📊 A 組 日報

2026-05-12 · 11 位學員上傳
📋 今日快覽
多肉姐姐(240001)
雙降✅✅(體重↓1.15 kg、脂肪↓0.82 kg)
↓ 1.15 kg
男生宿舍(416809)
微幅雙降(體重↓0.05 kg、脂肪↓0.04 kg)
↓ 0.05 kg
Simple(305853)
假性上升(水分↓0.43 kg;體重↓0.30 kg;體脂率↑0.30%)
↓ 0.3 kg
小曼(369326)
雙降✅✅(體重↓0.60 kg、脂肪↓0.54 kg)
↓ 0.6 kg
趙子銘(416808)
水分滯留(體重↑0.10 kg,脂肪↓0.27 kg,水分↑0.15 kg;前日
↓ 0.35 kg
芳馨(419830)
脂肪微降(體重↑0.10 kg,脂肪↓0.34 kg,水分↓1.29 kg,飲水
↑ 0.1 kg
小傑(420913)
雙升⚠️(體重↑0.35 kg、脂肪↑0.20 kg)
↑ 0.35 kg
小P(414693)
雙升⚠️(體重↑0.20 kg,脂肪↑0.21 kg)
↑ 0.2 kg
槿芯(417062)
假性上升(水分↑0.11 kg;脂肪微降↓0.05 kg✅)
↑ 0.05 kg
雅琪(411258)
微幅雙降(體重↓0.15 kg,脂肪↓0.01 kg)
↓ 0.15 kg
多糖弟弟(210001)
雙升⚠️(體重↑0.35 kg,脂肪↑0.37 kg)
↑ 0.35 kg
⚡ 今日特別關注
多糖弟弟(210001)🚨 空腹血糖 438,需緊急聯繫醫師!
空腹血糖438超過DKA風險線(>300);飯後2hr血糖247;腎功能20%/胰島素80U/天;睡眠僅4.83hr⚠️ → 皮質醇升高使血糖更難控制;請顧問今日優先追蹤並建議回診!
小傑(420913)⚠️ 連續雙升+睡眠嚴重不足
連續兩天雙升,睡眠5.8hr⚠️⚠️;午餐便當疑含白飯
芳馨(419830)⚠️ 飲水嚴重不足 1700ml
飲水1700ml⚠️⚠️;蛋白質↓0.31;午餐白飯+冬粉NG澱粉
小P(414693)⚠️ 雙升(小過渡期)+ NG澱粉
早餐貝果NG⚠️;晚餐白飯NG⚠️;內臟脂肪↑0.5;累計↓11.41 kg脂肪
多肉姐姐(240001)🌱 回歸第二天雙降!
Day 2即見雙降✅:體重↓1.15kg、脂肪↓0.82kg
槿芯(417062)🔥 111天長期進步驚人!
111天:體重↓9.95 kg,脂肪↓6.78 kg;今日脂肪微降✅
🚽 排便追蹤(連續未排便)

⚠️ 以下學員連續兩天以上無排便記錄,請主動關心

⚠️0天
sabrina/SS(307742)
問卷顯示排便每4-5天一次(嚴重便秘,今日未上傳)
📭 尚未上傳(1 人)

⚠️ 以下學員今日尚未回傳數據

sabrina/SS(307742) 回歸第二天;便秘高風險;未上傳
👥 今日學員數據
多肉姐姐
雙降✅✅(體重↓1.15 kg、脂肪↓0.82 kg)
體重
106.2 kg
↓ 1.15 kg
脂肪率
48.62%
↓ 0.83 kg
脂肪 kg
51.63 kg
蛋白質
12.96 kg (+0.41)
累計減脂
↓0.83 kg
💧
飲水
4000 ml ✅
😴
睡眠
11.0hr ✅✅
🔥
尿酮
+5
🚽
排便
1次 ✅
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
雙降✅✅!第2天即見成效;鮪魚蛋餅=加工品⚠️(建議改水煮蛋或荷包蛋);睡眠11hr優秀✅✅;飲水4000ml✅;累計↓0.82 kg脂肪
男生宿舍
微幅雙降(體重↓0.05 kg、脂肪↓0.04 kg)
體重
72.85 kg
↓ 0.05 kg
脂肪率
43.46%
↓ 0.04 kg
脂肪 kg
31.66 kg
累計減脂
↓0.04 kg
💧
飲水
2000 ml ⚠️
😴
睡眠
9.0hr ✅✅
🔥
尿酮
未記錄
🚽
排便
1次 ✅
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
微幅雙降✅(Day 2);飲水2000ml嚴重不足⚠️(需2500ml以上);睡眠9hr✅✅;累計↓0.04 kg脂肪
Simple
假性上升(水分↓0.43 kg;體重↓0.30 kg;體脂率↑0.30%)
體重
50.8 kg
↓ 0.3 kg
脂肪率
24.43%
↑ 0.08 kg
脂肪 kg
12.41 kg
蛋白質
9.72 kg (+0.08)
水分
26.5 kg (-0.43)
內臟脂肪
5.5
累計減脂
↓2.08 kg
💧
飲水
2300 ml ⚠️
😴
睡眠
7.8hr ✅
🔥
尿酮
+15
🚽
排便
1次 ✅
🫀
內臟脂肪
5.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
假性上升=水分↓0.43 kg;Plus補給使用✅[L✅U✅S✅];體重實際↓✅;飲水2300ml可再多;晚睡(00:30入睡)⚠️;累計↓2.08 kg脂肪
小曼
雙降✅✅(體重↓0.60 kg、脂肪↓0.54 kg)
體重
58.3 kg
↓ 0.6 kg
脂肪率
33.47%
↓ 0.55 kg
脂肪 kg
19.51 kg
蛋白質
9.51 kg (-0.11)
水分
27.07 kg (+0.05)
內臟脂肪
8.5
累計減脂
↓2.0 kg
💧
飲水
3000 ml ✅
😴
睡眠
未記錄
🔥
尿酮
陰性
🚽
排便
1次 ✅
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
雙降✅✅!大腸麵線/糕餅=NG澱粉⚠️(少量尚可,但要注意);蛋白質↓0.11⚠️;晚餐缺蛋白質和蔬菜⚠️;累計↓1.99 kg脂肪
趙子銘
水分滯留(體重↑0.10 kg,脂肪↓0.27 kg,水分↑0.15 kg;前日可頌高鈉)
體重
71.9 kg
↓ 0.35 kg
脂肪率
23.85%
↓ 0.89 kg
脂肪 kg
17.15 kg
蛋白質
13.49 kg (+0.15)
水分
38.81 kg (+0.15)
內臟脂肪
9.5
累計減脂
↓8.97 kg
💧
飲水
3000 ml ✅
😴
睡眠
6.7hr ⚠️
🔥
尿酮
++40
🚽
排便
1次 ✅
🫀
內臟脂肪
9.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
水分滯留(前日可頌高鈉⚠️);脂肪實際↓0.27 kg✅;蛋白質↑✅;睡眠6.7hr略短⚠️;尿酮++40;累計↓8.94 kg脂肪
芳馨
脂肪微降(體重↑0.10 kg,脂肪↓0.34 kg,水分↓1.29 kg,飲水嚴重不足)
體重
61.6 kg
↑ 0.1 kg
脂肪率
33.56%
↓ 0.34 kg
脂肪 kg
20.67 kg
蛋白質
10.32 kg (-0.31)
水分
26.22 kg (-1.29)
內臟脂肪
8.5
累計減脂
↓4.0 kg
💧
飲水
1700 ml ⚠️
😴
睡眠
6.3hr ⚠️
🔥
尿酮
陰性
🚽
排便
1次 ✅
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
脂肪↓0.34 kg✅;飲水1700ml嚴重不足⚠️⚠️(需2500ml以上);蛋白質↓0.31⚠️;午餐白飯⚠️+冬粉⚠️=NG澱粉;扁食=加工品⚠️;睡眠6.3hr偏短⚠️;累計↓4.00 kg脂肪
小傑
雙升⚠️(體重↑0.35 kg、脂肪↑0.20 kg)
體重
107.9 kg
↑ 0.35 kg
脂肪率
36.24%
↑ 0.2 kg
脂肪 kg
39.1 kg
蛋白質
13.82 kg
內臟脂肪
13.0
💧
飲水
4200 ml ✅
😴
睡眠
5.8hr ⚠️
🔥
尿酮
陽性
🚽
排便
1次 ✅
🫀
內臟脂肪
13.0
📋
模式
相對模式
📝 詳細備註
連續雙升⚠️;睡眠5.8hr嚴重不足⚠️⚠️(長期問題);午餐便當疑含白飯NG澱粉⚠️;相對模式建議今日增加午晚餐份量;飲水4200ml✅;累計脂肪較起始增加,尚未回到起始
小P
雙升⚠️(體重↑0.20 kg,脂肪↑0.21 kg)
體重
57.95 kg
↑ 0.2 kg
脂肪率
33.28%
↑ 0.21 kg
脂肪 kg
19.29 kg
蛋白質
9.65 kg (+0.05)
水分
26.82 kg (-0.05)
內臟脂肪
8.5
累計減脂
↓11.41 kg
💧
飲水
3000 ml ✅
😴
睡眠
8.07hr ✅✅
🔥
尿酮
未驗
🚽
排便
1次 ✅
🫀
內臟脂肪
8.5
📋
模式
小過渡期
📝 詳細備註
雙升⚠️(小過渡期);早餐貝果NG澱粉⚠️;晚餐白飯NG澱粉⚠️;內臟脂肪↑0.5(8.0→8.5)⚠️;飲水3000ml✅;睡眠8.07hr✅✅;累計減脂↓11.41 kg
槿芯
假性上升(水分↑0.11 kg;脂肪微降↓0.05 kg✅)
體重
47.65 kg
↑ 0.05 kg
脂肪率
24.51%
↓ 0.05 kg
脂肪 kg
11.68 kg
蛋白質
9.88 kg (-0.02)
水分
24.13 kg (+0.11)
內臟脂肪
5.0
累計減脂
↓6.78 kg
💧
飲水
2900 ml ✅
😴
睡眠
6.5hr ⚠️
🔥
尿酮
偏多
🚽
排便
3次 ✅
🫀
內臟脂肪
5.0
📋
模式
待審核
📝 詳細備註
假性上升=水分↑0.11 kg;脂肪微降✅;Plus✅+Joy123✅補給到位;晚餐只有WOW⚠️需加蛋白質+蔬菜;睡眠6.5hr⚠️;累計減脂↓6.78 kg;長期-9.95 kg體重/-6.76 kg脂肪(111天)🔥
雅琪
微幅雙降(體重↓0.15 kg,脂肪↓0.01 kg)
體重
47.65 kg
↓ 0.15 kg
脂肪率
29.37%
↓ 0.01 kg
脂肪 kg
13.99 kg
蛋白質
7.2 kg (+0.06)
水分
24.69 kg (-0.19)
內臟脂肪
6.5
累計減脂
↓5.8 kg
💧
飲水
3600 ml ✅
😴
睡眠
7.5hr ✅
🔥
尿酮
偏多
🚽
排便
1次 ✅
🫀
內臟脂肪
6.5
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
微幅雙降✅;早午深綠葉菜+十穀飯+雞胸肉超棒✅;晚餐只有竹筍⚠️缺蛋白質;飲水3600ml✅✅;累計減脂↓5.80 kg
多糖弟弟
雙升⚠️(體重↑0.35 kg,脂肪↑0.37 kg)
體重
117.05 kg
↑ 0.35 kg
脂肪率
35.0%
↑ 0.37 kg
脂肪 kg
40.97 kg
蛋白質
16.81 kg (-0.06)
水分
55.97 kg (+0.05)
內臟脂肪
12.5
💧
飲水
3000 ml ✅
😴
睡眠
4.83hr ⚠️
🔥
尿酮
+1
🚽
排便
1次 ✅
🫀
內臟脂肪
12.5
📋
模式
待審核
📝 詳細備註
雙升⚠️;空腹血糖438⚠️⚠️⚠️極危險(DKA風險區>300);飯後2hr血糖247⚠️;睡眠4.83hr⚠️⚠️嚴重不足(睡眠不足→皮質醇↑→血糖↑!);飲水3000ml✅;尿酮+1偏低✅;需緊急聯繫主治醫師評估胰島素劑量調整