📊 A組 日報

2026-05-28　·　11 位學員上傳
📋 今日快覽
多糖弟弟
雙降✅（體重↓0.15，脂肪↓0.25 kg；血糖99/128✅）
↓ 0.15 kg
槿芯
假性上升（水分↓0.54；睡6hr偏短）
↓ 0.30 kg
小P
假性上升（水分↓0.42；小過渡期）
↓ 0.10 kg
雅琪
假性上升（水分↓1.18）
↓ 0.55 kg
sabrina
雙升⚠️（體重↑0.05，脂肪↑0.06 kg；昨晚2口粥）
↑ 0.05 kg
簡秀眉
停滯⚠️（脂肪↑0.32；夜市炸薯條）
持平
趙子銘
水分↑恢復中（前日聚餐後；脂肪持續↓0.07）
↑ 0.20 kg
佳親
⚠️數據大降（脂肪↓1.81 kg/單日—可能排便+無膽囊特殊代謝）
↓ 0.60 kg
媛媛媽
假性上升（水分↓0.57；生理期Day4）
↓ 0.30 kg
芳馨
假性上升（水分↓0.50；睡眠嚴重不足5hr）
↓ 0.55 kg
沛瑩（姜姜）
⚠️脫糖期Day4 BIA波動（脂讀值↑1.91—BIA不穩；體重實際↓0.70 kg✅）
↓ 0.70 kg
⚡ 今日特別關注
多糖弟弟⚠️仍服口服血糖藥Linagliptin→🏥提醒回診
⚠️仍服口服血糖藥Linagliptin→🏥提醒回診
槿芯⚠️晚餐未見WOW—需顧問確認
⚠️晚餐未見WOW—需顧問確認
小P⚠️鴨肉（非建議蛋白質）—顧問參考
⚠️鴨肉（非建議蛋白質）—顧問參考
雅琪⚠️晚餐未見WOW—需顧問確認
⚠️晚餐未見WOW—需顧問確認
雅琪⚠️累計脂肪↑-0.93 kg（脂肪高於起始，需顧問評估策略）
⚠️累計脂肪↑-0.93 kg（脂肪高於起始，需顧問評估策略）
sabrina雙升⚠️（晚餐2口粥—高升糖）
雙升⚠️（晚餐2口粥—高升糖）
sabrina排便0⚠️→今天多喝水多吃蔬菜
排便0⚠️→今天多喝水多吃蔬菜
簡秀眉停滯+脂肪↑⚠️（夜市炸薯條—高油高鈉）
停滯+脂肪↑⚠️（夜市炸薯條—高油高鈉）
簡秀眉排便0，睡後半夜00:30⚠️
排便0，睡後半夜00:30⚠️
趙子銘⚠️尿酮++40→補水
⚠️尿酮++40→補水
佳親⚠️脂肪單日↓1.81 kg—異常大降（排便+無膽囊）需追蹤
⚠️脂肪單日↓1.81 kg—異常大降（排便+無膽囊）需追蹤
佳親⚠️尿酮++40→補水
⚠️尿酮++40→補水
佳親🏥多重醫療狀況→必須出現回診提醒
🏥多重醫療狀況→必須出現回診提醒
媛媛媽⚠️飲食記錄未見Plus→提醒顧問關心
⚠️飲食記錄未見Plus→提醒顧問關心
媛媛媽⚠️午餐水餃（NG澱粉）—給顧問參考
⚠️午餐水餃（NG澱粉）—給顧問參考
芳馨⚠️⚠️睡眠僅5hr—嚴重不足影響代謝
⚠️⚠️睡眠僅5hr—嚴重不足影響代謝
芳馨⚠️尿酮++40→補水
⚠️尿酮++40→補水
沛瑩（姜姜）⚠️脫糖期Day4 BIA讀值波動正常，以體重為可靠指標（↓0.70 kg✅）
⚠️脫糖期Day4 BIA讀值波動正常，以體重為可靠指標（↓0.70 kg✅）
沛瑩（姜姜）🏥高血壓→請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量
🏥高血壓→請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量
🚽 排便追蹤（連續未排便）

⚠️ 以下學員連續兩天以上無排便記錄，請主動關心

⚠️1天
小P
2026-05-28(0次)
⚠️1天
sabrina
2026-05-28(0次)
⚠️1天
簡秀眉
2026-05-28(0次)
📭 尚未上傳（8 人）

⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據

小曼　
Lynn　
Leah　
小傑（林老爺）　
多肉姐姐（謝孟慧）　
品璇　
小麗　
Melody　
👥 今日學員數據
多糖弟弟
雙降✅（體重↓0.15，脂肪↓0.25 kg；血糖99/128✅）
體重
115.5 kg
↓ 0.15 kg ✅
脂肪率
33.81%
↓ 0.25 kg ✅
脂肪 kg
39.05 kg
飲水
3000 ml ✅✅
睡眠
7.3h ✅
排便
1次
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
7.3h ✅
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
11.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
雙降✅ 空腹血糖99✅ 飯後血糖128✅ ⚠️仍服口服血糖藥Linagliptin→🏥提醒回診 飲水3000ml✅ 累計減脂 ↓1.55 kg
📱 LINE 稿
**象限**：雙降✅（血糖穩定持續） **建議吃法**：健康模式，今天維持正常節奏 --- 今天雙降，體重和脂肪都在往下走，很好 ✅ 空腹血糖99，飯後血糖128，都在健康範圍，昨天身體對飲食的反應很穩定。從開始到現在脂肪累計燒掉 ↓1.55 kg，繼續往前走。 今天飲水繼續保持3000ml以上，腎功能需要充足水分配合代謝。加油 💪 （提醒：目前口服藥物Linagliptin仍在服用中，記得定期回診，讓醫師依最新數據確認藥物劑量是否需要調整）
槿芯
假性上升（水分↓0.54；睡6hr偏短）
體重
48.35 kg
↓ 0.30 kg ✅
脂肪率
24.46%
↑ 0.03 kg ⚠️
脂肪 kg
11.83 kg
飲水
2800 ml ✅
睡眠
6.0h ⚠️
排便
1次
💧
飲水
2800 ml
😴
睡眠
6.0h ⚠️
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
5.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
假性上升（水分流失） ⚠️晚餐未見WOW—需顧問確認 睡眠6hr偏短→提醒早休息 Joy123✅ 累計減脂 ↓1.37 kg
📱 LINE 稿
**象限**：假性上升（水分流失） **建議吃法**：健康模式，今天多補水 --- 今天體重有下降，脂肪的比例因為水分少了一些讓數字看起來有點高，這是假性上升——身體本身沒有在囤積脂肪 ✅ 到現在累計脂肪燒掉 ↓1.37 kg，方向是對的！ 今天記得把水分補足，睡眠昨晚只有6小時左右，今天盡量早一點休息 💙
小P
假性上升（水分↓0.42；小過渡期）
體重
58.85 kg
↓ 0.10 kg ✅
脂肪率
33.66%
↑ 0.17 kg ⚠️
脂肪 kg
19.81 kg
飲水
3000 ml ✅✅
睡眠
8.3h ✅✅
排便
0次⚠️
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
8.3h ✅
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
小過渡
📝 詳細備註
假性上升（小過渡期水分波動） 睡眠8.3hr✅ 飲水3000ml✅ ⚠️鴨肉（非建議蛋白質）—顧問參考 累計減脂 ↓1.27 kg
📱 LINE 稿
**象限**：假性上升（水分波動） **建議吃法**：小過渡期，今天維持正常節奏 --- 今天數字有一點假性上升，主要是水分稍微減少，不是真的有在囤積脂肪，繼續穩穩做就好 ✅ 昨天睡眠8小時多，飲水3000ml也達標，好的作息讓身體可以好好代謝。累計脂肪燒掉 ↓1.27 kg 💙
雅琪
假性上升（水分↓1.18）
體重
48.9 kg
↓ 0.55 kg ✅
脂肪率
29.65%
↑ 0.24 kg ⚠️
脂肪 kg
14.5 kg
飲水
3000 ml ✅✅
睡眠
7.0h ✅
排便
1次
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
7.0h ✅
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
6.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
假性上升（水分流失） ⚠️晚餐未見WOW—需顧問確認 飲水3000ml✅ 累計減脂 ↓-0.93 kg
📱 LINE 稿
**象限**：假性上升（水分流失） **建議吃法**：健康模式，今天多補水 --- 今天體重↓，但水分少了不少，脂肪比例看起來有些高，這是假性上升，身體本身沒有囤積新脂肪 ✅ 昨天飲水達標、睡眠也夠，做得很好。今天把水分補回來，明天數據就會比較穩定了 💙
sabrina
雙升⚠️（體重↑0.05，脂肪↑0.06 kg；昨晚2口粥）
體重
80.0 kg
↑ 0.05 kg ⚠️
脂肪率
42.9%
↑ 0.06 kg ⚠️
脂肪 kg
34.32 kg
飲水
3000 ml ✅✅
睡眠
7.75h ✅
排便
0次⚠️
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
7.75h ✅
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
13.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
雙升⚠️（晚餐2口粥—高升糖） 排便0⚠️→今天多喝水多吃蔬菜 累計減脂 ↓1.23 kg
📱 LINE 稿
**象限**：雙升⚠️ **建議吃法**：健康模式，今天多喝水代謝 --- 今天數字雙升，有沒有發現磅秤最近有沒有移動過？今天多喝水幫身體把多餘的東西代謝一下，晚餐回到一片餅乾的節奏，明天就會回來的。 累計脂肪燒掉 ↓1.23 kg，繼續加油 💙
簡秀眉
停滯⚠️（脂肪↑0.32；夜市炸薯條）
體重
49.9 kg
—
脂肪率
23.12%
↑ 0.32 kg ⚠️
脂肪 kg
11.54 kg
飲水
2500 ml ✅
睡眠
6.7h ⚠️
尿酮
+5
排便
0次⚠️
💧
飲水
2500 ml
😴
睡眠
6.7h ⚠️
🔥
尿酮
+5
🚽
排便
0次
🫀
內臟脂肪
5.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
停滯+脂肪↑⚠️（夜市炸薯條—高油高鈉） 排便0，睡後半夜00:30⚠️ Plus P✅ Plus S✅ 尿酮+5（偏低） 累計減脂 ↓0.01 kg
📱 LINE 稿
**象限**：停滯⚠️ **建議吃法**：健康模式，今天多補水多吃青菜 --- 今天數字停在原地，昨天有沒有特別的聚餐或活動呢？多喝水幫身體代謝，Plus P和Plus S昨天都有吃到✅，補給做得很好。 今天多吃深綠色葉菜，水分補足。累計脂肪 ↓0.01 kg，方向對了！
趙子銘
水分↑恢復中（前日聚餐後；脂肪持續↓0.07）
體重
71.85 kg
↑ 0.20 kg ⚠️
脂肪率
23.54%
↓ 0.07 kg ✅
脂肪 kg
16.91 kg
飲水
3000 ml ✅✅
睡眠
7.3h ✅
尿酮
++40
排便
1次
💧
飲水
3000 ml
😴
睡眠
7.3h ✅
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
9.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
恢復中（前日聚餐後水分代謝） 脂肪仍↓✅ ⚠️尿酮++40→補水 累計減脂 ↓9.21 kg
📱 LINE 稿
**象限**：恢復中（前日聚餐後） **建議吃法**：健康模式，今天多補水 --- 今天脂肪繼續在往下走，前天聚餐的水分還在慢慢代謝，很正常的恢復過程 ✅ 累計從起點到現在脂肪已經燒掉 ↓9.21 kg，這是很扎實的成果 🏆！ 尿酮++40，今天飲水目標拉到3000ml以上。昨天晚餐wow+水很乾淨，繼續這樣 💪
佳親
⚠️數據大降（脂肪↓1.81 kg/單日—可能排便+無膽囊特殊代謝）
體重
70.6 kg
↓ 0.60 kg ✅
脂肪率
40.7%
↓ 1.81 kg ✅
脂肪 kg
28.73 kg
飲水
3100 ml ✅✅
睡眠
7.0h ✅
尿酮
++40
排便
1次
💧
飲水
3100 ml
😴
睡眠
7.0h ✅
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
11.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
⚠️脂肪單日↓1.81 kg—異常大降（排便+無膽囊）需追蹤 ⚠️尿酮++40→補水 🏥多重醫療狀況→必須出現回診提醒 累計減脂 ↓2.97 kg
📱 LINE 稿
**象限**：雙降✅（大幅下降） **建議吃法**：健康模式，今天維持正常節奏 --- 今天數字大幅下降，脂肪減少很多，身體最近的代謝狀態很活躍 ✅ 累計脂肪燒掉 ↓2.97 kg，快接近3公斤了，繼續穩穩走 💙 尿酮++40，今天飲水繼續維持3000ml以上。 （提醒：目前服用的藥物記得定期回診，讓醫師依最新數據確認藥物劑量是否需要調整）
媛媛媽
假性上升（水分↓0.57；生理期Day4）
體重
75.2 kg
↓ 0.30 kg ✅
脂肪率
38.9%
↓ 0.03 kg ✅
脂肪 kg
29.25 kg
睡眠
9.0h ✅✅
💧
飲水
未記錄
😴
睡眠
9.0h ✅
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
11.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
假性上升（生理期Day4水分波動） ⚠️飲食記錄未見Plus→提醒顧問關心 ⚠️午餐水餃（NG澱粉）—給顧問參考 睡眠9hr✅ 第8天執行中
📱 LINE 稿
**象限**：假性上升（水分波動） **建議吃法**：健康模式，生理期Day4正常飲食 --- 怡仁，今天體重有一點點下降，脂肪比例因為水分減少讓數字看起來高了一些，這是假性上升——身體本身沒有囤積新脂肪，昨天其實做得不錯喔 ✅ 生理期第四天，飲食維持正常節奏就好。今天記得把水分補足（盡量補到2500ml以上）。 繼續穩穩走 💙
芳馨
假性上升（水分↓0.50；睡眠嚴重不足5hr）
體重
59.85 kg
↓ 0.55 kg ✅
脂肪率
33.55%
↓ 0.16 kg ✅
脂肪 kg
20.08 kg
飲水
2600 ml ✅
睡眠
5.0h ⚠️
尿酮
++40
排便
1次
💧
飲水
2600 ml
😴
睡眠
5.0h ⚠️
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
假性上升（水分流失） ⚠️⚠️睡眠僅5hr—嚴重不足影響代謝 ⚠️尿酮++40→補水 累計減脂 ↓1.52 kg
📱 LINE 稿
**象限**：假性上升（水分流失） **建議吃法**：健康模式，今天多休息多補水 --- 今天體重↓，脂肪比例因為水分減少讓數字有點高，這是假性上升——身體沒有囤積新脂肪 ✅ 累計脂肪燒掉 ↓1.52 kg，持續在燃脂中！ 昨晚睡眠只有5小時，今天如果有機會盡量讓身體多休息，這幾天盡量11:30前入睡試試看。尿酮++40，今天飲水目標3000ml 💙
沛瑩（姜姜）
⚠️脫糖期Day4 BIA波動（脂讀值↑1.91—BIA不穩；體重實際↓0.70 kg✅）
體重
75.65 kg
↓ 0.70 kg ✅
脂肪率
40.94%
↑ 1.91 kg ⚠️
脂肪 kg
30.97 kg
飲水
3500 ml ✅✅
睡眠
8.0h ✅✅
排便
1次
💧
飲水
3500 ml
😴
睡眠
8.0h ✅
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
13.0
📋
模式
脫糖期
📝 詳細備註
⚠️脫糖期Day4 BIA讀值波動正常，以體重為可靠指標（↓0.70 kg✅） 飲水3500ml✅✅ 睡眠8.0hr✅ 排便1次✅ 🏥高血壓→請提醒學員近期安排回診，請醫師依目前數據調整藥物劑量 累計減脂 ↓1.98 kg
📱 LINE 稿
**象限**：脫糖期Day4（BIA波動期） **建議吃法**：脫糖期節奏，今天維持 WOW+清淡飲食 --- 姜姜，今天脫糖期第4天，BIA機器在這個階段讀值本來就會波動，這是正常的——真正可靠的指標是體重，今天體重實際上有在往下走，繼續做就對了 ✅ 昨天飲水3500ml、睡眠8小時，都很到位！排便也有，身體在順利代謝中。 脫糖期每天都很辛苦，繼續穩穩走，身體很快就會反應出來的 💙 （提醒：目前服用血壓藥，記得近期安排回診，讓醫師依最新身體狀況調整藥物劑量，避免因指數改善後藥量未減造成低血壓。）
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