📊 A組 日報

**象限**：雙降✅（體重↓0.20，持續穩定下降） **建議吃法**：健康模式，繼續維持 --- 芳寶貝～今天又是雙降！體重穩穩地往下走，非常棒 💪 ⚠️ 提醒你今天尿酮是++40，飲水要充足，目標2500ml以上。高尿酮時多補水可以幫助代謝順暢。 今天繼續健康模式，深綠色蔬菜記得吃足。 從開始到現在你已經燒掉了 ↓4.43 kg 的脂肪，一直穩定在燃脂軌道上 🔥

**象限**：雙降✅（體重↓0.30，脂肪下降中） **建議吃法**：健康模式，今天多吃深綠色葉菜+補水 --- Sabrina～今天雙降，體重往下走很好 ✅ 有一件事要特別注意：今天排便是0，便秘對代謝影響很大。建議今天深綠色葉菜一定要吃足（菠菜、地瓜葉、青江菜這些），飲水盡量達到2500ml以上，幫助腸道蠕動。 如果連續兩天沒排便，可以考慮加入 Joy 123 幫助腸道調整喔！ 從開始到現在你已經燒掉了 ↓1.31 kg 的脂肪，繼續穩穩走 💙

**象限**：雙降✅（體重↓0.10，小過渡期穩定下降） **建議吃法**：小過渡期繼續執行 --- 小P～今天雙降✅，而且睡眠8.4小時，太棒了！充足睡眠對代謝幫助非常大，繼續保持！ 小過渡期的節奏很好，身體在穩穩地調整中。 從起始到現在你已經燒掉了 ↓11.12 kg 的脂肪！這個成績非常了不起，從頭到尾都這麼認真執行，真的很不容易 🏆💪

**象限**：雙降✅（體重↓0.60，脂肪持穩） **建議吃法**：健康模式，今天空腹血糖正常，繼續維持 --- 大河～今天雙降！體重繼續往下走，非常好 ✅ 而且今天空腹血糖103 mg/dL，這是正常範圍！距離計畫開始第一天438的血糖，到現在恢復到正常值，這是非常非常了不起的改變 🎉 你的身體正在認真地改善中，昨天醫師已經停了胰島素，現在只剩口服藥——這是多麼大的里程碑！ 雖然胰島素停了，口服血糖藥還是要繼續按時吃。近期記得安排回診，讓醫師追蹤目前的恢復情況、確認藥物劑量是否需要調整。 今天飲水繼續4000ml，腎功能需要充足水分來支持代謝。從起始到現在脂肪燒掉了 ↓1.30 kg，才剛開始，繼續往前走 💪 ⚠️ 停用胰島素後初期，如果出現頭暈、冒冷汗、發抖的感覺，立即補充食物或聯絡醫師。

**象限**：雙降✅（體重↓，脂肪↓） **建議吃法**：健康模式，生理期Day3正常飲食，多補水 --- 怡仁，今天雙降，身體正在往對的方向走 ✅ 生理期第三天，飲食維持正常節奏就好，不用特別調整。今天飲水2000ml偏少一點點，明天盡量補到2500ml以上，水分充足的話身體代謝會更順。 開始第7天，一步一步來 💙