📊 A 組 日報
2026-06-07 · 13 位學員上傳
📋 今日快覽
Simple
接近持平（體重持平、脂肪讀值↑0.19kg、體脂↑0.40%；水分↓0.21→脂肪讀值受水分下降影響偏高，補水後更真實）
→ 持平 kg
/ 48.75 kg
David
假性上升（脫水）（體重↓0.15、脂肪讀值↑0.41kg、體脂↑0.63%；水分↓0.26、蛋白質↓0.27→體重下降多為水分，脂肪讀值上升為脫水誤判，非真實增脂）
↑0.10 kg
/ 71.4 kg
沛瑩
雙降✅（體重↓0.5、脂肪↓0.37kg；水分↓0.12輕微→脂肪實降，數據扎實）
↓0.50 kg
/ 74.2 kg
男生宿舍
雙升（體重↑0.35、脂肪↑0.29kg；水分↓0.08→非水腫，為聚餐多吃）
↑0.35 kg
/ 70.55 kg
多肉姐姐
雙升（微幅）（體重↑0.25、脂肪↑0.16kg；水分↓0.14，屬日常小波動）
↑0.25 kg
/ 102.35 kg
小P
雙升（微幅）（體重↑0.2、脂肪↑0.11kg；水分↑0.10部分為水分；生理期Day6+小過渡期）
↑0.20 kg
/ 57.8 kg
Kiki
雙降✅（體重↓0.3、脂肪↓0.22kg；水分持平→脂肪實降）
↓0.30 kg
/ 48.55 kg
sabrina
假性上升（脫水）（體重↑0.05、脂肪讀值↑0.22kg；水分↓0.99大降→體重近持平，脂肪讀值上升為脫水誤判，非真實增脂）
↑0.05 kg
/ 79.8 kg
Melody
體重微升為肌肉/蛋白（體重↑0.45、體脂率↓0.14%、脂肪幾乎持平↑0.09kg；蛋白質↑0.90、肌肉↑0.33、水分↓0.56→體重上升主要為蛋白質/肌肉，非真實增脂）
↑0.45 kg
/ 95.7 kg
槿芯
雙升（體重↑0.5、脂肪↑0.25kg；水分↑0.23部分為水分）
↑0.50 kg
/ 48.7 kg
多糖弟弟
雙升（體重↑0.65、脂肪↑0.64kg；水分↑0.11→非水腫，為晚餐高升糖攝取）
↑0.65 kg
/ 114.9 kg
陳乃源
雙升（體重↑0.4、脂肪↑0.54kg；水分持平→非水腫，為午餐NG澱粉攝取）
↑0.40 kg
/ 105.85 kg
芳馨
接近持平（體重↑0.1、脂肪持平↑0.01kg、體脂↓0.04%；水分↑0.11；生理期Day6浮動屬正常）
↑0.10 kg
/ 59.9 kg
⚡ 今日特別關注
小P
累計減脂↓11.63 kg🏆（全班最高）
累計減脂↓11.63 kg 🏆
謝承宏
⚠️⚠️ 飯後血糖227（泡麵+豬血糕）
多糖弟弟晚餐統一肉燥麵+2支豬血糕→飯後血糖飆至227（空腹98正常）。糖尿病+糖化11.4+腎功能20%，泡麵/血糕為高升糖高鈉NG，須提醒避免、回診告知醫師。早午餐乾淨、空腹血糖佳。
趙子銘
⚠️ 尿酮++40＋脫水
David（回歸）尿酮 ++40、水分↓0.26、脂肪讀值假性上升。今日務必補水3000ml以上；昨日森森燒肉聚餐。
佳親
ℹ️ 聚餐雙升＋回診
佳親昨日燒烤聚餐→雙升；飲水2000ml偏低需補。乳癌Tamoxifen＋高血壓→回診提醒。膽囊切除，燒烤高脂少量。
今日整體
ℹ️ 多位聚餐後雙升
06-07 多位學員（佳親燒烤、Kiki火鍋、David燒肉、槿芯火鍋、芳馨小籠包、謝承宏泡麵、張箕分）出現聚餐後雙升或假性上升，多為高鈉/高升糖攝取。整體回清淡＋補水即可，屬正常波動。
Miranda
ℹ️ 名單外者今日未上傳
Miranda（320021）06-04/05/06上傳、今日06-07未上傳。仍不在 clients.json，依 Rule 18 排除。若再上傳要納入請走 add_client.py。
📭 尚未上傳（9 人）
⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據
雅琪
健康模式，今日未上傳；最近一次06-06（47.95kg，雙降）
媛媛媽
Plus使用者，今日未上傳；最近一次06-06（74.80kg）→建議主動關心
小麗
近期未上傳；曾雙升異常，留意數據真實性
Lynn
小過渡期/感冒久咳、高壓忙碌；以休養為主
Lucy
資料待確認，持續未上傳，防範失聯
品璇
畢業期維持中，近日未上傳
小曼
回鍋學員，近日未上傳
林老爺
相對模式，近日未上傳
Leah
亞健康模式/服感冒藥，近日未上傳
👥 今日學員數據
Simple
接近持平（體重持平、脂肪讀值↑0.19kg、體脂↑0.40%；水分↓0.21→脂肪讀值受水分下降影響偏高，補水後更真實）
體重
48.75
kg
→ 持平 kg
脂肪率
23.31
%
↑0.40 %
脂肪 kg
11.36
kg
vs昨日 體重
→ 持平 kg
vs昨日 脂肪
↑0.19 kg
累計減脂⭐
↓3.13 kg
計畫起始脂肪
14.49 kg
💧
飲水
2300 ml
😴
睡眠
00:50-08:10（7.3h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
5.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:炒地瓜葉和小黃瓜+鮪魚玉米蛋餅+黑咖啡；午:因上課較晚吃飯，東池養生便當（紫米飯吃2/3+海帶湯）；下午茶:蘋果一顆；晚:Wow餅 關注事項： • 接近持平（體重持平、脂肪讀值↑0.19kg；水分↓0.21→脂肪讀值偏高多為水分影響） • 🎗️乳癌二期病史→肉類蛋白少一點、可增植物蛋白；蛋餅皮=OK澱粉、玉米屬澱粉類蔬菜（同餐留意） • ⚠️飲水2300ml偏低+水分↓→今日補到2500ml以上；排便1睡眠7.33hr • 累計減脂↓3.13 kg
📱 LINE 稿
Simple，今天數字大致持平，脂肪那個小升其實是昨天水分少了一點造成的讀值偏高、不是真的增脂，補足水就會更真實，不用太在意 😊 累積減脂 ↓3.13 kg。 昨天上課忙、午餐吃得晚，養生便當你也只吃了 2/3 的紫米飯，控制得不錯。今天記得把水補到 2500ml 以上，回到清淡節奏就好。穩穩走 💛
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David
假性上升（脫水）（體重↓0.15、脂肪讀值↑0.41kg、體脂↑0.63%；水分↓0.26、蛋白質↓0.27→體重下降多為水分，脂肪讀值上升為脫水誤判，非真實增脂）
體重
71.4
kg
↑0.10 kg
脂肪率
24.65
%
↑1.39 %
脂肪 kg
17.6
kg
vs昨日 體重
↑0.10 kg
vs昨日 脂肪
↑1.02 kg
累計減脂⭐
↓8.52 kg
計畫起始脂肪
26.12 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
23:59-07:50（7.8h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
9.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:水煎包*2+水⚠️；午:森森燒肉⚠️；下午茶:蘋果；晚:未紀錄 關注事項： • 假性上升（脫水）：體重↓0.15多為水分（水分↓0.26），脂肪讀值↑0.41為脫水誤判、不可信；蛋白質↓0.27→補水+確認蛋白質攝取足夠 • ⚠️⚠️尿酮++40（男性學員注意尿酮過高風險）→今日務必補水3000ml以上幫助代謝酮體 • ⚠️早餐水煎包（NG加工澱粉）、午餐森森燒肉（高油高鈉聚餐）→留意，報表記錄；晚餐未紀錄 • 睡眠7.85hr；排便1；近兩日（06-05/06）未上傳、今日回歸 • 累計減脂↓8.52 kg
📱 LINE 稿
David，今天體重往下，但主要是水分流失（水分少了），脂肪那個讀值上升是身體缺水時的測量誤差、不是真的增脂，別擔心 😊 累積減脂 ↓8.52 kg，底子很穩。 昨天的森森燒肉是聚餐，油和鈉都偏高，加上早餐的水煎包，今天我們回到清淡、把水喝足（3000ml 以上）幫忙代謝就好。尿酮又到 ++40 偏高了，補水很重要。蛋白質有掉一些，記得三餐蛋白質吃足 💪
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沛瑩
雙降✅（體重↓0.5、脂肪↓0.37kg；水分↓0.12輕微→脂肪實降，數據扎實）
體重
74.2
kg
↓0.50 kg
脂肪率
40.24
%
↓0.23 %
脂肪 kg
29.86
kg
vs昨日 體重
↓0.50 kg
vs昨日 脂肪
↓0.37 kg
累計減脂⭐
↓3.09 kg
計畫起始脂肪
32.95 kg
💧
飲水
未記錄
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
+15
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
12.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:Wow*1+Joy123*1+水煮蛋*2（一個去蛋黃、一個沒去）；午:青菜1份+魚1份；下午茶:未紀錄；晚:未紀錄 關注事項： • 雙降✅（體重↓0.5/脂肪↓0.37kg；水分僅輕微↓0.12，脂肪實降，今日表現很好） • 🏥高血壓服藥→回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量，避免因指數改善後藥量未減而造成低血糖或低血壓 • 血糖臨界（7.6-7.7糖尿病前期）→持續監控；Joy123✅；蛋白質持平；尿酮+15 • ℹ️飲水未紀錄→提醒補到3000cc；晚餐/下午茶未紀錄、排便/睡眠欄空白→建議補確認 • 累計減脂↓3.09 kg
📱 LINE 稿
沛瑩，今天是很漂亮的雙降，體重和脂肪都扎實往下 👍 累積減脂 ↓3.09 kg，做得很好。 昨天早餐 Wow＋Joy123＋蛋、午餐青菜配魚都很乾淨。今天記得把水補足（目標 3000cc），晚餐也別忘了記錄上來，我才能完整幫你看。也提醒你近期回診，讓醫師看看血壓藥的劑量，避免身體改善後藥量沒跟著調整 💛
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男生宿舍
雙升（體重↑0.35、脂肪↑0.29kg；水分↓0.08→非水腫，為聚餐多吃）
體重
70.55
kg
↑0.35 kg
脂肪率
42.6
%
↑0.21 %
脂肪 kg
30.05
kg
vs昨日 體重
↑0.35 kg
vs昨日 脂肪
↑0.29 kg
累計減脂⭐
↓1.65 kg
計畫起始脂肪
31.70 kg
💧
飲水
2000 ml
😴
睡眠
23:30-08:30（9.0h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
13.5
📋
模式
小過渡
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:Wow+高麗菜煎餃五顆⚠️；午:燒烤+生菜3盤+銀耳糖⚠️；下午茶:蘋果、水蜜桃各一顆⚠️；晚:去按摩太晚回來、沒吃餅乾 關注事項： • 雙升（體重↑0.35/脂肪↑0.29kg；水分↓0.08→非水腫，為聚餐攝取偏多） • ⚠️午餐燒烤（高油高鈉）+早餐煎餃（NG加工澱粉）+銀耳糖（含糖）+水蜜桃（高升糖）→雙升主因，今日回清淡多喝水，報表記錄 • 🎗️乳癌一期Tamoxifen→飲食調整前確認醫師；膽囊切除→燒烤高脂留意少量 • 🏥高血壓服藥→回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量，避免因指數改善後藥量未減而造成低血壓 • ⚠️飲水2000ml偏低→補到2500ml以上；排便2✅睡眠9hr✅ • 累計減脂↓1.65 kg
📱 LINE 稿
男生宿舍，先謝謝你昨天很誠實地把聚餐都記下來 👍 累積減脂 ↓1.65 kg，整體還是往好的方向走。 昨天中午燒烤、加上煎餃和帶點甜的銀耳糖、水蜜桃，身體今天就反映出來了——不過聚餐難免，這很正常。今天我們小過渡穩穩走，回到 Wow＋蛋白質＋青菜，把水補足（昨天只到 2000ml，今天補到 2500ml 以上）幫忙代謝就好。你膽囊切除，燒烤這類高脂的下次少量就好。也記得近期回診看血壓藥 💛
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多肉姐姐
雙升（微幅）（體重↑0.25、脂肪↑0.16kg；水分↓0.14，屬日常小波動）
體重
102.35
kg
↑0.25 kg
脂肪率
47.46
%
↑0.04 %
脂肪 kg
48.58
kg
vs昨日 體重
↑0.25 kg
vs昨日 脂肪
↑0.16 kg
累計減脂⭐
↓3.88 kg
計畫起始脂肪
52.46 kg
💧
飲水
4600 ml
😴
睡眠
00:15-09:00（8.8h）
🔥
尿酮
+0
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
17.0
📋
模式
小過渡期
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:沒吃；午:Wow/鱈魚/炒蛋/生菜；下午茶:蘋果；晚:Wow/炒A菜/炒牛肉 關注事項： • 微幅雙升（體重↑0.25/脂肪↑0.16kg；屬日常小波動） • ⚠️⚠️暴食症病史＋精神科用藥中→LINE回覆極度溫和、不提數字、不評價飲食、勿戳破情緒進食（早餐沒吃，不在LINE提起、不施壓） • 🏥糖尿病服Metformin（隨餐）→回診提醒：請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量；改變飲食型態需按時隨餐服藥 • （顧問留意）早餐未進食→關注規律進食、隨餐服藥安全；飲水4600ml；睡眠8.75hr；尿酮+0；排便欄未顯示 • （內部，不在LINE提）累計減脂↓3.88 kg
📱 LINE 稿
孟慧，今天又看到你上傳，謝謝你持續這樣陪著自己 🌿 身體每天都有自己的節奏，你不需要為任何變化緊張，你一直都很穩定地在照顧自己。 今天記得三餐都好好吃、隨餐按時吃藥，累了就休息、多喝點水。有任何想說的、開心的或煩的，都可以跟我說，我都在。我們慢慢來，不急 💛
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小P
生理期 D6
雙升（微幅）（體重↑0.2、脂肪↑0.11kg；水分↑0.10部分為水分；生理期Day6+小過渡期）
體重
57.8
kg
↑0.20 kg
脂肪率
32.99
%
↑0.08 %
脂肪 kg
19.07
kg
vs昨日 體重
↑0.20 kg
vs昨日 脂肪
↑0.11 kg
累計減脂⭐
↓11.63 kg
計畫起始脂肪
30.70 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
22:00-08:23（10.4h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.0
📋
模式
小過渡期
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:雞蛋2+蒸馬鈴薯+Plus；午:烤雞腿肉+炒豆子炒粉條⚠️+水煮玉米筍+白飯⚠️+炸雞排⚠️；下午茶:蘋果+餅乾；晚:炒菜瓜+燉雞肉 關注事項： • 雙升微幅（體重↑0.2/脂肪↑0.11kg；水分↑0.10部分為水分）；生理期Day6+小過渡期，不苛求數據 • ⚠️午餐炒粉條（NG澱粉）+白飯（NG）+炸雞排（油炸）→雙升來源，報表記錄；馬鈴薯/玉米筍=澱粉類蔬菜 • 排便1睡眠10.38hr✅飲水3000ml✅ • 累計減脂↓11.63 kg🏆（全班最高）
📱 LINE 稿
小P，今天數字小幅往上一點，生理期加小過渡期這幾天本來就不用看數字，你的累積減脂維持在 ↓11.63 kg 🏆，全班最高，很穩。 昨天午餐的炒粉條、白飯和炸雞排屬於 NG 澱粉和油炸，下次可以換成地瓜、五穀飯，雞排改氣炸或烤。睡眠睡得很飽、水也喝足，我們穩穩走就好 💛
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Kiki
雙降✅（體重↓0.3、脂肪↓0.22kg；水分持平→脂肪實降）
體重
48.55
kg
↓0.30 kg
脂肪率
31.16
%
↓0.26 %
脂肪 kg
15.13
kg
vs昨日 體重
↓0.30 kg
vs昨日 脂肪
↓0.22 kg
累計減脂⭐
↓0.74 kg
計畫起始脂肪
15.87 kg
💧
飲水
2113 ml
😴
睡眠
01:00-08:30（7.5h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
7.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:Wow+蛋+吐司；午:Wow+家人聚火鍋燙青菜+牛肉片+金針菇+木耳+南瓜一小塊+雞肉；下午茶:蘋果；晚:Wow 關注事項： • 雙降✅（體重↓0.3/脂肪↓0.22kg；水分持平，脂肪實降） • ⚠️尿酮++40偏高（已較前日+++80下降）→今日仍須加強補水；⚠️飲水2113ml偏低→補到2500ml以上 • 午餐家人火鍋但選得乾淨（青菜+牛肉+菇+雞），南瓜=澱粉類蔬菜；偶有暴食史→語氣溫和 • 排便欄未顯示；睡眠7.5hr；新學員第6天 • 累計減脂↓0.74 kg
📱 LINE 稿
Kiki，今天又是雙降，體重和脂肪都往下、水分也持平，很穩 👍 昨天和家人吃火鍋，你還是挑了青菜、牛肉、菇和雞肉，選得很乾淨，很棒。 要提醒的是尿酮還是有點高（雖然比前一天降了），加上昨天水只喝到 2113ml 偏少，今天請務必把水補到 2500ml 以上、有空多走走路幫身體代謝。我們一天一天慢慢來 💛
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sabrina
假性上升（脫水）（體重↑0.05、脂肪讀值↑0.22kg；水分↓0.99大降→體重近持平，脂肪讀值上升為脫水誤判，非真實增脂）
體重
79.8
kg
↑0.05 kg
脂肪率
42.94
%
↑0.25 %
脂肪 kg
34.27
kg
vs昨日 體重
↑0.05 kg
vs昨日 脂肪
↑0.22 kg
累計減脂⭐
↓1.29 kg
計畫起始脂肪
35.56 kg
💧
飲水
1800 ml
😴
睡眠
23:30-07:00（7.5h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
13.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:蛋/肉；午:魚肉；下午茶:外出沒吃到；晚:雞肉飯⚠️ 關注事項： • 假性上升（脫水）：體重近持平（↑0.05），脂肪讀值↑0.22為水分↓0.99大降造成的脫水誤判，非真實增脂；蛋白質↑0.84 • ⚠️⚠️飲水1800ml偏低（連日）+水分大降→今日務必補水至2500ml以上、優先補足 • 晚餐雞肉飯（白飯NG、雞肉OK）→澱粉可換OK澱粉；胃食道逆流→晚餐勿過量、飯後勿立即躺 • 排便1（軟條狀）；睡眠7.5hr • 累計減脂↓1.30 kg
📱 LINE 稿
sabrina，今天脂肪的數字看起來上升，但其實主要是水分大降造成的測量誤差（昨天水分少了快 1kg）、不是真的增脂，別擔心 😊 累積減脂 ↓1.30 kg。 關鍵真的是喝水——你這幾天都只到 1800ml 偏少，水分一直往下掉，今天請務必補到 2500ml 以上、優先把水喝足，數字才會回到真實。晚餐的雞肉飯，白飯可以換成地瓜或五穀飯；你有胃食道逆流，晚餐別太飽、飯後別馬上躺。穩穩走 💛
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Melody
體重微升為肌肉/蛋白（體重↑0.45、體脂率↓0.14%、脂肪幾乎持平↑0.09kg；蛋白質↑0.90、肌肉↑0.33、水分↓0.56→體重上升主要為蛋白質/肌肉，非真實增脂）
體重
95.7
kg
↑0.45 kg
脂肪率
48.77
%
↓0.14 %
脂肪 kg
46.67
kg
vs昨日 體重
↑0.45 kg
vs昨日 脂肪
↑0.08 kg
累計減脂⭐
↓1.12 kg
計畫起始脂肪
47.79 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
00:40-07:25（6.8h）
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
19.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:Wow餅，11:00蛋；午:Wow餅+舒肥雞胸+皇宮菜+小黃瓜；下午茶:蘋果；晚:Wow餅 關注事項： • 體重微升但體脂率↓、脂肪幾乎持平；蛋白質↑0.90、肌肉↑0.33→體重上升為蛋白質/肌肉增加，非真實增脂（正向） • 🌟肯定『持續回報』；今日午餐有舒肥雞胸（補上原型蛋白，正向）→鼓勵維持充足蛋白 • ⚠️尿酮++40偏高→鼓勵補水；勿強調數字、勿因體重數字使其焦慮（回鍋/數據焦慮型） • 排便1飲水3000ml✅睡眠6.75hr偏短 • （內部，不在LINE強調）累計減脂↓1.11 kg
📱 LINE 稿
Melody，今天先給你一個大大的肯定——你昨天午餐有加舒肥雞胸，補上了優質蛋白，這對身體很重要、做得很好 👏 你會發現體重數字小升，但其實是肌肉和蛋白質增加，脂肪幾乎沒有變，所以這完全不是壞事，反而是身體在變得更結實，不用為這個數字緊張喔。 昨天尿酮有點高，今天記得多補水。你持續上傳、持續照顧自己的這份心最珍貴，我會一直陪著你，慢慢來 💛
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槿芯
雙升（體重↑0.5、脂肪↑0.25kg；水分↑0.23部分為水分）
體重
48.7
kg
↑0.50 kg
脂肪率
24.9
%
↑0.26 %
脂肪 kg
12.13
kg
vs昨日 體重
↑0.50 kg
vs昨日 脂肪
↑0.25 kg
累計減脂⭐
↓6.33 kg
計畫起始脂肪
18.46 kg
💧
飲水
2500 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
5.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:皇宮菜蝦仁+水煮蛋+地瓜；午:十穀米+Joy123半片+燙苦瓜+空心菜+炸菜南瓜一個⚠️+木瓜牛奶⚠️；下午茶:蘋果+全麥吐司一片；晚:魚肉火鍋 關注事項： • 雙升（體重↑0.5/脂肪↑0.25kg；水分↑0.23部分為水分） • ⚠️午餐炸菜南瓜（油炸+南瓜澱粉）+木瓜牛奶（含糖飲+水果）→雙升來源，報表記錄；早地瓜+午十穀米+南瓜→多份澱粉 • Joy123✅；全麥吐司=OK澱粉；蛋白質持平；排便2✅ • ℹ️截圖未顯示睡眠時間→建議補確認；飲水2500ml • 累計減脂↓6.33 kg
📱 LINE 稿
槿芯，今天數字小幅往上，有一部分是水分，不用太緊張 😊 累積減脂 ↓6.33 kg，整體很穩。 昨天的蝦仁、水煮蛋、魚肉都是好蛋白；要留意的是澱粉有點多——早餐地瓜、午餐十穀米加上炸的南瓜，再加木瓜牛奶（有糖又有水果），身體就反映出來了。今天回到清淡、多喝水幫忙代謝就好。排便兩次很順 💛
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多糖弟弟
雙升（體重↑0.65、脂肪↑0.64kg；水分↑0.11→非水腫，為晚餐高升糖攝取）
體重
114.9
kg
↑0.65 kg
脂肪率
33.56
%
↑0.37 %
脂肪 kg
38.56
kg
vs昨日 體重
↑0.65 kg
vs昨日 脂肪
↑0.64 kg
累計減脂⭐
↓2.04 kg
計畫起始脂肪
40.60 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
11.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:餅乾+3顆蛋白（空腹血糖98✅）；午:餅乾+高麗菜+四季豆+蛋白+鱈魚；下午茶:蘋果；晚:統一肉燥麵泡麵⚠️⚠️+2支豬血糕⚠️（飯後血糖227⚠️⚠️） 關注事項： • 雙升（體重↑0.65/脂肪↑0.64kg；水分↑0.11→非水腫，為晚餐高升糖食物） • ⚠️⚠️安全：晚餐統一肉燥麵（泡麵）+2支豬血糕→飯後血糖飆至227（空腹98正常）。糖尿病+糖化11.4+腎功能20%，泡麵/血糕屬高升糖高鈉NG，須避免；務必提醒並回診 • 🏥糖尿病服Linagliptin→回診提醒：請提醒學員近期回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量，避免低血糖；腎功能20%→蛋白質/鉀/磷攝取謹慎 • 早午餐乾淨（Wow+蛋白+鱈魚+蔬菜）；空腹血糖98✅；排便1（軟便）；ℹ️截圖未顯示睡眠 • 累計減脂↓2.04 kg
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弟弟，今天要特別跟你聊一下昨天的晚餐——你早上空腹血糖 98 很漂亮、早午餐也都很乾淨，但晚餐的泡麵加豬血糕讓飯後血糖一下飆到 227，這對你的血糖和腎臟負擔都比較大。泡麵和血糕屬於高升糖、高鈉的食物，盡量避免喔。 如果晚上餓，可以用 Wow 配一點蛋或青菜代替。今天回到清淡、多喝水。你早午餐做得很好，我們一起把晚餐也顧好，也記得近期回診讓醫師追蹤血糖藥 💙
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陳乃源
雙升（體重↑0.4、脂肪↑0.54kg；水分持平→非水腫，為午餐NG澱粉攝取）
體重
105.85
kg
↑0.40 kg
脂肪率
35.45
%
↑0.37 %
脂肪 kg
37.52
kg
vs昨日 體重
↑0.40 kg
vs昨日 脂肪
↑0.53 kg
累計減脂⭐
↓2.22 kg
計畫起始脂肪
39.74 kg
💧
飲水
3800 ml
😴
睡眠
00:45-06:30（5.8h）
🔥
尿酮
陰性
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
13.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:去蛋黃茶葉蛋兩顆+餅乾一包；午:炒粉條⚠️+餅乾一包；下午茶:蘋果+烤雞腿一支+雞胸肉一片；晚:餅乾一包+蚵仔湯一碗 關注事項： • 雙升（體重↑0.4/脂肪↑0.54kg；水分持平→非水腫，為實際攝取） • ⚠️午餐炒粉條（NG加工澱粉）→雙升來源，建議換OK澱粉（五穀飯/地瓜），報表記錄；蚵仔=蛋白（湯品鈉留意） • 🛡️安全：胰島素30年→每日睡前回報血糖防夜間低血糖；尿酮陰性✅（酮酸病史，維持勿過高）；睡眠僅5.75hr偏短→提醒早休息 • 👁️黃斑部水腫→建議盡早併用光22；🏥用藥依醫師指示、回診告知飲食調整；蛋白質↓0.10 • 排便2✅飲水3800ml✅；Day4 • 累計減脂（自06-04基準37.89kg）約↓0.36 kg；起始期波動屬正常
📱 LINE 稿
阿源，今天數字小幅往上，主要是昨天午餐的炒粉條——它屬於比較精緻的加工澱粉，容易讓數字和血糖波動，下次可以換成五穀飯或地瓜。下午的烤雞腿、雞胸是很好的蛋白 👍 安全還是第一：昨晚只睡不到 6 小時偏短，今天早點休息；每天睡前記得量血糖、回報給我，預防夜間低血糖。尿酮陰性、很安全。眼睛的部分建議盡早搭配光22。用藥依醫師指示，回診時跟醫師說一下飲食的調整 💪
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芳馨
生理期 D6
接近持平（體重↑0.1、脂肪持平↑0.01kg、體脂↓0.04%；水分↑0.11；生理期Day6浮動屬正常）
體重
59.9
kg
↑0.10 kg
脂肪率
33.09
%
↓0.04 %
脂肪 kg
19.82
kg
vs昨日 體重
↑0.10 kg
vs昨日 脂肪
↑0.01 kg
累計減脂⭐
↓4.85 kg
計畫起始脂肪
24.67 kg
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
23:00-05:30（6.5h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:兩個蛋+餅乾；午:蔥油餅⚠️+小籠湯包⚠️+燙青菜；下午茶:未紀錄；晚:餅乾+少許高麗菜+蕃茄炒蛋 關注事項： • 接近持平（體重↑0.1、脂肪持平；生理期Day6浮動屬正常） • ⚠️午餐蔥油餅（NG油煎澱粉）+小籠湯包（NG有餡包子）→兩份NG澱粉，今日回清淡，報表記錄 • 蛋白質↓0.03穩定；排便1飲水3000ml✅；睡眠6.5hr偏短（5:30起）→提醒早休息 • 累計減脂↓4.85 kg
📱 LINE 稿
芳寶貝，今天數字大致持平，生理期第六天有點浮動很正常，不用擔心 😊 累積減脂 ↓4.85 kg。 昨天午餐的蔥油餅和小籠湯包屬於比較精緻的澱粉，今天回到清淡的節奏就好。昨晚睡得有點短（5 點半就起），生理期間更要多休息，今天盡量早點睡 💛
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