📊 C組 日報
2026-05-21 · 2 位學員上傳
📋 今日快覽
貝兒
雙降✅（體重↓0.20，脂肪↓0.42 kg）
↓ 0.20 kg
小魚
雙升（體重↑0.60，脂肪↑0.91 kg）
↑ 0.60 kg
⚡ 今日特別關注
貝兒
🌟 脂肪大降 ↓0.42 kg
今日表現亮眼！
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今日所有學員均已上傳 ✅
👥 今日學員數據
貝兒
雙降✅（體重↓0.20，脂肪↓0.42 kg）
體重
57.65
kg
↓ 0.20 kg
脂肪率
33.17
%
↓ 0.42 kg
脂肪 kg
19.12
kg
體重Δ
↓ 0.20 kg
累計減脂
↓0.97 kg
蛋白質
9.63 kg
起始脂肪
20.09 kg
💧
飲水
2500 ml ✅
😴
睡眠
5.7h ⚠️
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
3次 ✅✅
🫀
內臟脂肪
8.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
象限：雙降✅（體重↓0.20，脂肪↓0.42 kg） 累計減脂：↓0.97 kg 飲食摘要：（ED保護—不記錄詳細飲食）Joy123✅；WOW✅；補給完整 注意：Joy 123✅ | ED保護—回覆不評論食物 | 睡眠5.7hr偏短
📱 LINE 稿
Biru｜480001 📊 今日象限：雙降✨✅ 🥗 建議吃法：健康模式 Biru，今天雙降 ✨！體重和脂肪都往下走了，非常棒！ 昨天有搭配 Joy 123 ✅，對腸道健康很有幫助，繼續保持！ 從起始到今天，你已累計燃燒了 ↓0.97 kg 的脂肪，步伐穩穩的！ 今天記得飲水補足到 2500 ml 以上，昨天睡眠 5.7 小時偏短，今晚讓自己早一點休息喔 💙 加油！💪
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小魚
雙升（體重↑0.60，脂肪↑0.91 kg）
體重
68.45
kg
↑ 0.60 kg
脂肪率
34.40
%
↑ 0.91 kg
脂肪 kg
23.55
kg
體重Δ
↑ 0.60 kg
累計減脂
↑0.90 kg
蛋白質
12.62 kg
起始脂肪
22.65 kg
💧
飲水
1600 ml ⚠️
😴
睡眠
5.4h ⚠️
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次 ✅
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
象限：雙升（體重↑0.60，脂肪↑0.91 kg） 累計減脂：↑0.90 kg 飲食摘要：（ED保護—不記錄詳細飲食評語）補給完整WOW/Joy123/光22水劑/L/P/S 注意：⚠️ED保護—回覆只提飲水+睡眠 | 飲水1600ml嚴重不足⚠️⚠️ | 睡眠5.4hr嚴重不足⚠️
📱 LINE 稿
小魚｜303580 💙 今天好嗎？ 昨天飲水大約 1600 ml，比平常少了很多，今天記得補到 2500 ml 以上，讓身體有充足的水分才有力氣 💧 睡眠昨天 5.4 小時，也比較少，如果今天有機會，讓自己早一點休息，給身體多一點時間好好恢復 🌙 今天好好照顧自己，加油！💙
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