📊 C 組 日報
2026-06-03 · 1 位學員上傳
📋 今日快覽
貝兒
雙升（微幅）（體重↑0.25、脂肪↑0.12kg；水分↑0.15部分為水分，非真實大增脂）
↑0.25 kg
/ 58.0 kg
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小魚
作息失衡型（睡眠不足），近日未上傳
👥 今日學員數據
貝兒
雙升（微幅）（體重↑0.25、脂肪↑0.12kg；水分↑0.15部分為水分，非真實大增脂）
體重
58.0
kg
↑0.25 kg
脂肪率
33.69
%
↑0.06 %
脂肪 kg
19.54
kg
vs昨日 體重
↑0.25 kg
vs昨日 脂肪
↑0.12 kg
累計減脂⭐
↓0.55 kg
計畫起始脂肪
20.09 kg
💧
飲水
1800 ml
😴
睡眠
23:10-06:30（7.3h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:Plus+Wow+鮪魚三明治⚠️；午:Wow+Joy123+青菜+鮭魚+蝦子三隻+蝦排半個⚠️；下午茶:蘋果；晚:Wow 關注事項： • 雙升微幅（體重↑0.25/脂肪↑0.12kg；水分↑0.15部分為水分） • ⚠️早餐鮪魚三明治（麵包NG）+午餐蝦排（加工炸物）→報表記錄 • ⚠️飲水1800ml偏低→今日補到2500ml以上 • Plus✅+Joy123✅；排便1睡眠7.33hr；偶有暴食史→語氣溫和 • 累計減脂↓0.55 kg
📱 LINE 稿
貝兒，今天數字小幅上升，但其實有一部分是水分造成的，不是真的變化，不用太在意 😊 累積減脂 ↓0.55 kg，我們慢慢來。 昨天有記得補 Plus 和 Joy123 很好；早餐的鮪魚三明治（麵包）和午餐的蝦排（炸物）屬於比較精緻、加工的食物，下次可以換成 Wow 配原型的蝦或魚。另外昨天水只喝到 1800ml 偏少，今天記得補到 2500ml 以上，幫助身體代謝、排便也會更順。保持下去 💛
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