📊 B 組 日報

2026-06-17　·　3 位學員上傳
📋 今日快覽
文文
雙升（體重↑0.40、脂肪↑0.29kg、體脂↑0.16%；水分↑0.11→多為水分；午餐聚餐水餃）
↑0.40 kg / 75.65 kg
Ching
雙降（體重↓0.10、脂肪↓0.24kg、體脂↓0.39%；水分↑0.17）
↓0.10 kg / 54.3 kg
CILI
雙升（輕微）（體重↑0.10、脂肪讀值↑0.18kg、體脂↑0.37%；水分持平；生理期Day8）
↑0.10 kg / 42.0 kg
⚡ 今日特別關注
文文🏥 文文 近日小感冒＋蕁麻疹（請關心是否好轉）
文文6/16晚蕁麻疹發作、近日小感冒，6/17雙升多為水分（午餐聚餐水餃）。建議顧問關心其感冒/蕁麻疹是否好轉、協助留意誘發因子。蕁麻疹病史。
Chingℹ️ Ching 尿酮++40偏深（補給完整、數據穩降）
Ching 連日尿酮++40偏深，今日雙降。補給搭配完整（Plus P/U/S＋Joy123）。LINE 已導向多喝水代謝。
📭 尚未上傳（4 人）

⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據

張箕分　相對模式、長照工作者；今日未上傳
敏兒　執行期；今日未上傳
慈慧　多囊/糖尿病前期逆轉中；今日未上傳
邱嘉詳　男性學員；今日未上傳
👥 今日學員數據
文文
雙升（體重↑0.40、脂肪↑0.29kg、體脂↑0.16%；水分↑0.11→多為水分；午餐聚餐水餃）
體重
75.65 kg
↑0.40 kg
脂肪率
40.95%
↑0.16 %
脂肪 kg
30.98 kg
vs昨日 體重
↑0.40 kg
vs昨日 脂肪
↑0.29 kg
累計減脂⭐
↓5.73 kg
計畫起始脂肪
36.71 kg
💧
飲水
未記錄
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
12.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早07:40 白餅+花椰菜+雞肉+蝦仁蛋(沒吃完); 午12:18 同事聚餐~青菜+雞肉+吃了6-7個水餃; 下午茶16:42 小蘋果; 晚18:33 黑餅+白餅+海帶芽湯+蝦蛋 關注事項： • 雙升多為水分；午餐同事聚餐吃了6-7個水餃（水餃皮為NG澱粉），蛋白有顧到（雞肉、蝦） • 近日小感冒+蕁麻疹（6/16發作）→關心身體是否好轉；蕁麻疹病史
📱 LINE 稿
文文～昨天同事聚餐，青菜和雞肉你有顧到，水餃偶爾應應景沒關係，今天回到清淡就好。 比較關心的是你前幾天小感冒、蕁麻疹也發作，這幾天身體有沒有好一點呢？記得多休息、多喝水，如果還是不舒服要看一下醫生喔。今天好好照顧自己～
Ching
雙降（體重↓0.10、脂肪↓0.24kg、體脂↓0.39%；水分↑0.17）
體重
54.3 kg
↓0.10 kg
脂肪率
24.62%
↓0.39 %
脂肪 kg
13.37 kg
vs昨日 體重
↓0.10 kg
vs昨日 脂肪
↓0.24 kg
累計減脂⭐
↓4.65 kg
計畫起始脂肪
18.02 kg
💧
飲水
3800 ml
😴
睡眠
22:00-06:40（8.7h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
5.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:00 空腹P+兩顆U / Wow+半片123/黑咖啡 / 水煮蛋白*1; 午12:00 Wow+清炒地瓜葉+白莧菜+紅莧菜+黑木耳+金滑菇+蝦/嫩肩牛排; 下午茶16:00 帶皮蘋果一顆; 晚18:00 Wow+睡前S 關注事項： • 雙降；補給搭配完整（Plus P/U/S＋Joy123）；飲食乾淨（深綠菜+蝦/牛排蛋白） • 尿酮++40偏深（連日），多喝水代謝；偶有暴食史，語氣溫和
📱 LINE 稿
Ching～今天體重和脂肪都往下，很穩👍 昨天補給一樣搭得完整，午餐地瓜葉、白莧菜、紅莧菜、黑木耳、菇配蝦和嫩肩牛排，深綠菜和蛋白都很到位，飲水也足。 尿酮偏深一些，今天一樣多喝水代謝。你執行得很穩，繼續保持～
CILI生理期 D8
雙升（輕微）（體重↑0.10、脂肪讀值↑0.18kg、體脂↑0.37%；水分持平；生理期Day8）
體重
42.0 kg
↑0.10 kg
脂肪率
22.78%
↑0.37 %
脂肪 kg
9.57 kg
vs昨日 體重
↑0.10 kg
vs昨日 脂肪
↑0.18 kg
累計減脂⭐
↓8.66 kg
計畫起始脂肪
18.23 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
22:55-06:03（7.0h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
5.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： Breakfast 07:43 brown bread with lettuce; Lunch 10:07 egg / 12:12 123 / 12:58 wow & lunch (squid + stingray fish) + black coffee; Afternoon 16:09; Dinner 18:30 wow 關注事項： • 輕微雙升；早餐brown bread（全麥較白麵包好）；午餐squid+stingray fish蛋白有顧到；生理期Day8 • English reply (language=en)
📱 LINE 稿
Hi CILI～ Just a small uptick today, and with day 8 of your period that's completely normal, nothing to worry about. Your brown bread is a better choice than white, and the squid and fish gave you good protein 👍 Let's keep things clean and steady today, and keep your water up like yesterday. You're doing really well～
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