📊 B 組 日報

2026-06-16　·　3 位學員上傳
📋 今日快覽
Ching
接近持平（體重↑0.05、脂肪↓0.06kg、體脂↓0.14%；水分↑0.12）
↑0.05 kg / 54.4 kg
文文
雙降（體重↓0.40、脂肪↓0.40kg、體脂↓0.26%；水分持平）
↓0.45 kg / 75.25 kg
CILI
雙降（體重↓1.30、脂肪↓0.94kg、體脂↓1.50%；水分略降→昨日雙升後回正，部分為水分）
↓1.30 kg / 41.9 kg
⚡ 今日特別關注
文文🏥 文文 昨晚蕁麻疹發作＋近日小感冒（請關心、留意誘發）
文文6/16回報昨晚（10:37）蕁麻疹發作，加上前幾日小感冒，身體較敏感。建議顧問關心、協助留意飲食/環境誘發因子，反覆發作建議就醫。雙降、飲食乾淨。
Chingℹ️ Ching 尿酮++40偏深（補給完整、數據穩定）
Ching 連日尿酮++40偏深，今日數據接近持平。補給搭配完整（Plus P/U/S＋Joy123）。LINE 已導向多喝水代謝。
📭 尚未上傳（4 人）

⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據

張箕分　相對模式、長照工作者；今日未上傳
敏兒　執行期；今日未上傳
慈慧　多囊/糖尿病前期逆轉中；今日未上傳
邱嘉詳　男性學員；今日未上傳
👥 今日學員數據
Ching
接近持平（體重↑0.05、脂肪↓0.06kg、體脂↓0.14%；水分↑0.12）
體重
54.4 kg
↑0.05 kg
脂肪率
25.01%
↓0.14 %
脂肪 kg
13.61 kg
vs昨日 體重
↑0.05 kg
vs昨日 脂肪
↓0.06 kg
累計減脂⭐
↓4.41 kg
計畫起始脂肪
18.02 kg
💧
飲水
3800 ml
😴
睡眠
22:00-06:40（8.7h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
5.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:00 空腹Plus P+2顆U / Wow+半片Joy123/黑咖啡 / 水煮蛋白*1; 午12:00 Wow+清炒白莧菜+紅莧菜+金滑菇+比目魚+干貝+牛腱; 下午茶16:00 帶皮蘋果一顆; 晚18:00 Wow+睡前Plus S 關注事項： • 尿酮++40偏深（連日），多喝水代謝 • 補給搭配完整（Plus P/U/S＋Joy123）；飲食乾淨（深綠莧菜+比目魚/干貝/牛腱蛋白） • 敏感度：偶有暴食史，語氣溫和、勿戳破
📱 LINE 稿
Ching～今天數據穩穩的👍 昨天補給一樣搭得完整（空腹P/U、午餐Joy123、睡前S），午餐白莧菜、紅莧菜、金滑菇配比目魚、干貝、牛腱，深綠菜和蛋白都很到位，飲水也足。 尿酮偏深一些，今天一樣多喝水代謝。你執行得很穩，繼續保持～
文文
雙降（體重↓0.40、脂肪↓0.40kg、體脂↓0.26%；水分持平）
體重
75.25 kg
↓0.45 kg
脂肪率
40.79%
↓0.26 %
脂肪 kg
30.69 kg
vs昨日 體重
↓0.45 kg
vs昨日 脂肪
↓0.38 kg
累計減脂⭐
↓6.02 kg
計畫起始脂肪
36.71 kg
💧
飲水
2800 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
12.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早07:25 白餅+蝦仁蛋+花椰菜; 午12:20 牛肉片+青菜+豆腐+金針菇; 下午茶16:36 蘋果; 晚18:37 黑餅+白餅(晚上蕁麻疹發作10:37) 關注事項： • 雙降，飲食乾淨（蝦仁蛋、牛肉片、豆腐、青菜） • 🏥昨晚蕁麻疹發作（10:37）→關心、留意觸發因子（前幾日有小感冒）；蕁麻疹病史
📱 LINE 稿
文文～今天體重和脂肪都漂亮往下，昨天的蝦仁蛋、牛肉片、豆腐配青菜都很乾淨👍 比較心疼的是看到你昨晚蕁麻疹又發作了，加上前幾天小感冒，身體這陣子比較敏感，要多留意是不是有什麼誘發的食物或環境，也記得多休息、把水喝足。如果反覆發作，建議找醫生看一下喔。今天好好照顧自己～
CILI生理期 D7
雙降（體重↓1.30、脂肪↓0.94kg、體脂↓1.50%；水分略降→昨日雙升後回正，部分為水分）
體重
41.9 kg
↓1.30 kg
脂肪率
22.41%
↓1.50 %
脂肪 kg
9.39 kg
vs昨日 體重
↓1.30 kg
vs昨日 脂肪
↓0.94 kg
累計減脂⭐
↓8.84 kg
計畫起始脂肪
18.23 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
22:53-06:03（7.0h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
4.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： Breakfast 08:00 lettuce + scramble egg + black coffee; Lunch 12:05 123+wow+tea; Afternoon 16:10 apple; Dinner 18:44 wow 關注事項： • 雙降，昨日雙升（白麵包+生理期）後今日回正，部分為水分代謝 • 今日飲食乾淨（lettuce+egg、123、wow）；生理期Day7；English reply (language=en)
📱 LINE 稿
Hi CILI～ Lovely to see things settle down today after yesterday's little bump 👍 Your breakfast (lettuce + egg) was clean, and you're on day 7 of your period now so the water is balancing out too. Let's just keep this steady, clean rhythm and keep your water up. You're doing really well～
Generated 2026-06-16 · ivy-health-coach.netlify.app