📊 C 組 日報
2026-05-15 · 1 位學員上傳
📋 今日快覽
貝兒
雙降✅
↓0.15 kg
/ 58.2 kg
📭 尚未上傳（1 人）
⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據
小魚
05-15 當天無實時上傳;體組成由 05-16 InBody 對比卡反推回填(歷史紀錄用)
👥 今日學員數據
貝兒
雙降✅
體重
58.2
kg
↓0.15 kg
脂肪率
33.88
%
↓0.32 %
脂肪 kg
19.72
kg
vs昨日 體重
↓0.15 kg
vs昨日 脂肪
↓0.24 kg
累計減脂⭐
↓0.37 kg
計畫起始脂肪
20.09 kg
💧
飲水
2800 ml
😴
睡眠
7.0h
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早 8:30 PLS水劑精力湯;9:40 菠菜雙蛋餅+小黃瓜+黑咖啡+50cc牛奶(咖啡粉比較苦);午(14:20) WOW+雞肉+菠菜;下午茶(18:50) 蘋果+2顆U;晚(20:30) WOW+joy123 關注事項： • 雙降✅ • 飲水2800ml✅ • 睡眠7hr(00:40-07:40) • 排便1✅ • 生理期Day3 • 補給完整(PLS/WOW/Joy/U) • 資料來源:05-16 InBody 對比卡 • 【ED保護】
📱 LINE 稿
貝兒，連兩天雙降！脂肪繼續往下走 🎉 體脂率 33.88%，比起始的34.29%已經有明顯改善。 昨天飲食結構完整：早 PLS水劑+菠菜雙蛋餅、午 WOW+雞肉+菠菜、下午茶 蘋果+U、晚 WOW+joy123 — 三餐都有蛋白質+蔬菜，補給節奏也完整，這就是健康模式的標準範本 ✅ 睡眠00:40-07:40偏晚，這週生理期可以的話 23:30 前躺平，讓身體有更多修復時間 💙 從加入到現在累積燃脂 ↓0.37 kg，第3天就有這個成績，非常穩 🔥
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