就好，你做得很穩～
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芳馨
假性上升（輕微）（體重持平、脂肪讀值↑0.19kg、體脂↑0.32%；水分↓0.30→水分略降致讀值微升，非真實增脂）
體重
59.25
kg
→ 持平 kg
脂肪率
33.3
%
↑0.32 %
脂肪 kg
19.73
kg
vs昨日 體重
→ 持平 kg
vs昨日 脂肪
↑0.19 kg
累計減脂⭐
↓4.94 kg
計畫起始脂肪
24.67 kg
💧
飲水
3200 ml
😴
睡眠
23:00-06:30（7.5h）
🔥
尿酮
陰性
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早06:58 餅乾; 午12:31 地瓜葉+雞肉+高麗菜+五穀飯少許; 下午茶18:00 蘋果; 晚19:32 蒸蛋+青江菜 關注事項： • 脂肪讀值微升為水分略降，非真實增脂；飲食清淡（雞肉+地瓜葉+五穀飯+蒸蛋） • 今日回歸清淡多喝水即可
📱 LINE 稿
芳馨～今天脂肪讀值小升是水分略降造成的，不是真的增脂，放心。昨天的雞肉、地瓜葉、五穀飯、蒸蛋配青江菜都很乾淨👍 今天一樣清淡、把水喝足，穩穩的就好～
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Kiki
接近持平（體重↓0.35、脂肪↓0.08kg、體脂↑0.06%；水分↓0.28）
體重
48.15
kg
↓0.35 kg
脂肪率
30.7
%
↑0.06 %
脂肪 kg
14.78
kg
vs昨日 體重
↓0.35 kg
vs昨日 脂肪
↓0.08 kg
累計減脂⭐
↓1.09 kg
計畫起始脂肪
15.87 kg
💧
飲水
2000 ml
😴
睡眠
01:47-06:30（4.8h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
7.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:30 地瓜雞肉沙拉+蛋+B群; 午11:30 Wow+檸檬油醋+牛排+杏鮑菇+蔬菜; 下午茶19:34 蘋果; 晚20:00 Wow 關注事項： • 尿酮今日回到++40偏深（昨日+15）+飲水僅2000ml→今日多喝水+午餐OK澱粉維持降酮 • 睡眠僅約4.75hr偏少；今日有吃早餐（沙拉+雞肉+蛋） • 敏感度：偶有暴食史，語氣溫和、不堆疊數字
📱 LINE 稿
Kiki～今天早餐有好好吃（地瓜雞肉沙拉、蛋），很好👍 尿酮今天又稍微深了一點，加上水喝得比較少，今天記得多補水、午餐也搭一份地瓜或五穀飯，幫身體把酮體代謝掉、人也比較有精神。 昨晚睡得有點少，今天有機會也早點休息喔。照顧好自己～
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槿芯
接近持平（體重↑0.15、脂肪讀值持平↑0.02kg、體脂↓0.03%；水分↑0.13）
體重
48.25
kg
↑0.15 kg
脂肪率
24.4
%
↓0.03 %
脂肪 kg
11.77
kg
vs昨日 體重
↑0.15 kg
vs昨日 脂肪
↑0.02 kg
累計減脂⭐
↓6.69 kg
計畫起始脂肪
18.46 kg
💧
飲水
3100 ml
😴
睡眠
23:00-04:56（5.9h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
5.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:15 全麥土司兩片+苦瓜地瓜葉+雞腿去皮+無糖豆漿+水煮蛋+香蕉一根; 午12:44 十穀米+皇宮菜+雞胸肉; 下午茶16:05 蘋果; 晚18:56 秋葵+小黃瓜+大陸妹+蝦仁四個 關注事項： • 接近持平；飲食很乾淨（雞腿/雞胸蛋白+地瓜葉/皇宮菜深綠菜+全麥吐司/十穀米OK澱粉）；有搭配 Joy123 • 香蕉為高糖水果、份量留意；睡眠約5.9hr偏少
📱 LINE 稿
槿芯～今天數據大致持平，昨天的飲食很乾淨——雞腿去皮、雞胸、水煮蛋蛋白都夠，苦瓜、地瓜葉、皇宮菜深綠菜也有，全麥吐司和十穀米都是好澱粉👍 香蕉糖分高一點、少量就好。昨晚睡得有點少，今天早點休息～
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小P
生理期 D17
雙升（體重↑1.20、脂肪↑0.85kg、體脂↑0.77%；水分↑0.34→韓式晚餐高鈉/精緻澱粉+炸物，多為水分）
體重
58.9
kg
↑1.20 kg
脂肪率
33.6
%
↑0.77 %
脂肪 kg
19.79
kg
vs昨日 體重
↑1.20 kg
vs昨日 脂肪
↑0.85 kg
累計減脂⭐
↓10.91 kg
計畫起始脂肪
30.70 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
23:00-06:50（7.8h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
小過渡期
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:29 蒸地瓜+雞蛋+黑咖啡; 午12:00 炸土托魚6塊+炒空心菜+白飯3口+蔥蛋; 下午茶 未吃蘋果; 晚18:00 泡菜牛+海鮮煎餅+辣炒年糕 關注事項： • 雙升：晚餐韓式（泡菜牛+海鮮煎餅+辣炒年糕）高鈉+精緻澱粉、午餐炸土托魚為油炸→多為水分滯留，今日回歸清淡多喝水 • 小過渡期，微幅波動屬正常
📱 LINE 稿
小P～今天數據往上一些，主要是昨晚韓式那餐（年糕、海鮮煎餅、泡菜）鈉和精緻澱粉偏高，加上午餐的炸魚，身體留了點水，不是真的長脂肪。早餐蒸地瓜很好👍 今天回到清淡、把水喝足，數據很快會回來。小過渡期順順走，你很穩～
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多糖弟弟
雙降（體重↓1.55、脂肪↓0.42kg、體脂↑0.08%；水分↓0.80→大幅下降部分為水分回正，非全為真實減脂）
體重
110.9
kg
↓1.55 kg
脂肪率
32.25
%
↑0.08 %
脂肪 kg
35.76
kg
vs昨日 體重
↓1.55 kg
vs昨日 脂肪
↓0.42 kg
累計減脂⭐
↓4.84 kg
計畫起始脂肪
40.60 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
11.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早 餅乾/2顆蛋白(空腹血糖109); 午 餅乾/紅蘿蔔炒蛋/A菜/半顆滷蛋/一片香腸/油排骨; 下午茶 蘋果; 晚 餅乾(飯後血糖112) 關注事項： • ⚠️ 回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前血糖數據調整藥量，避免低血糖。 • ✅血糖持續穩定（空腹109/飯後112，連續多日清淡晚餐見效） • 大幅雙降（↓1.55）部分為水分回正（水分↓0.80），非全為真實減脂；午餐香腸（加工）+油排骨（豬肉）建議換原型蛋白；腎功能考量蛋白/鉀/磷
📱 LINE 稿
承宏～今天血糖又穩穩的（空腹和飯後都在很好的範圍），你連續這幾天晚餐維持清淡，血糖控制得很好，真的很棒👍 今天體重明顯往下，有一部分是前一天的水分退掉，我們看長期趨勢就好。 午餐的香腸和油排骨，香腸是加工品、排骨是豬肉，下次多留給去皮雞腿、蝦、魚這類原型蛋白。也提醒近期回診喔。
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Leah
雙升（輕微）（對比06-17：體重↑0.30、脂肪讀值↑0.13kg、體脂↑0.04%）
體重
68.4
kg
↑0.70 kg
脂肪率
34.03
%
↓0.04 %
脂肪 kg
23.28
kg
vs昨日 體重
↑0.70 kg
vs昨日 脂肪
↑0.21 kg
累計減脂⭐
↓8.20 kg
計畫起始脂肪
31.48 kg
💧
飲水
未記錄
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
亞健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早 全麥去皮烤雞腿起士沙拉麵包+無糖豆漿; 午 去皮烤雞腿沙拉+全麥土司; 晚 無糖豆漿（備註：明天起出遊5天） 關注事項： • 📅後補：6/18量測於6/19補傳。截圖已被iCloud換出，僅可靠擷取到體重/體脂率/脂肪kg/內臟與飲食；蛋白/水分/肌肉/骨骼肌/骨質及飲水/睡眠/排便/尿酮未完整擷取，依規範標 null 不捏造（如需完整體組成請重傳該張截圖） • 亞健康模式；早午餐有去皮烤雞腿（蛋白）＋全麥（OK澱粉），晚餐僅無糖豆漿偏少 • 6/19起出遊5天，提醒持續上傳
📱 LINE 稿
Leah～這張6/18的數據補上了👍 昨天早午餐的去皮烤雞腿、全麥都安排得不錯，晚餐只有豆漿稍微少了一些，可以再加一點蛋白或青菜。 聽說你接下來要出遊五天，玩得開心最重要！出門在外盡量挑原型食物、多喝水，有空就拍照上傳，回來我們繼續～
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