📊 C 組 日報
2026-06-13 · 1 位學員上傳
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貝兒
假性上升（脫水）（體重↓0.20、脂肪讀值↑0.55kg、體脂↑1.06%；水分↓1.16大降＋生理期Day5、蛋白↑0.48無肌肉流失→脫水/水分變動致讀值偏高，非真實增脂）
↓0.20 kg
/ 57.55 kg
⚡ 今日特別關注
貝兒
🛡️ 貝兒 昨午低血糖發抖（已自救）＋IVF ERA療程
貝兒06-13假性上升（水分↓1.16＋生理期Day5致脂肪讀值偏高，非真實增脂）。重點：昨日下午出現低血糖發抖，已自行補溏心蛋+鮭魚壽司（適當自救）；本週IVF ERA子宮內膜容受性檢測、第3天服雌激素Estrade。建議顧問關心其低血糖與療程身心狀況。LINE 已加強溫暖支持、肯定自救與持續回報，未放大數字。
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⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據
小魚
Ivy本人/健康模式（C組）；今日未上傳
👥 今日學員數據
貝兒
生理期 D5
假性上升（脫水）（體重↓0.20、脂肪讀值↑0.55kg、體脂↑1.06%；水分↓1.16大降＋生理期Day5、蛋白↑0.48無肌肉流失→脫水/水分變動致讀值偏高，非真實增脂）
體重
57.55
kg
↓0.20 kg
脂肪率
34.0
%
↑1.06 %
脂肪 kg
19.57
kg
vs昨日 體重
↓0.20 kg
vs昨日 脂肪
↑0.55 kg
累計減脂⭐
↓0.52 kg
計畫起始脂肪
20.09 kg
💧
飲水
2200 ml
😴
睡眠
23:30-06:15（6.8h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:46 Plus+鮪魚蛋沙拉吐司+咖啡(生理期未吃wow、血量大暫停光22水劑;ERA療程第3天服雌激素Estrade); 午12:53 Wow(來不及吃);下午低血糖發抖→補溏心蛋2+鮭魚壽司2; 下午茶18:40 蘋果; 晚21:00 Wow 關注事項： • 假性上升：水分↓1.16大降＋生理期Day5致脂肪讀值偏高，為水分變動假象，非真實增脂 • 🛡️昨日下午出現低血糖發抖→已自行補溏心蛋+鮭魚壽司處理（適當自救）；IVF ERA檢測中、第3天服雌激素，建議顧問關心低血糖狀況 • IVF試管療程中、情緒較低→LINE加強溫暖支持、肯定持續回報；早餐生理期未吃wow、血量大暫停光22（情境合理）
📱 LINE 稿
貝兒～這週又要做ERA檢測、又在吃療程的藥，身體和心情都很不容易，你還是每天上來報到，真的好不簡單，先抱抱你🤍 昨天下午有低血糖發抖，你馬上補了溏心蛋和鮭魚壽司，這個處理非常對，照顧自己最重要，一點都不用自責喔。今天脂肪的讀值看起來小升，其實是昨天水分掉比較多（加上生理期第五天）造成的測量現象，不是真的長脂肪，蛋白質還有往上呢，別擔心。 今天記得慢慢把水補回來、三餐穩穩吃，如果再有頭暈發抖一定要先吃東西、也跟我說。我都在，陪你一起過這一關～
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