📊 C 組 日報
2026-05-13 · 2 位學員上傳
📋 今日快覽
貝兒
第一天（起始基準）
—
/ 58.6 kg
小魚
假性上升（體重↓體脂↑水分↓）
↓0.20 kg
/ 67.8 kg
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👥 今日學員數據
貝兒
第一天（起始基準）
體重
58.6
kg
—
脂肪率
34.29
%
—
脂肪 kg
20.09
kg
vs昨日 體重
—
vs昨日 脂肪
—
累計減脂⭐
—
計畫起始脂肪
20.09 kg
💧
飲水
未記錄
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
關注事項： • 第一天上秤 • 脂肪20.09kg
📱 LINE 稿
貝兒，今天第一天上秤，歡迎加入！🎉 能跨出這一步很不容易，不管過去嘗試過什麼方式，今天是全新的開始。 接下來我們會一起慢慢走，不急、不苛求，先讓身體習慣這個節奏。有任何問題或不舒服都可以隨時跟我說，我在這裡 💙
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小魚
假性上升（體重↓體脂↑水分↓）
體重
67.8
kg
↓0.20 kg
脂肪率
33.95
%
↑0.65 %
脂肪 kg
23.02
kg
vs昨日 體重
↓0.20 kg
vs昨日 脂肪
↑0.38 kg
累計減脂⭐
↑0.37 kg
計畫起始脂肪
22.65 kg
💧
飲水
1400 ml
😴
睡眠
4.5h
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
2次
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
飲食摘要： 早餐:WOW/Joy123/光22水劑/L/P/S/雞蛋兩顆；午餐:WOW+炒青菜+鱸魚排+蝦子；下午茶:蘋果+蒜香青豆；晚餐:光22凍+WOW+巧克力；睡前:S兩包+U兩顆 關注事項： • 假性上升 • 體重↓0.20kg • 脂肪↑0.37kg • 飲水1400ml⚠️ • 睡眠4.5hr⚠️⚠️
📱 LINE 稿
小魚，今天最想關心你的是睡眠——昨晚只有4.5小時，這對身體真的很沉重的負擔，代謝、情緒、體力都會受影響。 身體要好好燃燒脂肪，睡眠是最重要的燃料，比什麼都關鍵。今晚不管多忙，試著12點前讓自己躺下來好嗎？哪怕只是讓眼睛休息也好 💙 另外昨天飲水偏少，今天記得多喝水，目標2500ml，身體會謝謝你的。
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