📊 A 組 日報
2026-06-11 · 13 位學員上傳
📋 今日快覽
Simple
雙降（體重↓0.05、脂肪↓0.17kg、體脂↓0.34%；水分↑0.15，方向往下）
↓0.05 kg
/ 48.8 kg
沛瑩
假性上升（脫水）（體重↓0.15、脂肪讀值↑0.18kg；水分↓0.81大降→脫糖期脫水誤差，蛋白↑0.51肌肉有顧到，非真實增脂）
↓0.15 kg
/ 73.4 kg
陳乃源
接近持平（體重↑0.10、脂肪讀值↓0.03kg、體脂↓0.07%；水分↑0.10，屬日常小波動）
↑0.10 kg
/ 104.5 kg
多肉姐姐
生理期Day2浮動（整體接近持平，順著身體節奏即可）
↑0.10 kg
/ 101.65 kg
小P
雙降（體重↓0.45、脂肪↓0.32kg、體脂↓0.29%；今日量測恢復正常）
↓0.35 kg
/ 57.5 kg
男生宿舍
雙降（體重↓0.5、脂肪↓0.42kg；水分持平，扎實往下）
↓0.50 kg
/ 70.0 kg
芳馨
雙升（體重↑0.45、脂肪↑0.28kg；水分↑0.16部分為水分→晚餐火鍋偏高鈉）
↑0.45 kg
/ 59.45 kg
雅琪
接近持平（體重↑0.15、脂肪持平↑0.01kg、體脂↓0.08%；水分↑0.19）
↑0.15 kg
/ 48.45 kg
sabrina
雙降（體重↓0.35、脂肪↓0.27kg；水分持平；今日確為重新量測）
↓0.35 kg
/ 79.3 kg
槿芯
雙降（體重↓0.15、脂肪↓0.05kg；生理期Day3仍往下，搭配Plus L）
↓0.15 kg
/ 48.35 kg
Melody
假性上升（體重↓0.2、脂肪讀值↑0.06kg、體脂↑0.16%；水分↑0.51、蛋白↓0.74→水分稀釋假象）
↓0.20 kg
/ 95.95 kg
Kiki
接近持平（體重↑0.10、脂肪讀值↓0.02kg、體脂↓0.09%；水分↑0.13）
↑0.10 kg
/ 48.75 kg
多糖弟弟
雙降（體重↓0.65、脂肪↓0.19kg；水分↓0.32部分為水分，整體往下）
↓0.65 kg
/ 112.85 kg
⚡ 今日特別關注
黃美文
⚠️ 安全注意學員今日未上傳（建議主動關心）
黃美文（Yuming/417098）今日6/11無上傳截圖。昨日(6/10)連兩日大降＋飲食偏清淡蛋白偏少＋飲水僅500ml＋睡眠約4.5hr，本身低血糖體質（減脂期不可吃太少、勿長空腹）。今日未上傳，建議顧問主動私訊關心其進食、飲水與身體狀況；若回傳仍吃太少/缺水，LINE 導向補水、午晚加足蛋白、早休息，不放數字、不催瘦。
沛瑩
⚠️ 沛瑩 脫糖期今日脂肪未降＋回診提醒
沛瑩06-11體重↓0.15但脂肪讀值↑0.18kg（水分↓0.81，部分為脫水誤差）。脫糖期原則每日脂肪降幅<0.4kg即應切回健康模式；自05/27執行至今已逾建議天數，建議顧問評估切回健康模式避免鎖脂。高血壓服藥→回診提醒已含於其LINE稿。
Melody
⚠️ Melody 尿酮++40＋脂肪讀值未降（食量偏少）
Melody06-11尿酮++40（深），體重↓0.2但脂肪讀值↑0.06、蛋白↓0.74、水分↑0.51，屬水分稀釋假象。尿酮深且脂肪未降需留意代謝（反覆減重史）。今日食量偏少（3片wow+蛋+牛肉）。LINE已溫和導向多喝水＋白天加OK澱粉降酮、降低數據焦慮、未放數字、未施壓。
小P
ℹ️ 小P 量測恢復正常
小P 06-11體組成內部一致（57.50/18.91kg），前兩日（06-09、06-10）磅秤異常今日已解，本日數據正常採計、象限雙降。晚餐未食已於LINE溫和提醒。
sabrina
ℹ️ sabrina 今日已重新量測
sabrina 06-11數據已變動（昨日疑未重量已解），今日確為重新量測，雙降。連兩日未排便＋飲水偏低（2000ml），已於LINE溫和建議補水＋深綠葉菜/菇類。
媛媛媽
ℹ️ 媛媛媽 旗標確認（Rule 18）
clients.json 媛媛媽仍標 ed_protect=true，與本批『正常顯示數字、語氣溫和』指示不一致。今日她未上傳故無LINE稿，請顧問確認是否更新旗標；依Rule 18未自行修改clients.json。
名單外
ℹ️ 名單外上傳者（Rule 18 排除）
Miranda(320021)今日有上傳，不在clients.json，依Rule 18排除未處理。如需納入請走 add_client.py。（更正：先前誤判的「BIRU/306532/已畢業」實為貝兒(480001,C組)的App顯示，已正確併入C組。）
🚽 排便追蹤（連續未排便）
⚠️ 以下學員連續兩天以上無排便記錄，請主動關心
⚠️1天
Simple
今日未排便（雙降（體重↓0.05、脂肪↓…）
⚠️1天
陳乃源
今日未排便（接近持平（體重↑0.10、脂…）
🚨2天
多肉姐姐
今日未排便（生理期Day2浮動（整體接近…）
🚨2天
sabrina
今日未排便（雙降（體重↓0.35、脂肪↓…）
🚨2天
Kiki
今日未排便（接近持平（體重↑0.10、脂…）
📭 尚未上傳（10 人）
⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據
小麗
亞健康模式；今日未上傳
Lynn
小過渡期（家庭/感冒/生理期高壓中）；今日未上傳
Lucy
待確認；留意是否持續未上傳、防範失聯
趙子銘
男性學員（David）；今日未上傳
品璇
畢業期；今日未上傳
小曼
回鍋學員；今日未上傳
林老爺
相對模式、超長工時；今日未上傳
Leah
亞健康模式；今日未上傳
媛媛媽
今日未上傳；clients.json ed_protect 旗標與『正常顯示數字』指示不一致，待顧問確認（Rule 18 不自行改）
黃美文
⚠️安全注意：低血糖體質，昨日(6/10)吃太少/飲水僅500ml/睡眠約4.5hr；今日未上傳，建議顧問主動私訊關心進食與飲水
👥 今日學員數據
Simple
雙降（體重↓0.05、脂肪↓0.17kg、體脂↓0.34%；水分↑0.15，方向往下）
體重
48.8
kg
↓0.05 kg
脂肪率
23.23
%
↓0.34 %
脂肪 kg
11.34
kg
vs昨日 體重
↓0.05 kg
vs昨日 脂肪
↓0.17 kg
累計減脂⭐
↓3.15 kg
計畫起始脂肪
14.49 kg
💧
飲水
2500 ml
😴
睡眠
00:30-07:00（6.5h）
🔥
尿酮
+5
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
5.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:30 青菜+鮪魚炒蛋+吐司+黑咖啡; 午13:30 溏心蛋烤雞三明治+生菜沙拉; 下午茶17:30 蘋果一顆; 晚00:00 Wow餅乾+夜市地瓜球+幾口西瓜汁
📱 LINE 稿
簡秀眉～今天體重和脂肪雙雙往下，是很扎實的方向，做得很好👍 昨天白天三餐安排得不錯，鮪魚炒蛋＋吐司、烤雞三明治都有顧到蛋白質。晚上夜市的地瓜球和西瓜汁屬於比較高糖的小點，偶爾解饞沒問題，今天就回到清淡、把水喝足幫身體代謝一下。 一路累積下來的成果很穩，繼續保持～
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沛瑩
假性上升（脫水）（體重↓0.15、脂肪讀值↑0.18kg；水分↓0.81大降→脫糖期脫水誤差，蛋白↑0.51肌肉有顧到，非真實增脂）
體重
73.4
kg
↓0.15 kg
脂肪率
40.33
%
↑0.33 %
脂肪 kg
29.6
kg
vs昨日 體重
↓0.15 kg
vs昨日 脂肪
↑0.18 kg
累計減脂⭐
↓3.35 kg
計畫起始脂肪
32.95 kg
💧
飲水
2500 ml
😴
睡眠
12:47-07:53（7.0h）
🔥
尿酮
+5
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
12.0
📋
模式
脫糖期
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:30 Wow*1+水煮蛋(含蛋黃); 午11:58 Wow*1+水煮蛋去蛋黃+青菜1分+雞胸肉少許+白帶魚少許; 下午茶16:04 蘋果*1; 晚18:04 Wow*1 關注事項： • ⚠️ 回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量，避免因指數改善後藥量未減而造成低血糖或低血壓。 • 脫糖期今日脂肪未降（↑0.18kg），水分↓0.81為脫水誤差；脫糖自05/27執行至今已逾建議天數，建議顧問評估切回健康模式
📱 LINE 稿
沛瑩～今天體重有往下，脂肪的讀值看起來小升，這其實是脫糖期水分代謝較快造成的測量誤差（昨天水分掉比較多），不是真的長脂肪，別擔心。蛋白質還有往上，代表肌肉有顧到，這點很好。 今天記得把水補足（目標3000cc以上），三餐照節奏走。 另外提醒：因為你有在服用血壓藥，建議近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量，避免指數改善後藥量未減造成低血壓喔。
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陳乃源
接近持平（體重↑0.10、脂肪讀值↓0.03kg、體脂↓0.07%；水分↑0.10，屬日常小波動）
體重
104.5
kg
↑0.10 kg
脂肪率
35.02
%
↓0.07 %
脂肪 kg
36.6
kg
vs昨日 體重
↑0.10 kg
vs昨日 脂肪
↓0.03 kg
累計減脂⭐
↓3.14 kg
計畫起始脂肪
39.74 kg
💧
飲水
3300 ml
😴
睡眠
12:00-07:30（7.5h）
🔥
尿酮
陰性
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
12.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:00 去蛋黃水煮蛋2顆+餅乾一包; 午12:25 海產粥半碗+生魚片6片+秀珍菇雞湯2碗(雞肉6塊)+烤蝦一尾+小鮑魚一粒+紅蟳螯一支+餅乾一包(聚餐); 下午茶16:25 蘋果一顆; 晚18:38 餅乾一包 關注事項： • ⚠️ 回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量，避免因指數改善後藥量未減而造成低血糖或低血壓。 • 睡前血糖今日截圖未顯示，已請每日回報 • 午餐海鮮聚餐偏高鈉
📱 LINE 稿
乃源～今天數據大致持平，屬於日常的小波動，沒問題。昨天中午那餐海鮮很豐盛（生魚片、烤蝦、鮑魚、紅蟳），蛋白質很夠，只是海鮮整體鈉含量偏高，身體今天可能會留一點水，今天清淡一點、把水喝足就會回來。 睡前血糖記得每天回報給我，幫你一起盯著夜間的狀況。 也提醒近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥量，避免低血糖喔。
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多肉姐姐
生理期 D2
生理期Day2浮動（整體接近持平，順著身體節奏即可）
體重
101.65
kg
↑0.10 kg
脂肪率
47.22
%
↑0.03 %
脂肪 kg
48.0
kg
vs昨日 體重
↑0.10 kg
vs昨日 脂肪
↑0.08 kg
累計減脂⭐
↓4.46 kg
計畫起始脂肪
52.46 kg
💧
飲水
4100 ml
😴
睡眠
00:29-06:40（6.0h）
🔥
尿酮
+0
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
16.5
📋
模式
小過渡期
📝 詳細備註
飲食摘要： 早07:30 wow+鮪魚蛋餅+冰咖啡; 午11:44 wow+鱈魚2片+蛋白2顆+小黃瓜1.5條+玉米筍9根; 下午茶17:31 果寶時刻; 晚22:00 wow+紅菜 關注事項： • 敏感度：純陪伴零數字（暴食症病史，回覆勿放數字、勿戳破情緒進食） • 空腹血糖111／睡前血糖113（正常範圍）
📱 LINE 稿
孟慧～看到你今天一樣有上來報到，真的很開心☺️ 昨天三餐都有好好吃、紀錄也寫得很清楚，這份願意持續面對的心意，比什麼都珍貴。 生理期這幾天身體本來就會比較疲累、容易脹脹的，都是正常的，不用擔心，順著身體的節奏走就好。 今天也記得多喝點溫水、早點休息，有什麼想聊的都可以跟我說，我都在🤍
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小P
生理期 D10
雙降（體重↓0.45、脂肪↓0.32kg、體脂↓0.29%；今日量測恢復正常）
體重
57.5
kg
↓0.35 kg
脂肪率
32.89
%
↓0.23 %
脂肪 kg
18.91
kg
vs昨日 體重
↓0.35 kg
vs昨日 脂肪
↓0.25 kg
累計減脂⭐
↓11.79 kg
計畫起始脂肪
30.70 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
22:30-06:43（8.0h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
8.0
📋
模式
小過渡期
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:06 小黃瓜+蒸地瓜+黑咖啡+雞蛋; 午12:00 原燒(BBQ聚餐); 下午茶 未食; 晚 未食 關注事項： • 量測今日恢復正常（06-09、06-10磅秤異常已解，本日可正常採計） • 晚餐未食，間隔偏久
📱 LINE 稿
小P～今天體重和脂肪都有往下，很棒👍 而且今天的數據量測終於穩定下來了（前兩天磅秤接觸不太良），這樣看趨勢更準。 昨天中午原燒吃得開心，蛋白質有補到；不過下午和晚上都沒有再進食，間隔有點久。小過渡期還是建議晚餐簡單吃一點（一菜一肉），不要讓身體空太久，代謝才穩。 今天照常節奏走就好～
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男生宿舍
生理期 D5
雙降（體重↓0.5、脂肪↓0.42kg；水分持平，扎實往下）
體重
70.0
kg
↓0.50 kg
脂肪率
42.14
%
↓0.28 %
脂肪 kg
29.49
kg
vs昨日 體重
↓0.50 kg
vs昨日 脂肪
↓0.42 kg
累計減脂⭐
↓2.21 kg
計畫起始脂肪
31.70 kg
💧
飲水
2700 ml
😴
睡眠
23:30-07:00（7.5h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
13.0
📋
模式
小過渡
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:10 蛋白1顆+Wow+拿鐵; 午12:30 碳烤雞肉生菜定食+五穀飯吃三口+Wow; 下午茶16:40 蘋果; 晚18:30 Wow+雞胸肉去皮 關注事項： • ⚠️ 回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量，避免因指數改善後藥量未減而造成低血壓。 • 排便偏軟
📱 LINE 稿
佳親～今天體重和脂肪漂亮雙降，方向很穩👏 昨天午餐碳烤雞肉定食、五穀飯只吃三口、晚餐去皮雞胸，安排得很好，蛋白質和澱粉拿捏得宜。 排便有點軟，可能跟昨天的食物有關，今天多喝水、觀察一下就好。 提醒一下：因為你有在服血壓藥，建議近期回診，請醫師依目前數據調整藥量，避免低血壓喔。
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芳馨
雙升（體重↑0.45、脂肪↑0.28kg；水分↑0.16部分為水分→晚餐火鍋偏高鈉）
體重
59.45
kg
↑0.45 kg
脂肪率
33.42
%
↑0.21 %
脂肪 kg
19.87
kg
vs昨日 體重
↑0.45 kg
vs昨日 脂肪
↑0.28 kg
累計減脂⭐
↓4.80 kg
計畫起始脂肪
24.67 kg
💧
飲水
2600 ml
😴
睡眠
23:00-08:30（9.5h）
🔥
尿酮
陰性
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早06:51 餅乾(wow); 午12:00 青江菜+洋蔥炒牛肉+雞胸肉+豆腐; 下午茶18:35 蘋果; 晚19:00 三媽臭臭鍋(火鍋料換青菜,沒吃飯) 關注事項： • 雙升，晚餐臭臭鍋偏高鈉，今日回歸清淡多喝水
📱 LINE 稿
芳馨～昨天午餐的安排很棒，洋蔥炒牛肉＋雞胸＋豆腐＋青江菜，蛋白質和深綠菜都有顧到👍 今天體重和脂肪讀值小升一些，主要是昨晚臭臭鍋的湯底和火鍋料鈉含量偏高，身體留了點水（水分也有上升），不是真的長脂肪，別放在心上。今天回到清淡、把水喝足，明後天就會回來。 一步一步來，你很穩～
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雅琪
接近持平（體重↑0.15、脂肪持平↑0.01kg、體脂↓0.08%；水分↑0.19）
體重
48.45
kg
↑0.15 kg
脂肪率
30.22
%
↓0.08 %
脂肪 kg
14.64
kg
vs昨日 體重
↑0.15 kg
vs昨日 脂肪
↑0.01 kg
累計減脂⭐
↓5.15 kg
計畫起始脂肪
19.79 kg
💧
飲水
4000 ml
😴
睡眠
23:20-06:40（7.3h）
🔥
尿酮
+5
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
7.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:10 糙米飯+地瓜葉+青江菜+A菜+白帶魚2塊; 午12:30 糙米飯+地瓜葉+青江菜+A菜+雞胸肉; 下午茶15:30 蘋果; 晚17:30 高麗菜+雞胸肉+水煮蛋
📱 LINE 稿
雅琪～今天數據大致持平，脂肪維持得很穩。昨天的飲食真的很乾淨——糙米飯、地瓜葉、青江菜、A菜、白帶魚、雞胸，深綠菜和優質蛋白都很到位，飲水4000cc也很棒👏 這週如果課比較多、壓力大，記得可以自行切到亞健康模式，不用硬撐。今天照常保持就好～
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sabrina
雙降（體重↓0.35、脂肪↓0.27kg；水分持平；今日確為重新量測）
體重
79.3
kg
↓0.35 kg
脂肪率
42.64
%
↓0.15 %
脂肪 kg
33.81
kg
vs昨日 體重
↓0.35 kg
vs昨日 脂肪
↓0.27 kg
累計減脂⭐
↓1.75 kg
計畫起始脂肪
35.56 kg
💧
飲水
2000 ml
😴
睡眠
23:00-06:00（7.0h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
13.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:00 紐奧良雞肉三明治(超商); 午12:00 龍鬚菜+青椒+洋蔥炒蛋+雞丁; 下午茶16:00 沒吃到; 晚18:30 沒吃到 關注事項： • 連續2天未排便＋飲水偏低（2000ml） • 今日已重新量測（昨日疑未重量已解）
📱 LINE 稿
sabrina～今天體重和脂肪都有往下，是很實在的進展，而且你今天有重新量測，這樣數據更準，很好👍 昨天午餐龍鬚菜＋雞丁＋洋蔥炒蛋安排得不錯。這兩天排便還沒來、飲水也比較少（昨天2000cc左右），今天可以多喝點水、多吃深綠葉菜和菇類木耳幫助腸道蠕動。 慢慢建立節奏就好，你做得很穩～
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槿芯
生理期 D3
雙降（體重↓0.15、脂肪↓0.05kg；生理期Day3仍往下，搭配Plus L）
體重
48.35
kg
↓0.15 kg
脂肪率
24.31
%
↓0.03 %
脂肪 kg
11.75
kg
vs昨日 體重
↓0.15 kg
vs昨日 脂肪
↓0.05 kg
累計減脂⭐
↓6.71 kg
計畫起始脂肪
18.46 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
5.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早08:45 龍鬚菜+苦瓜雞胸肉+無糖優格+玉米+水煮蛋; 午12:34 紅菜+龍鬚菜+里肌肉+苦瓜+Plus L一包; 下午茶16:15 蘋果; 晚19:10 地瓜葉+秋葵+小黃瓜+苦瓜雞 [Plus L✅] 關注事項： • 截圖底部裁切，尿酮/排便值/睡眠時間未顯示 • 有搭配 Plus L
📱 LINE 稿
槿芯～生理期還能維持雙降，很不容易，身體狀態很穩👏 昨天的飲食非常漂亮，龍鬚菜、紅菜、地瓜葉、秋葵一堆深綠菜，加上雞胸、里肌、水煮蛋，蛋白質也夠；而且有看到你搭配Plus L，對循環和代謝的支持很有幫助喔！ 今天照常保持，生理期期間順順走就好～
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Melody
假性上升（體重↓0.2、脂肪讀值↑0.06kg、體脂↑0.16%；水分↑0.51、蛋白↓0.74→水分稀釋假象）
體重
95.95
kg
↓0.20 kg
脂肪率
49.24
%
↑0.16 %
脂肪 kg
47.25
kg
vs昨日 體重
↓0.20 kg
vs昨日 脂肪
↑0.06 kg
累計減脂⭐
↓0.54 kg
計畫起始脂肪
47.79 kg
💧
飲水
3500 ml
😴
睡眠
00:10-06:25（6.2h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
19.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早06:40 wow餅乾; 10:00 蛋白; 午12:00 wow+煎牛肉+皇宮菜; 下午茶15:30 蘋果; 晚18:00 wow 關注事項： • ⚠️ 尿酮++40偏高＋脂肪讀值未降，留意代謝（反覆減重史）；今日食量偏少（3片wow+蛋+牛肉） • 敏感度：降低數據焦慮，重點肯定誠實上傳行為，回覆不放數字
📱 LINE 稿
Melody～今天一樣有上來、紀錄也寫得清清楚楚，這份持續面對的心意真的很棒，我很開心看到你每天都在☺️ 昨天午餐的煎牛肉＋皇宮菜有顧到蛋白質和青菜。今天身體的尿酮偏高一些，代表水分代謝可以再幫一把——今天多喝點水、白天可以加一份OK澱粉（地瓜、五穀飯都好），讓身體燒得更順。 不用太在意一時的起伏，我們看的是長期的方向，你一直都很穩🤍
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Kiki
接近持平（體重↑0.10、脂肪讀值↓0.02kg、體脂↓0.09%；水分↑0.13）
體重
48.75
kg
↑0.10 kg
脂肪率
30.73
%
↓0.09 %
脂肪 kg
14.98
kg
vs昨日 體重
↑0.10 kg
vs昨日 脂肪
↓0.01 kg
累計減脂⭐
↓0.89 kg
計畫起始脂肪
15.87 kg
💧
飲水
2267 ml
😴
睡眠
00:00-06:15（6.2h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
7.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早09:30 飯糰+wow+蛋+蘋果; 午14:30 wow+地瓜+輕滷時蔬+碳火雞肉串; 下午茶17:18 蘋果; 晚18:50 wow 關注事項： • 連兩日尿酮++40（深），多喝水+地瓜降酮 • 今日有吃午餐（隱形熱量型常略過午餐，是好進展） • 敏感度：偶有暴食史，語氣溫和、勿戳破、回覆不堆疊數字
📱 LINE 稿
Kiki～今天數據大致持平、穩穩的☺️ 特別開心看到你昨天午餐有好好吃（地瓜＋碳火雞肉串），你平常午餐容易略過，有吃到這餐很重要，幫身體把能量補上來了👍 這兩天尿酮偏深，今天多喝點水、搭配地瓜這類OK澱粉，幫助代謝更順。 順著身體的步調走就好，你做得很好～
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多糖弟弟
雙降（體重↓0.65、脂肪↓0.19kg；水分↓0.32部分為水分，整體往下）
體重
112.85
kg
↓0.65 kg
脂肪率
33.41
%
↑0.02 %
脂肪 kg
37.71
kg
vs昨日 體重
↓0.65 kg
vs昨日 脂肪
↓0.19 kg
累計減脂⭐
↓2.89 kg
計畫起始脂肪
40.60 kg
💧
飲水
3500 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
11.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早 餅乾+3顆蛋白; 午 餅乾+玉米筍+扁豆+金針菇+油雞腿+一節滷雞翅+2顆蛋白; 下午茶 蘋果; 晚 餅乾(飯後血糖117) 關注事項： • ⚠️ 回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前血糖數據調整藥量，避免低血糖。 • 腎功能考量：蛋白質/鉀/磷攝取需注意（顧問端） • 飯後血糖117（良好）
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承宏～今天體重和脂肪雙雙往下，方向很扎實👏 而且昨天飯後血糖控制得很好，看到這個結果真的很替你開心。 昨天的蛋白質（蛋白、油雞腿、滷雞翅）和青菜都有顧到。今天照常節奏走、水分繼續喝足。 也提醒近期回診，請醫師依目前血糖數據調整藥量，避免低血糖喔。
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