📊 B 組 日報

2026-05-12 · 6 位學員上傳
📋 今日快覽
CILI(418723)
雙降✅✅(體重↓0.30 kg、脂肪↓0.50 kg)
↓ 0.3 kg
敏兒(415605)
雙升⚠️(體重↑0.20 kg、脂肪↑0.35 kg)
↑ 0.2 kg
張箕分(420609)
假性下降(體重↓0.05 kg,但脂肪↑0.18 kg;水分↓0.36 kg)
↓ 0.05 kg
邱嘉詳(418750)
雙降✅(體重↓0.80 kg、脂肪↓0.27 kg)
↓ 0.8 kg
文文(418676)
假性上升(體重↓0.10 kg,體脂率↑0.07%,脂肪持平,水分↓0.26 k
↓ 0.1 kg
Ching(421558)
假性上升(水分↓0.93 kg;體重↓0.75 kg;脂肪≈持平)
↓ 0.75 kg
⚡ 今日特別關注
敏兒(415605)🏆 長期進度驚人!
長期:52.80→42.70 kg (-10.10 kg),脂肪17.98→10.37 kg (-7.61 kg) in 144天!
張箕分(420609)⚠️ 晚餐嚴重不足
晚餐只有白瓶+水,缺蛋白質和蔬菜⚠️⚠️;雖早午餐良好,但晚餐不足影響代謝
邱嘉詳(418750)⚠️ 內臟脂肪↑ + 晚餐未記錄
內臟脂肪↑0.5(13.0→13.5)⚠️;晚餐未記錄;尿酮+45偏高;蛋白質↓0.11
CILI(418723)✅ 生理期仍雙降!
生理期第9天仍達雙降;體重↓0.30 kg、脂肪↓0.50 kg;累計↓6.88 kg脂肪
Ching(421558)🌱 新學員 Day 2(待確認分組)
Day 2;飲食全部未記錄⚠️;需引導記錄習慣;暫列B組,待顧問確認
🚽 排便追蹤(連續未排便)

⚠️ 以下學員連續兩天以上無排便記錄,請主動關心

🚨2天
敏兒
連續2天未記錄排便
🚨2天
邱嘉詳
連續2天未記錄排便
🚨2天
文文
連續2天未記錄排便
🚨2天
Ching
連續2天未記錄排便
📭 尚未上傳(2 人)

⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據

慈慧 今日未上傳
碧燻 今日未上傳
👥 今日學員數據
CILI生理期
雙降✅✅(體重↓0.30 kg、脂肪↓0.50 kg)
體重
44.4 kg
↓ 0.3 kg
脂肪率
25.56%
↓ 0.5 kg
脂肪 kg
11.35 kg
內臟脂肪
6.0
累計減脂
↓6.88 kg
💧
飲水
2300 ml ⚠️
😴
睡眠
6.4hr ⚠️
🔥
尿酮
未驗
🚽
排便
2次 ✅
🫀
內臟脂肪
6.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
雙降✅✅!生理期持續執行很棒✅;晚餐pita餅注意加工澱粉⚠️;飲水2300ml可再增加;睡眠6.4hr略短;累計↓6.88 kg脂肪
敏兒
雙升⚠️(體重↑0.20 kg、脂肪↑0.35 kg)
體重
42.95 kg
↑ 0.2 kg
脂肪率
24.5%
↑ 0.35 kg
脂肪 kg
10.52 kg
蛋白質
8.09 kg (+0.04)
水分
22.68 kg (-0.18)
內臟脂肪
5.5
累計減脂
↓7.46 kg
💧
飲水
3400 ml ✅
😴
睡眠
8.5hr ✅✅
🔥
尿酮
未驗
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
5.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
雙升⚠️;但飲食整體良好+Plus補給到位✅;蛋白質↑微幅✅;水分↓0.18kg;可能是前幾天飲食延後反應,建議觀察;睡眠8.5hr優✅;飲水3400ml✅;長期:52.80→42.70 kg (-10.10 kg!!);累計↓7.46 kg脂肪
張箕分
假性下降(體重↓0.05 kg,但脂肪↑0.18 kg;水分↓0.36 kg)
體重
58.6 kg
↓ 0.05 kg
脂肪率
34.87%
↑ 0.18 kg
脂肪 kg
20.43 kg
蛋白質
9.87 kg (+0.16)
水分
26.15 kg (-0.36)
內臟脂肪
9.5
累計減脂
↓3.49 kg
💧
飲水
3700 ml ✅
😴
睡眠
8.17hr ✅✅
🔥
尿酮
未驗
🚽
排便
1次 ✅
🫀
內臟脂肪
9.5
📋
模式
相對模式
📝 詳細備註
假性下降;晚餐只有白瓶+水=嚴重不足⚠️⚠️(缺蛋白質+蔬菜)→可能影響代謝;蛋白質↑0.16 ✅;睡眠8.17hr✅;飲水3700ml✅✅;累計↓3.49 kg脂肪(起始至今)
邱嘉詳
雙降✅(體重↓0.80 kg、脂肪↓0.27 kg)
體重
87.2 kg
↓ 0.8 kg
脂肪率
33.75%
↓ 0.27 kg
脂肪 kg
29.43 kg
蛋白質
11.87 kg (-0.11)
水分
43.51 kg (-0.3)
內臟脂肪
13.5
累計減脂
↓1.28 kg
💧
飲水
3500 ml ✅
😴
睡眠
7.25hr ✅
🔥
尿酮
+45
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
13.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
雙降✅;但內臟脂肪↑0.5⚠️(13.0→13.5,男性需關注);蛋白質↓0.11⚠️(晚餐未記錄/未吃);尿酮+45偏高需加強補水;水分↓0.40⚠️;累計↓1.28 kg脂肪
文文
假性上升(體重↓0.10 kg,體脂率↑0.07%,脂肪持平,水分↓0.26 kg)
體重
74.55 kg
↓ 0.1 kg
脂肪率
41.03%
↑ 0.01 kg
脂肪 kg
30.59 kg
蛋白質
12.32 kg (+0.16)
水分
28.99 kg (-0.26)
內臟脂肪
12.5
累計減脂
↓6.12 kg
💧
飲水
2500 ml ✅
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
陰性
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
12.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
假性上升=水分↓0.26 kg;蛋白質↑0.16 ✅;Joy123✅ Plus補給到位;豆包=加工豆製品⚠️(建議改豆腐);飲水2500ml剛好達標;累計↓6.12 kg脂肪
Ching
假性上升(水分↓0.93 kg;體重↓0.75 kg;脂肪≈持平)
體重
61.1 kg
↓ 0.75 kg
脂肪率
29.53%
↑ 0.02 kg
脂肪 kg
18.04 kg
蛋白質
12.12 kg (+0.21)
水分
28.36 kg (-0.93)
內臟脂肪
6.5
💧
飲水
未記錄
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
未記錄
🫀
內臟脂肪
6.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
假性上升=水分↓0.93 kg(嚴重!);Day 2;飲食全部未記錄⚠️(請今天記錄);蛋白質↑0.21✅;累計脂肪持平