📊 C 組 日報
2026-05-14 · 1 位學員上傳
📋 今日快覽
貝兒
雙降✅
↓0.25 kg
/ 58.35 kg
📭 尚未上傳（1 人）
⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據
小魚
今日未上傳
👥 今日學員數據
貝兒
雙降✅
體重
58.35
kg
↓0.25 kg
脂肪率
34.2
%
↓0.09 %
脂肪 kg
19.96
kg
vs昨日 體重
↓0.25 kg
vs昨日 脂肪
↓0.13 kg
累計減脂⭐
↓0.13 kg
計畫起始脂肪
20.09 kg
💧
飲水
3500 ml
😴
睡眠
7.1h
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早(08:10) PLS水劑精力湯+WOW+水煮蛋；午(12:40) WOW+7-11沙拉+黑咖啡(桃園分享會 關注事項： • 簡單吃
📱 LINE 稿
貝兒，第一週就雙降！體重和脂肪都往下走，身體有好好回應你 🎉 飲水3500ml、睡眠7小時，這兩項你都拉得很完整 ✅ 昨天桃園分享會社交場合，能避開7-11雞胸肉、選沙拉，下午雞肉也選擇去皮，整體控制得很好。麥當勞那兩塊雞肉去皮是 OK 的選擇，繼續這樣判斷就對了 💛 生理期Day1，身體需要更多溫暖，今天可以多攝取一些深色蔬菜（菠菜、莧菜）幫助補鐵，蛋白質繼續穩穩拿 💙 從加入到現在累積燃脂 ↓0.13 kg，剛起步就走在對的路上，繼續穩穩來 🔥
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