📊 B組 日報

2026-05-29
🚽 排便警示(連續 ≥2 天未確認)

⚠️ 以下學員連續兩天以上無排便記錄,請主動關心

🚨2天
張箕分
05-29(未記錄)、05-26(0 次)
🚨2天
Ching
05-29(未記錄)、05-26(0 次)
👥 今日學員數據
張箕分 累計↓3.54kg
雙升⚠️(體重↑0.30,脂肪↑1.09 kg; BIA水分誤差)
體重
58.35 kg
↑0.30
脂肪率
34.92%
↑1.09
脂肪 kg
20.38 kg
計畫起始(2026-04) 體重
↓5.55 kg
計畫起始(2026-04) 脂肪率
↓2.69%
💧
飲水
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
9.5
📋
模式
相對模式
📝 詳細備註
⚠️雙升(BIA水分↓1.32 kg造成讀值誤差);實際脂肪變化較小;⚠️巧克力餅乾(市售零食)—顧問確認;累計減脂↓3.54 kg
📱 LINE 稿
箕分 你好! 今天數據有波動,不用擔心——今天體組成機的水分讀數比昨天少了不少,這種情況下機器對脂肪的讀數容易出現誤差,看起來比實際高。 可能原因包括昨天水喝得夠嗎?或活動量比較多?可以回想看看。 今天記得把水分補回來(3000 ml 以上),讓明天的讀數恢復正常,飲食繼續照正常節奏走 💙 從開始到現在,你已經燒掉了 ↓3.54 kg 的脂肪,整體進展是正向的,今天的小波動不影響大方向!💪
Ching 累計↓2.78kg
雙升(體重↑0.10,脂肪↑0.29 kg)
體重
56.1 kg
↑0.10
脂肪率
27.17%
↑0.29
脂肪 kg
15.24 kg
計畫起始(2026-05) 體重
↓5.75 kg
計畫起始(2026-05) 脂肪率
↓1.96%
💧
飲水
😴
睡眠
9.17
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
5.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
雙升;睡眠9.17hr✅✅;[ED保護]回覆不提具體數字;累計減脂↓2.78 kg
📱 LINE 稿
Ching 你好! 今天數據有小幅波動,不用擔心。你昨晚睡了將近 9 個小時,這個睡眠非常棒✅!休息充足是讓身體代謝順暢最重要的一件事。 身體有時候會有幾天的微幅起伏,這都是正常的調整過程,整體方向是在往前的 ✨ 今天繼續保持好的飲食節奏,水多喝一點,身體繼續在改變當中 💙
文文 累計↓6.12kg
雙升⚠️(體重↑0.20,脂肪↑0.10 kg)
體重
75.15 kg
↑0.20
脂肪率
40.71%
↑0.10
脂肪 kg
30.59 kg
💧
飲水
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
陰性
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
12.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
雙升⚠️;尿酮陰性✅(代謝平衡);⚠️午餐半份澱粉偏少→顧問關心;累計減脂↓6.12 kg
📱 LINE 稿
文文 你好! 今天數據有小幅波動,不用擔心。尿酮顯示陰性✅,這是代謝很平衡的好訊號! 輕微的波動可能是昨天水分調整或睡眠的關係,整體趨勢是很好的 ✨ 今天繼續保持現有的飲食節奏,午餐的澱粉記得吃足量,讓血糖保持穩定,代謝會更有效率喔。 從開始到現在,你已經燒掉了 ↓6.12 kg 的脂肪,整體進展非常好!繼續加油 💪
CILI 累計↓7.83kg
雙降✅(7日比較脂肪↓0.20 kg;生理期Day6)
體重
43.4 kg
↑0.15
脂肪率
23.96%
↓0.21
脂肪 kg
10.4 kg
💧
飲水
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
5.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
雙降✅(7日比較);生理期Day6(收尾);[Plus P✅][Joy123✅]補給完整✅✅;累計減脂↓7.83 kg🏆
📱 LINE 稿
Hi CILI! Great check-in this week! Your body fat continues to drop ✅ — which is exactly what we're aiming for. The slight weight uptick is completely normal. Your period is on Day 6, and the body naturally holds a little extra water during this time. The scale number isn't the full picture right now! You've been consistently using Joy123 and Plus — that's fantastic! 💪 Keep that up, it's making a real difference for your metabolism. Your period should wrap up soon, and you'll likely see the numbers respond nicely after. From the very beginning until now, you've burned off ↓7.83 kg of fat — that's an incredible achievement, and the body keeps changing! Keep going strong! ✨🎉