📊 C 組 日報
2026-06-02 · 1 位學員上傳
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貝兒
假性上升（水腫）（水分↑0.58，體重↑0.1為水分；脂肪讀值↓0.27含水分，非真實減脂）
↑0.10 kg
/ 57.75 kg
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👥 今日學員數據
貝兒
假性上升（水腫）（水分↑0.58，體重↑0.1為水分；脂肪讀值↓0.27含水分，非真實減脂）
體重
57.75
kg
↑0.10 kg
脂肪率
33.63
%
↓0.53 %
脂肪 kg
19.42
kg
vs昨日 體重
↑0.10 kg
vs昨日 脂肪
↓0.27 kg
累計減脂⭐
↓0.67 kg
計畫起始脂肪
20.09 kg
💧
飲水
2000 ml
😴
睡眠
22:45-07:10（8.4h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:Wow+Plus(忘記吃U)+水煮蛋；午:長輩請吃飯，聰明避開壽司、但沒吃到Wow；下午茶:蘋果1/4+奇異果一顆；晚:Wow 關注事項： • 假性上升（水分↑0.58→水腫，脂肪讀值↓0.27含水分，非真實減脂） • 午餐長輩請客，聰明避開壽司澱粉、但沒吃到Wow→蛋白質可能不足，報表記錄 • 蛋白質↓0.24；飲水2000ml偏低→補水 • 排便2✅睡眠8.42hr✅；⚠️偶有暴食史→語氣溫和 • 累計減脂↓0.67 kg
📱 LINE 稿
貝兒，今天的數字看起來有變動，但其實是水分上升造成的，不是真的變化，不用太在意 😊 累積減脂 ↓0.67 kg，慢慢來。 午餐長輩請客，你很聰明地避開了壽司（澱粉），這點很棒；只是沒吃到 Wow，蛋白質可能少了點，下次有機會補上就更完整了。今天水分喝到 2000ml 稍微少一些，可以再多補一點到 2500ml 以上。排便兩次很順，繼續保持 💛
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