📊 C 組 日報
2026-06-11 · 1 位學員上傳
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貝兒
假性上升（脫水）（體重↓0.25、脂肪讀值↑0.61kg、體脂↑1.20%；水分↓1.34大降＋生理期Day3→脫水/水分變動誤差，蛋白↑0.55無肌肉流失，非真實增脂）
↓0.25 kg
/ 57.55 kg
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小魚
健康模式（C組）；今日未上傳
👥 今日學員數據
貝兒
生理期 D3
假性上升（脫水）（體重↓0.25、脂肪讀值↑0.61kg、體脂↑1.20%；水分↓1.34大降＋生理期Day3→脫水/水分變動誤差，蛋白↑0.55無肌肉流失，非真實增脂）
體重
57.55
kg
↓0.25 kg
脂肪率
33.85
%
↑1.20 %
脂肪 kg
19.48
kg
vs昨日 體重
↓0.25 kg
vs昨日 脂肪
↑0.61 kg
累計減脂⭐
↓0.61 kg
計畫起始脂肪
20.09 kg
💧
飲水
2100 ml
😴
睡眠
23:10-06:20（7.0h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:20 早上要抽血→Plus+光22+奶酥小麵包(墊肚子)/10:00 星巴克卡布奇諾換低脂奶+節瓜蛋培根麥分堡(生理期+IVF未吃wow); 午12:30 Wow+蝦仁+鯖魚+青菜; 下午茶17:40 沒吃到; 晚18:08 Wow 關注事項： • 生理期Day3＋水分↓1.34致脂肪讀值偏高，非真實增脂 • 開始IVF試管胚胎植入療程、情緒微委屈→LINE加強溫暖支持 • 早餐因抽血為超商麵包/早餐店（理解情境，不戳破）
📱 LINE 稿
貝兒～這段時間開始試管的療程，身心都很不容易，你還能每天持續上來回報，真的很不簡單，先給你一個大大的肯定🤍 那點「微委屈」我都看到了，辛苦你了。 今天脂肪的讀值看起來小升，其實主要是昨天水分掉比較多（加上生理期第三天），身體量起來的誤差，不是真的長脂肪，蛋白質還有往上呢，別擔心。昨天早上因為要抽血、手邊只有麵包和早餐店的東西，先墊肚子完全沒問題，不用自責；中午的蝦仁、鯖魚、青菜安排得很好。 今天記得把水補回來、多喝一點，三餐順順吃就好。照顧好身體和心情，比數字重要太多了，我都在～
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