芳馨～ 今天體脂率比昨天又降了一些，從開始到現在已經累積燒掉 ↓3.82 kg 的脂肪，這是真實的改變，很值得肯定 💪
昨天午餐吃了和牛涮，涮的醬汁跟湯底鈉含量通常比較高，今天身體裡的水分多了一點點（+0.42 kg），所以才看到體重微微上升，這是很正常的水分暫時滯留，不用擔心 🙂
今天有幾件事可以幫身體代謝回來：
水要多喝一點，昨天只有 2300 ml，今天盡量補回 2500 ml 以上；晚上早點入睡，前幾天 1 點多才睡，睡眠不足會讓代謝慢下來，身體會比較難燃脂。今天的晚餐記得吃、記得記錄，讓身體有蛋白質可以用喔 💙
繼續加油，等水分代謝掉，數據馬上就會漂亮回來！