📊 B組 日報
2026-05-08 · 1 位學員上傳
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邱嘉詳
雙降✅（體重↓0.15 kg、脂肪↓0.05 kg）
↓ 0.15 kg
⚡ 今日特別關注
邱嘉詳
午餐外食未記錄食物名稱
建議學員稍微補記午餐食物內容，方便追蹤飲食規律。
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未上傳
👥 今日學員數據
邱嘉詳
雙降✅（體重↓0.15 kg、脂肪↓0.05 kg）
體重
87.65
kg
↓ 0.15 kg
脂肪率
33.46
%
↓ 0.05 kg
脂肪 kg
29.33
kg
累計減脂 ⭐
↓ 1.38 kg
蛋白質
12.05 kg
水分
43.85 kg
骨骼肌
23.79 kg
💧
飲水
3500 ml ✅✅
😴
睡眠
7.0 hr ✅
🔥
尿酮
+5
🚽
排便
1次 ✅
🫀
內臟脂肪
13.0
📋
模式
健康模式
📝 詳細備註
午餐外食未文字記錄⚠️
📱 LINE 稿
👊 嘉詳早安！ 今天體重87.65 kg，體重↓0.15 kg、脂肪↓0.05 kg，雙降✅！ 昨天的節奏回到正軌了，很好！ 昨天晚餐深色蔬菜炒牛肉看起來非常健康✅，飲水3500ml達標✅，睡眠7小時充足✅，排便正常✅——整體節奏很穩！ 一個小建議：午餐外食的時候，可以稍微用文字記一下吃了什麼（例如：雞腿飯、牛排定食、便當...），這樣我們可以更準確地幫你分析飲食對數據的影響，找出最適合你的節奏 📝 從你開始到現在，已累計減去↓1.38 kg的脂肪，穩健前進中！繼續加油 🔥
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