📊 C 組 日報
2026-06-01 · 1 位學員上傳
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貝兒
雙降（體重↓0.10，脂肪持平；小幅穩定）
↓0.10 kg
/ 57.65 kg
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👥 今日學員數據
貝兒
雙降（體重↓0.10，脂肪持平；小幅穩定）
體重
57.65
kg
↓0.10 kg
脂肪率
34.16
%
↑0.04 %
脂肪 kg
19.69
kg
vs昨日 體重
↓0.10 kg
vs昨日 脂肪
↓0.01 kg
累計減脂⭐
↓0.40 kg
計畫起始脂肪
20.09 kg
💧
飲水
2200 ml
😴
睡眠
23:45-06:30（6.8h）
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早:Plus+Wow+水煮蛋；午:雞肉+青江菜+午仔魚半掌心+蝦子3隻+甜不辣一條⚠️（忘記吃wow）；下午茶:蘋果一顆；晚:Wow+Joy123 關注事項： • 雙降（體重↓0.10，脂肪持平；小幅穩定） • ⚠️午餐甜不辣一條（加工/澱粉）＋忘記吃wow→報表記錄 • Plus✅+Joy123✅；飲水2200ml偏低→補水 • 排便2✅睡眠6.75hr；⚠️偶有暴食史→語氣溫和 • 累計減脂↓0.40 kg（註：5/30-5/31未上傳，已補5/31基準）
📱 LINE 稿
貝兒，今天體重小幅往下、脂肪維持穩定，方向是好的 😊 累積減脂 ↓0.40 kg，慢慢來就好。 昨天午餐的雞肉、青江菜、午仔魚和蝦子，蛋白質和蔬菜都有顧到，很棒；只有甜不辣是加工類、加上午餐忘了吃 Wow，下次補上就更完整了。早晚的 Plus 和 Joy123 都有持續，很好。 昨天水分喝到 2200ml 稍微少一點，今天可以多補一些到 2500ml 以上，幫助代謝。排便兩次很順，繼續保持 💛
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