📊 學員日報 — 2026-05-13（三）

共 16 位學員 | A組 11人上傳 · B組 4人上傳 · C組 2人上傳（首日報）
✅ 雙降 9人 💪 增肌減脂 1人 ⚠️ 假性上升 3人 🆙 雙升 1人 🆕 第一天 1人 🚨 緊急關注 2人 📋 未上傳 4人
🅰️ A 組（11人上傳）
① 今日學員數據總覽
學員 ID 體重(kg) 體脂% 象限 💧飲水ml 🌙睡眠hr 🚽排便 尿酮 模式 備註
男生宿舍(佳親) 416809 72.20 ↓0.65 43.28% 雙降✅✅ 1800 ⚠️ — 1✅ — 小過渡期 脂肪↓0.41kg；戒糖適應中
小曼 369326 58.10 ↓0.20 33.44% 雙降✅✅ 2800 ✅ — — — 健康模式 脂肪↓0.09kg
Simple 305853 50.50 ↓ 24.24% 雙降✅✅ 2500 ✅ 6.75 ⚠️ 1✅ +15 健康模式 生理期Day1；尿酮+15
David(趙子銘) 416808 71.30 ↓ 24.35% 假性上升 3000 ✅ 6.67 ⚠️ 1✅ ++40 🚨 健康模式 蛋白質↓0.31；亞尼克蛋糕
芳馨 419830 61.50 ↓ 33.81% 假性上升 2600 ✅ 6.25 ⚠️ 1✅ 陰性 健康模式 飲水昨1700→今2600 ↑改善!
小P 414693 57.65 ↓ 33.04% 雙降✅✅ 2800 ✅ 7.37 ✅ 2✅✅ — 小過渡期 生理期第16天
雅琪 411258 47.95 ↑ 29.66% 雙升⚠️ 4000 ✅✅ 7.92 ✅ — — 健康模式 飲食優良；水分↑
sabrina(SS) 307742 80.20 ↓0.20 43.16% 雙降✅✅ 3500 ✅ 7.67 ✅ 1✅ — 健康模式 🔥連續3天雙降！脂肪↓0.09kg
槿芯 417062 47.90 ↑0.25 23.98% 增肌減脂 3800 ✅✅ 6.55 ⚠️ 1✅ +5 健康模式 脂肪實質↓0.19kg；水分↑
多糖弟弟(謝承宏) 210001 116.50 ↓0.55 34.52% 雙降✅✅ 2500 ✅(剛達) — — 1+ 健康模式 🚨空腹血糖222；脂肪↓0.76kg
多肉姐姐 240001 105.20 ↓1.00 48.23% 雙降✅✅ 3600 ✅✅ 12.75 ✅✅ 4 軟便⚠️ 0 小過渡期 脂肪↓0.90kg（累積↓1.72）；空腹血糖153⚠️
② 長期進度追蹤（累計減脂）
學員 起始日 起始體重 起始脂肪kg 今日脂肪kg ⭐ 累計減脂kg 執行天數
小P 2025-11-28 73.90 kg 30.70 kg 19.04 kg ↓ 11.66 kg 🏆 166天
David(趙子銘) 2026-01-07 86.30 kg 26.12 kg 17.36 kg ↓ 8.76 kg 🥇 126天
槿芯 2026-01-19 57.40 kg 18.46 kg 11.49 kg ↓ 6.97 kg 🥈 114天
雅琪 2025-10-13 55.10 kg 19.79 kg 14.22 kg ↓ 5.57 kg 212天
芳馨 2026-03-30 66.35 kg 24.67 kg 20.79 kg ↓ 3.88 kg 44天
小曼 2026-04-23 (回鍋) 60.75 kg 21.51 kg 19.43 kg ↓ 2.08 kg 20天
Simple 2026-04-27 53.50 kg 14.49 kg 12.24 kg ↓ 2.25 kg 16天
sabrina 2026-05-11 (回歸) 81.60 kg 35.56 kg 34.61 kg ↓ 0.95 kg 3天
男生宿舍(佳親) 2026-05-11 72.90 kg 31.70 kg 31.25 kg ↓ 0.45 kg 3天
多糖弟弟(謝承宏) 2026-05-11 116.70 kg 40.60 kg 40.22 kg ↓ 0.38 kg 3天
③ 今日特別關注事項

🚨 緊急：多糖弟弟（謝承宏 210001）—— 空腹血糖 222

今日空腹血糖222（昨日438→177飯後）。腎功能僅20%，使用胰島素80U/天。血糖雖有改善但仍遠超正常值（<100）。請強烈建議學員本週回診，並告知主治醫師目前執行的飲食計劃，讓醫師評估是否需調整胰島素劑量。不可自行調整胰島素。

🚨 David（趙子銘 416808）—— 尿酮 ++40

尿酮++40為深度酮症警戒值。可能增加酮酸中毒風險，尤其搭配昨日睡眠6.67hr不足。需加強今日補水（建議3500ml+），並持續追蹤尿酮。若連續2天以上++40需回報顧問評估是否調整飲食模式（增加OK澱粉刺激代謝）。

⚠️ 男生宿舍（佳親 416809）—— 飲水1800ml嚴重不足

連續第3天飲水不足（需達2500ml以上）。乳癌一期＋高血壓＋地中海貧血，充足飲水對藥物代謝至關重要。今日LINE回覆已提醒，明日繼續追蹤。

⚠️ 芳馨（419830）、Simple（305853）、槿芯（417062）—— 睡眠 <7hr

三位學員昨晚睡眠均未達7小時（芳馨6.25hr / Simple 6.75hr / 槿芯6.55hr），需持續鼓勵提早就寢。睡眠不足是代謝最大阻礙。

⚠️ 雅琪（411258）—— 雙升但飲食優良

昨日飲食紀錄良好、飲水4000ml、睡眠7.92hr，雙升原因不明。建議查看前天（05-11）飲食紀錄是否有延後反應可能。回覆已用「不戳破原則」處理。

④ 未上傳學員
林老爺 Melody（327671） 小麗（417531） Leah（412849）
🅱️ B 組（4人上傳）
① 今日學員數據總覽
學員 ID 體重(kg) 體脂% 象限 💧飲水ml 🌙睡眠hr 🚽排便 尿酮 模式 備註
張箕分 420609 58.90 ↑0.30 34.55% 體重↑/脂%↓ 未記錄 ⚠️ 8.17 ✅ — — 相對模式 蛋白質↓；飲水未記錄
文文 418676 74.50 ↓0.15 41.01% 雙降✅✅ 3000 ✅ — 2✅✅ 陰性 健康模式 脂肪↓0.04kg；排便優秀
CILI 418723 44.80 ↓0.20 — 雙降✅✅ 2700 ✅ 6.3 ⚠️ — — 健康模式 生理期Day4；脂肪↓0.40kg
Ching 421558 59.65 ↓1.45 29.47% 雙降✅✅ 2900 ✅ — 1✅ — 健康模式 ⭐Day3首次完整飲食記錄！脂肪↓0.47kg
② 長期進度追蹤（累計減脂）
學員 起始日 起始體重 起始脂肪kg 今日脂肪kg ⭐ 累計減脂kg 執行天數
文文 2026-02-27 83.25 kg 36.71 kg 30.55 kg ↓ 6.16 kg 🥇 75天
張箕分 2026-04-08 63.90 kg 23.92 kg 20.35 kg ↓ 3.57 kg 35天
CILI 2026-02-27 52.85 kg 18.23 kg — (無今日體脂%) — (待補) 75天
Ching 2026-05-11 61.85 kg 18.02 kg 17.58 kg ↓ 0.44 kg 3天
③ 今日特別關注事項

📋 Ching（421558）—— Day3首次完整飲食記錄里程碑

Day1、Day2飲食均未記錄，Day3首次完整記錄全天飲食，是重要行為習慣突破。LINE回覆已重點肯定此里程碑（⚠️ 偶有暴食史，回覆已避免食物/數字分析）。

⚠️ 張箕分（420609）—— 飲水未記錄 + 蛋白質↓

相對模式學員，長照工作者（體力消耗大），飲水未記錄是風險點。蛋白質下降可能與工作勞動有關，建議溫和詢問。

⚠️ CILI（418723）—— 睡眠6.3hr + 生理期Day4

睡眠未達7hr，加上生理期，需提醒多休息。今日體脂%未記錄，無法計算累計減脂，下次上傳如有完整InBody資料請補入。

④ 未上傳學員
敏兒（415605） 慈慧（412887） 邱嘉詳（418750）
🆕 C 組（首次日報 — 2人上傳）
① 今日學員數據總覽
學員 ID 體重(kg) 體脂% 象限 💧飲水ml 🌙睡眠hr 🚽排便 模式 備註
貝兒 480001 58.60 34.29% 第一天🆕 — — — 健康模式 起始脂肪20.09kg；⚠️ 暴食史，回覆已做調整
小魚 480002 67.80 ↓0.20 33.95% 假性上升 1400 ⚠️⚠️ 4.5hr ⚠️⚠️ 2✅ 健康模式 ⚠️ 暴食史；回覆僅關注睡眠+飲水
② 長期進度追蹤
學員 起始日 起始體重 起始脂肪kg 今日脂肪kg 累計減脂kg 執行天數
貝兒 2026-05-13 58.60 kg 20.09 kg 20.09 kg 第一天基準 1天
小魚 2026-05-12 (基準) 68.00 kg 22.65 kg 23.02 kg Day2 假性上升中 2天
③ 今日特別關注事項

🚨 小魚（480002）—— 睡眠4.5小時 + 飲水1400ml

睡眠4.5hr為嚴重不足（習慣性晚睡01:00後）。飲水1400ml僅達標準56%。兩者均是代謝最大阻礙。⚠️ 有強烈食物罪惡感＋多次暴食史，LINE回覆已嚴格限制：僅關注睡眠，溫和提及飲水，零食物/數字分析。

📋 C組回覆方針說明（本組兩位學員均有飲食心理史）

貝兒（480001）：偶有暴食史 → 回覆為純暖心歡迎，無數字無食物分析。
小魚（480002）：多次暴食史＋強烈食物罪惡感 → 回覆僅關注睡眠改善，溫和一句飲水提醒，完全不評論食物或體組成數字。

④ 未上傳學員
（全員已上傳）✅

🏆 累計減脂排行榜（全組）

1
小P（414693）
↓ 11.66 kg 🏆
2
David 趙子銘（416808）
↓ 8.76 kg
3
槿芯（417062）
↓ 6.97 kg
4
文文（418676）
↓ 6.16 kg
5
雅琪（411258）
↓ 5.57 kg
6
芳馨（419830）
↓ 3.88 kg
7
張箕分（420609）
↓ 3.57 kg
8
Simple（305853）
↓ 2.25 kg
9
小曼（369326）
↓ 2.08 kg
10
sabrina SS（307742）
↓ 0.95 kg
11
男生宿舍 佳親（416809）
↓ 0.45 kg
12
Ching（421558）
↓ 0.44 kg
13
多糖弟弟 謝承宏（210001）
↓ 0.38 kg
📅 產出時間：2026-05-13 ｜ 數據來源：各學員 InBody 截圖 + 飲食記錄
A組 10人上傳（未傳5人）｜ B組 4人上傳（未傳3人）｜ C組 2人上傳 ✅（全員）