📊 C組 日報
2026-05-28 · 1 位學員上傳
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貝兒
雙降✅（體重↓0.10，脂肪↓0.64 kg）
↓ 0.10 kg
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貝兒
⚠️蛋白質↓（9.86→9.47）→溫和關心
⚠️蛋白質↓（9.86→9.47）→溫和關心
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👥 今日學員數據
貝兒
雙降✅（體重↓0.10，脂肪↓0.64 kg）
體重
57.35
kg
↓ 0.10 kg ✅
脂肪率
32.57
%
↓ 0.64 kg ✅
脂肪 kg
18.68
kg
飲水
2100 ml ⚠️
睡眠
6.9h ⚠️
排便
1次
💧
飲水
2100 ml
😴
睡眠
6.9h ⚠️
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
雙降✅（脂肪-0.64 kg） Plus✅ 光22✅ ⚠️蛋白質↓（9.86→9.47）→溫和關心 飲水2100ml偏低→今天多補 累計減脂 ↓1.41 kg
📱 LINE 稿
**象限**：雙降✅ **建議吃法**：健康模式，今天多補一點水 --- 今天雙降，脂肪少了不少，身體狀態很好 ✅ 昨天飲食很認真，補給也都有到位，做得很棒。累計脂肪燒掉 ↓1.41 kg，一步一步在往前走 💙 看到蛋白質數字有稍微少一點點，昨天是不是比較累，或者吃得比較少呢？補給和蛋白質食物記得吃足量喔，身體需要足夠的蛋白質才能好好燃脂。 今天飲水補到2500ml以上，繼續加油 💪
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