📊 B 組 日報
2026-06-07 · 1 位學員上傳
📋 今日快覽
張箕分
雙升（體重↑0.55、脂肪↑0.45kg；水分↑0.07→非水腫，為多份澱粉攝取）
↑0.55 kg
/ 58.0 kg
📭 尚未上傳（6 人）
⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據
CILI
健康模式，今日未上傳；最近一次06-06（42.30kg，雙降）。新加坡學員
文文
健康模式，今日未上傳；最近一次06-06（75.25kg）。蕁麻疹史
Ching
健康模式，今日未上傳；最近一次06-06（55.50kg，雙降）
敏兒
執行期，近日未上傳
慈慧
執行期（多囊/糖尿病前期逆轉中），近日未上傳
邱嘉詳
健康模式，近日未上傳
👥 今日學員數據
張箕分
雙升（體重↑0.55、脂肪↑0.45kg；水分↑0.07→非水腫，為多份澱粉攝取）
體重
58.0
kg
↑0.55 kg
脂肪率
33.69
%
↑0.46 %
脂肪 kg
19.54
kg
vs昨日 體重
↑0.55 kg
vs昨日 脂肪
↑0.45 kg
累計減脂⭐
↓4.38 kg
計畫起始脂肪
23.92 kg
💧
飲水
3500 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
9.0
📋
模式
相對模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:玉米+豬肉+地瓜+燙青菜（手掌量）；午:玉米+牛肉+馬鈴薯+青菜；下午茶:未紀錄；晚:牛肉加高麗菜 關注事項： • 雙升（體重↑0.55/脂肪↑0.45kg；水分↑0.07→非水腫，為實際攝取） • ⚠️早玉米+地瓜+午玉米+馬鈴薯→多份澱粉類蔬菜（玉米×2+地瓜+馬鈴薯）→雙升來源，建議擇一、收量，報表記錄 • 蛋白質均衡（豬/牛）；🩸缺鐵性貧血鐵劑+低血壓+更年期→回覆溫柔多解釋；長照站立勞動 • ℹ️截圖未顯示睡眠時間；排便1（條狀）；飲水3500ml✅ • 累計減脂↓4.38 kg
📱 LINE 稿
張箕分老師，今天數字小幅往上，我們一起看一下——昨天的澱粉有點多，早餐有玉米和地瓜、午餐又有玉米和馬鈴薯，這些其實都算澱粉類，身體就反映出來了。下次同一餐擇一種、份量收一點會更理想 😊 累積減脂 ↓4.38 kg，整體還是很穩。 您的蛋白質（豬、牛）和水分（3500ml）都顧得很好。您長照工作消耗大，餐前補一點好的澱粉沒問題，只是份量留意就好。今天回到清淡節奏，我陪著您 💛
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